Hoe om die strokie van `n duim te gee

Deur die een-duim pons te gooi, `n beweging wat deur Bruce Lee gewild word, sal kykers verstom word deur jou krag. Die een duim beroerte gebruik die fa jin (plofbare krag) om `n groot hoeveelheid impak op `n baie noue afstand te genereer. Dit sal belangrik wees om jouself in die regte posisie te plaas, anders sal jou blaas jou net met pynpyn verlaat. Gaan na stap 1 om hierdie wonderlike beweging te leer.

conținut

Stappe
Deel 1kry in posisie
Deel 2hit hard
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Kry in posisie

Staan naby aan wat jy gaan slaan. Die streep van `n duim is so genoem omdat die blaas `n duim (3 cm) weggegooi word, maar in werklikheid is dit 7 tot 15 cm, as jy die breedte van jou vuis tel. Om hierdie treffer te maak, moet jy baie naby aan die persoon of teiken wees wat jy gaan tref. Bereken die afstand om jou arm na die teiken te strek - jou elmboog moet effens gebuig wees teen `n hoek van net onder 45 grade.

As jy jou arm kan strek en jy nie die teiken kan raak nie, sal jy te ver wees - jy sal moet vorentoe stamp om dit te tref, wat jou blaas sal afneem. Staan `n bietjie nader.
As jou elmboog in die regte hoek of naby dit gebuig word, moet jy `n bietjie teruggaan.
Die term `een duim` is eintlik `n benadering. Die doel sal wees om te tref op `n baie noue afstand, nie presies een duim (3 cm) nie.
Nadat u die beroerte `n paar keer uitgeoefen het, moet u die korrekte afstand van u teiken bereken sonder om die arm voorheen uit te brei.

Sit die voet van die hand met die een wat jy sal tref. As jy met jou regterhand gaan slaan, moet jou regtervoet na die spasie tussen die wit voete wys en as jy met jou linkerhand gaan slaan, plaas die linkervoet vorentoe. Buig jou knie na `n gemaklike posisie en staan met jou torso gesentreer.

Jou voete moet nie links of regs van die teiken wees nie, hulle moet direk daarop wys.

Moenie vorentoe leun na die teiken nie, maar jy sal dit nie met al jou krag kan tref nie.

Laat die voet van jou hand agter jou val waarmee jy nie sal slaan nie. As jy met jou regterhand gaan slaan, moet jou linkervoet effens agter jou swaartepunt wees en as jy met jou linkerhand gaan slaan, moet jou regtervoet `n bietjie agter wees. Jy sal dit gebruik om vorentoe te spring wanneer jy slaan.

Maak seker dat jou bolyf gesentreer is, nie vorentoe of agteruit nie.

Deel 2
Hit hard

Sit jou hand naby aan die teiken. Jy moet `n duim of twee uit jou teiken (3 tot 7 cm) wees, óf `n sak of `n persoon se bors. Hou in gedagte dat probeer om onder die borsvlak te slaan, baie moeiliker sal wees. Jy sal die beste sterkte hê as jy in `n reguit lyn van jou bors tot by die ander slaan.

Maak `n vuis Sit jou hand sodat jou vingers op jou palm is. Hulle sal moet wys na jou pols. Plaas jou duim op die wysvinger. Jou vuis moet ferm wees, maar nie baie druk nie. As jy te styf is, sal jy nie die buigsaamheid hê om hard te slaan nie.

As jy iemand probeer verras, moet jy jou vuis net op die laaste sekonde maak. Jy kan iemand mislei deur `n vuis met jou hand te maak dat jy nie gaan slaan en dit agteruit beweeg nie. Die ander persoon sal die hand sien teruggaan in plaas van die hand wat jy sal gebruik om te slaan.

Maak `n voorwaartse beweging en druk. Sinkroniseer die bewegings van jou arm en liggaam sodat die blaas die grootste moontlike krag het. Hit met die krag van jou heup en gewig. Terwyl jou krag op `n baie kort afstand gegooi word, moet jy jou teiken tref, druk dit nie. As jy kontak maak met die teiken, moet jou hand terugspring, jy hoef nie vorentoe te beweeg om dit te druk nie.

As jy slaan, beweeg die polsgewrig vinnig opwaarts. Die vinnige opwaartse beweging van die pols sal `n noodsaaklike deel van die een-duim-beroerte wees en is wat dit van die ander afskei. As jy vinnig jou pols beweeg, moet jou duim wys. Stel jou voor dat dit soos om `n visstaaf uit die pad te trek wanneer `n vis by die haak byt.

Maak seker dat jou pols nie van regs na links beweeg wanneer jy slaan nie. Jy moet dit vinnig en direk na die teiken beweeg.

Hou oefen met iets gevulde. Om te weet hoeveel krag jy met die blaas uitoefen, moet jy `n vriend vra om iets sag soos `n telefoonboek op sy bors (nie oor sy hart) vas te hou nie. `N Kragtige slag sal die persoon moet balanseer.

wenke

Maak seker dat jou bene stewig is, dat jou middel omgedraai is en dat jou borskas uitbou. Die korrekte bewegings sal verseker dat die arm na die teiken strek.
Onthou dat die oefening perfek is! Dit kan maande of selfs `n jaar duur!
Dit sal noodsaaklik wees dat u hele liggaam in harmonie sal beweeg, anders sal u krag beperk word.
Probeer om te visualiseer dat jy die teiken sal oorskry, nie net dat jy sal stop as jy kontak maak nie.
Dit sal noodsaaklik wees dat jy vir jou hande sorg! Gebruik die Dit Da Jow-produk om jou hande voor te berei.
Die belangrikste ding is om jou heup te gebruik! Insluitende die heup wanneer jy die teiken tref, sal jou treffer `n eksponensiële hoeveelheid energie hê.