Hoe om `n punch te gooi

Daar is verskeie maniere om `n goeie te begin blaas

conținut

Stappe
Metode 1gee `n vinnige treffer of steek
Metode 2gooi `n roterende pons
Metode 3verbind met `n haak
Metode 4verbind met `n haak wat na bo (of uppercut)
Wenke
Waarskuwings

, maar jy moet seker maak dat jy `n goeie tegniek gebruik en jou heupe gebruik om torsiekrag te genereer. As jy jouself wil beskerm of voorberei om `n bokser te word, is dit uiters belangrik om te weet hoe om `n slag te begin. Onthou net dat die doel van `n slag nie iemand moet seermaak nie, maar om dit onbevoeg te maak. As jy in die proses beseer word, is dit die prys wat jy moet betaal. As jy meer wenke en tegnieke wil hê, lees verder.

stappe

Metode 1
Gee `n vinnige treffer of steek

Kry in posisie Hou jou ken en jou hande wat jou gesig bedek, soos `n bokser. Buig jou knieë effens sodat hulle gebalanseer is.

Impuls met jou agtervoet en stap op met die ander. Dit laat jou liggaam krag opwek. Jy sal meer krag met jou elmboog genereer, maar dit is `n belangrike eerste stap om jouself te stoot.

Moenie te groot stap nie. Die stappe moet kort wees, amper soos `n klein sprong. Moenie `n groot stap vorentoe vat nie, net `n klein stap.

Die skouer waarmee jy die treffer maak, moet `n kwart van sy as draai wanneer dit aanval. Laat jou vuis 180 grade deur die lens draai.

Hou die ander hand op en beskerm jou gesig. Moenie jou gesig kwesbaar maak vir aanvalle nie.

Keer die arm terug wat pas op sy aanvanklike posisie getref het. Gee `n vinnige treffer of jab om die volgende te bereik:

Meet die afstand van jou teenstander. As jy `n vinnige slag gooi en dit nie koppel nie, sal jy weet dat jy moet nader om `n pons wat die teiken bereik, te gooi.

Hou jou teenstander weg van jou. Om `n lang treffer of `n reeks vinnige treffers te gooi, is `n manier om jou teenstander op `n goeie afstand van jou te hou.

Metode 2
Gooi `n roterende pons

Lees die waarskuwings. Daar is `n paar dinge wat jy moet weet, of jy kan seergemaak word.

Vul `n pot met water. U kan ook `n 4-liter (1-gallon) houer gebruik.

Plaas nou die kruik op die vloer en hou jou hand in dieselfde posisie, met die hoek effens gekant, met die kop van jou wysvinger laer as die res. Maak seker jou knokkel moenie opsetlik uitsteek of uitsteek nie. Dit moet net effens gekantel word deur die posisie van jou hand.

Staan met albei voete op dieselfde afstand as jou skouers, met jou knieë effens minder as 45 grade. Maak vuiste met albei hande en plaas albei vuiste met jou vingers (en duim loodreg daarop), die elmboë moet direk agter jou wys. In kenpo staan dit bekend as die perd se standpunt.

Kies `n hand, miskien die een waarmee jy die water gegiet het. Probeer om die volgende te doen stadig `n paar keer, beweeg jou hand vorentoe, draai jou vuis totdat dit blyk `n bietjie meer as `n reguit posisie en maak die kneukel van jou indeks die posisie waar jy die kruik, wat sou gevang bereik om te kan herken Maar hierdie keer gaan jy jou arm heeltemal uit.

Dis dit! Nou moet jy dit vinnig doen, bereken sodat die rotasie en die spoed van jou knoue ooreenstem met die verlenging van jou arm.

ook jy moet seker maak dat die arm terug kom, buig jou elmboog effens aan die einde van die beroerte. Andersins kan jy jou elmboog seergemaak (of erger) as jy slaan te sterk en sonder beheer.

