dmylogi.com

Hoe om `n blaas te ontduik

Die vermoë om blaas te ontwyk, kom nie van aangebore reflekse nie, dit word deur oefening verkry. Om hierdie gids te lees, sal jou nie `n deskundige in die stryd maak nie, maar dit sal jou die regte manier leer om die tegnieke te gebruik terwyl jy oefen. Probeer dat hierdie tegnieke aan jou voldoen en onthou die belangrike wenke om die skade te verminder.

stappe

Deel 1
Berei voor om te ontduik

1
Hou eers jou vuiste op, hulle moet voor jou gesig en op die hoogte van jou wang bly om jou gesig soveel as moontlik te beskerm.
  • Druk jou vuiste met jou duim aan die buitekant, nie aan die binnekant nie.
  • 2
    Hou jou elmboë langs die lyf. Jou arms en skouers moet ontspanne wees om die beweging te vergemaklik, jy moet jou elmboë af hou om jou bolyf te beskerm.
  • 3
    Vou jou ken vas. Vou jou ken in daardie posisie sodat jou gesig nie maklik wit is nie, sowel as om jou nek te beskerm. Moenie dit veel verdubbel nie, anders sal jy nie jou teenstander goed kan sien nie.
  • 4
    Neem `n defensiewe houding aan Bietjie liggies met een been (regterhandse gebruik gewoonlik die regterbeen) agter die ander sodat jou bolyf nie so blootgestel is aan jou teenstander nie.
  • Jou bene moet min of meer op dieselfde breedtegraad wees as die breedte van die skouers of `n bietjie verder uitmekaar.
  • Hou jou knieë gebuig om balans te handhaaf.
  • Moenie te ver na die kante wees nie, jy kan deur die kante geklop word as jy reghoekig voor jou teenstander staan.
  • 5
    Bly wakker, maar kyk nie op een plek nie. Jou oë raak beweging vinniger van die kante as van voor af. Om hierdie rede sal `n vaste voorkoms jou meer help as `n geslote blik op jou teenstander se hande.
  • Bly op die skouers en oë van jou teenstander, die beweging van hul voete, sowel as die beweging van hul hande. As jou teenstander `n stap vorentoe beweeg voordat jy die blaas gee, kan jy hierdie inligting vinniger reageer.
  • Hoe meer jy oefen, hoe vinniger sal jou bewegings wees.
  • Deel 2
    Dodge blaas agtergrond

    1
    Kombineer hierdie stappe in een beweging. As jy suksesvol met hierdie metode kan ontduik, sal jy buite jou opponent se strike-uitvoeringsgebied wees, maak jou gereed om verder weg te kom of jou eie langafstandstoot te begin.
    • Om jou wag in plek te hou, onthou om jou vuiste te hou terwyl jy dodg.
  • 2
    Op jou rugbeen gebreek. Draai die heupe en lyf regs (as jou linkerbeen aan die voorkant is) en sit `n bietjie meer gewig op die been in die agterkant.
  • Slegs as jy wil, kan jy terug met die been in die agterkant as deel van hierdie beweging terugkom.
  • 3
    Draai jou twee voete in dieselfde rigting. Hou die knieë gebuig en die torso bo die heupe om `n beter balans te kry.
  • 4
    Gebruik die beweging van jou knieë en heupe om jou kop terug en uit gevaar te beweeg. Jy kan jou nek `n bietjie terug, maar die hoofopdrag moet wees om jou voete en torso aan die kante te draai.
  • Vermy buiging deur middel van die middellyf, aangesien dit jou die balans kan laat verloor.
  • 5
    Beweeg soveel as wat nodig is. Jy hoef net op kort afstande te beweeg om `n blaas te vermy. Die klein bewegings sal jou help om jou balans te handhaaf en gee jou meer tyd om jou volgende skuif voor te berei, óf vir `n terugslag of om jou teenstander te tref.
  • 6
    As jy nie `n punch in die gesig kan vermy nie, ontvang dit met jou voorkop. Kantel jou ken sodat die blaas jou voorkop raak en nie oor jou neus of kakebeen nie.
  • Terselfdertyd, sit of draai die kop in dieselfde rigting dat die blaas kom om die krag van die impak te verminder.
  • Deel 3
    Dodge waai in die gesig deur jou teenstander te nader

    1


    Daar is net een manier om slae aan die gesig te ontduik. Die doel van hierdie beweging is om binne-in jou teenstander se aanvalgebied (aan sy sy liggaam) te eindig en wees gereed vir `n sterk teenaanval. As die teenstander jou aanspreek, kan jy dalk jou kop presies na die treffer beweeg.
    • Hierdie tegniek werk beter om `n sterk reg te ontduik.
    • Hoe sterker die blaas kom, hoe beter sal jy dit moet ontwyk, aangesien jou teenstander balans sal verloor en meer tyd neem om sy posisie te herstel. Dit is beter om kort blaas en vals te blokkeer of te vermy deur weg te beweeg in plaas van naby aan jou teenstander.
  • 2
    Draai op jou voorbeen. Draai jou heupe en jou lyf na links (as jou linkerbeen vorentoe is) en plaas meer gewig op die voorbeen.
  • Onthou, die meeste van die beweging kom van die heupe, nie van die middel af nie.
  • 3
    Draai jou rugvoet in dieselfde rigting. Om jou hele liggaam in lyn te hou met die heupe, sal jou verhoed om balans en mobiliteit te verloor.
  • 4
    Maak slae uit met knieë en skouers. Beweeg jou skouers afwaarts en opwaarts teen `n 45º-hoek op jou bors om die kop uit die impak van die blaas te kry. Buig ook jou knieë effens. Buig effens met jou knieë.
  • Moenie die beweging oordryf nie. Jy hoef net jou kop hoogstens 15 cm te beweeg om `n direkte treffer te kan ontduik.
  • Moenie te ver terug leun nie, maar jy sal balans verloor en jy sal nie jou teenstander kan sien nie. Jy moet meer jou knieë en skouers in plaas van jou rug gebruik.
  • As jy langer as jou teenstander is, kan jy `n blaas ontduik net deur jou kop op te lig, sodat die vuis onder jou kakebeen gaan terwyl jy na die kant draai.
  • 5
    Lig jou rughand effens op. Wees voorbereid om dit te gebruik om `n slag te blokkeer of af te lei, gevolg deur die ander hand van jou teenstander.
  • 6
    Kom nader (opsioneel). Gebruik indien nodig jou voorvoet om nader aan jou teenstander te kom. Dit is baie handig om jou beweging vir die volgende pons te beperk, maar dit is hoofsaaklik effektief in teenaanvalle.
  • 7
    Teenaanval (opsioneel). Sodra jy jou vuis gedompel het, kan jy voordeel trek uit jou noue posisie om teen jou te veg.
  • 8
    Druppel in `n U-vorm As jy terugkeer na jou oorspronklike posisie, sny dit in die vorm van `n "U" om die slag van jou teenstander. As jy net reguit tree, kan jy dalk nog `n treffer kry.
  • Deel 4
    Hoe om met liggaamskote te doen

    1
    Span die spiere in jou maag. Dit sal u help om u interne organe te beskerm teen `n besering.
  • 2
    Uitasem skerp deur jou neus voor die impak van die blaas. `N Kort en vinnige uitaseming van lug laat jou abs gespanne word sodat hulle jou kan beskerm.
  • 3
    Blok die klap met jou hande. Probeer om jou teenstander se arm met jou hand te druk om die blaas te buig of om dit op jou knokkies te ontvang, in plaas daarvan om dit direk in die bolyf te ontvang.
  • 4
    Beweeg met jou vuis. Neem `n stap terug of draai die liggaam in dieselfde rigting van die blaas. As die impakpunt in dieselfde rigting van die blaas beweeg, sal die sterkte daarvan aansienlik verminder word.
  • wenke

    • Altyd bly in vorm. Oefen gereeld, sodat jy op jou voete kan bly.
    • Ons is amper altyd geneig om ons oë toe te maak wanneer ons in die gesig getref of geslaan word. Probeer om jou oë so veel moontlik oop te hou sodat jy kan sien in watter rigting die volgende blaas kom.
    • Wees versigtig om altyd dieselfde tegniek te gebruik. `N Intelligente vegter kan fyn en dan met `n regte vuis reguit in die gesig verras.

    waarskuwings

    • Hou altyd jou mond toe en jou tong goed terug om beserings van `n slag na die kakebeen te verminder.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om vuil te veg en te wenHoe om vuil te veg en te wen
    Hoe om `n treffer te sluitHoe om `n treffer te sluit
    Hoe om Muay Thai te leerHoe om Muay Thai te leer
    Hoe kung fu leerHoe kung fu leer
    Hoe om stampe in karate te blokkeerHoe om stampe in karate te blokkeer
    Hoe om te boksHoe om te boks
    Hoe om stoot in boks te ontwykHoe om stoot in boks te ontwyk
    Hoe om `n middellyf in boks te maakHoe om `n middellyf in boks te maak
    Hoe om `n draaiende skop te maakHoe om `n draaiende skop te maak
    Hoe om `n punch te gooiHoe om `n punch te gooi
    » » Hoe om `n blaas te ontduik
    © 2022 dmylogi.com