Onthou, as daar niemand is wat die blaas ontvang as jy jou arm heeltemal strek nie, sal jou elmboog die impak kry. Deur die arm aan die einde van die beweging terug te trek, kan u spiere die impak kry.

Metode 3
Verbind met `n haak

Staan in posisie. Hou jou ken en jou hande wat jou gesig bedek, soos `n bokser. Buig jou knieë effens sodat hulle gebalanseer is en skei jou bene `n bietjie meer as normaal.

Draai jou heupe terwyl jy `n plofbare beweging met jou gekose hand uitvoer. Neem jou gewig op jou rugvoet. Om jou heupe te draai, bring krag op en maak jou blaas meer verwoestend.

Gooi `n beroerte met `n laterale bewegingsboog in `n horisontale hoek. Die arm wat die slag gooi, moet gebuig word, nie reguit nie. Daar is `n paar variasies van hierdie treffer:

Die haak Europese: jou duim, indien dit verleng is, moet jou wys wanneer die haak verbind word. Dit beteken nie dat jy jou duim moet uitbrei soos jy getref het nie, hou dit as deel van die vuis gebuig. Dit is `n goeie haak as daar min afstand tussen jou en jou teenstander is.

Die haak Amerikaanse: jou duim, indien verleng, moet opwys wanneer jou haak verbind word. In hierdie geval moet uu duim ook nie uitbrei nie. Dit is `n uitstekende haak as daar baie afstand tussen jou en jou teenstander is.

Die haak Mexikaanse: die beroerte word in `n hoek van 45 grade in plaas van `n heeltemal horisontale hoek gemaak. Dit is `n mengsel van gewone haak en haak (of Uppercut).

Gebruik die arm elmboog om die beroerte te maak om jou teenstander se blaas of ompad van jou eie slag te blokkeer. Wanneer jy jou haak gooi, lig jou elmboog as `n verdedigingsmeganisme op.

Neem die treffer na jou teiken en laat jou hande terug na die beginposisie. Gebruik jou heupe goed om die beweging uit te voer en onthou om jou gesig weer te beskerm nadat jou blaas getref het.

Metode 4
Verbind met `n haak wat na bo (of Uppercut)

Kry in posisie Hou jou ken en jou hande wat jou gesig bedek, soos `n bokser. Buig jou knieë effens sodat hulle gebalanseer is.

Draai een kant van jou lyf af om voor te berei om krag te genereer. Moenie jou skouer te ver terug of jy kan vir `n sekonde kwesbaar wees nie. Hou jou hande op terwyl jy vinnig daal.

Verlaag die arm wat `n bietjie gaan slaan. Baie mense wat `n haak opwaarts gooi, trek hulle arm asof hulle `n boulwerk gooi, dit is `n verkeerde tegniek. Jy moet net jou hand terugstoot.

Moenie jou hand te veel laat sak nie. Die hand wat gaan staak, moet nie laer wees as die onderkant van jou bors nie.

Draai jou lyf terwyl jy jou arm lig en dit verbind met jou liggaam of kin van jou teenstander. As jy dit reg doen, moet die opwaartse haak jou teenstander stamp en tydelik balans verloor, wat jou tyd sal gee om hom weer te slaan.

Gaan voort met die opwaartse beweging en keer jou hande terug na die beginposisie. Gebruik jou heupe om jou beweging te versterk bo jou doel en onthou om jou gesig te beskerm na die impak.

wenke

Die duim moet buite en bokant die vuis wees, anders kan jy jouself seermaak.
Wanneer jy `n stewige voorwerp tref, moet jy jou vuis strak hou, reguit in verhouding tot die pols en in die regte vorm. Jy moet egter nie vaste voorwerpe in `n geveg tref nie (probeer om die sagte kolle te tref, hulle maak meer seer).
Moenie aktief geleenthede soek om hierdie tegnieke te probeer nie. Soek `n boksak of, as jy ervaring opdoen, sommige kartondose.
As jy slaan, is dit goed om die swak punte van die menslike liggaam te ken. Sommige plekke is die kakebeen, die tone, die maag en die neus.
Jy hoef nie met oefening te oordryf nie. Konsekwentheid is `n baie sterker oefenmetode. Gooi 20 van hierdie beroertes per dag met elke hand, dit neem net een of twee minute per dag. Jy sal jouself verras, terwyl jy oefen, blyk dit dat daar geen verandering is nie, maar op `n stadium sal jy jou begin onthou en sal jy besef hoe maklik dit is om met `n goeie tegniek te slaan. Dit gaan nie jou lewe verander nie (dit is net `n frontale slag), maar dit is die moeite werd om te oefen.
Jy moet altyd waaksaam wees, want as jy te veel op die blaas konsentreer, kan hulle dit blokkeer of jou eerste tref.
Bring jou teenoorgestelde elmboog `n bietjie agtertoe terwyl jy getref het, kan jou krag `n bietjie verhoog - moenie dit doen nie! Dit is bekend as die telegraaf of bekendmaking van die blaas. In `n werklike stryd sal jou teenstander besef dat jy vir `n treffer voorberei en dit kan blokkeer of `n vinnige treffer op die gesig of ander dele van die liggaam gee voordat jy kan optree.
As jy iemand ontmoet "abdominale crunches", wat `n groot vermoë toon om baie kragtige waai in die maag te weerstaan, dit is die blaas wat jou asemloos sal laat. Dit is hoofsaaklik `n verswakkende slag (alhoewel dit gebruik kan word om uit te klop soos hierbo genoem) en kan `n geveg vermy as jy dit behoorlik gebruik.
Hou jou knieë gebuig, trek nie jou arm terug voordat jy slaan en dan net jou blaas gooi nie.
Hierdie blaas is effektief op die areas van die buik en ribbes. Dit kan ook verwoestende effekte hê as jy dit reg gebruik om die gesig te tref, maar dit verg meer kennis om korrek gedoen te word. Dit word nie aanbeveel nie, aangesien hierdie gids nie hierdie tegnieke volledig beskryf nie en dit kan jou knokkels beskadig.

waarskuwings

Moet nooit iemand in die kakebeen met al jou krag tref nie. Dit kan sy nek breek en selfs hom doodmaak.
nie Gebruik hierdie blaas teen stewige oppervlakke soos `n baksteen of `n houtbord. Vir seker jy sal jou kneukels en moontlik ander bene in jou hand ontwrig of breek.
Net soos jy nie iemand op die ken moet slaan nie, slaan ook nie jou teenstander in die tempel nie. As jou punch sterk genoeg is, kan jy hom dadelik doodmaak.
Raak die kop en die skedelarea jou kneukels.
Gee veral aandag aan die korrekte plasing van u duim. Plaas dit nie in jou hand om die vuis om dit te plaas of plaas dit voor jou knokkies in die deel waarmee jy gaan slaan nie. As jy dit doen, kan jy jou duim ernstig gevaar om jouself te breek of seer te maak.
Soos met enige vechtkunsten tegniek, wat dissipline ten opsigte van jou kennis toon, is die ware mate van jou vermoë. Om kennis, praktyk en vaardigheid te hê, is meer as genoeg, op die ou end is dit beter om niks te bewys as om swak genoeg te wees om te swig vir die druk van "show" jou krag Daarbenewens Jy sal nie `n meisie beïndruk deur ander in die maag te slaan nie.
Dit is `n baie kragtige blaaistegniek wat geweldige pyn kan veroorsaak en weefsels kan beskadig. Jy moet net gebruik hierdie slag teen sakke van die praktyk (wat sagter as sakke boks is), martial klasse met streng toesig van jou meerderes en hulle het julle toestemming gegee om dit te gebruik, en teen aanvallers wat jy getref in `n situasie waarin dit onmoontlik is om te vlug weens die teenwoordigheid van mure, bars, ens.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante