Hoe om `n vinnige bal vinniger te gooi

So jy is die baseballkruik. Jy probeer altyd `n wonderlike vinnige bal oor die bord gooi, en al die hitters kan haal ... maar jy kan nie. Hoekom? Miskien omdat jou arm nie sterk genoeg is nie, miskien omdat jy nie jou been terug druk nie. Dit kan wees omdat jy nie reguit streef nie. Ongeag die rede, sal hierdie instruksies u help om vinniger en meer akkurate vinnige balle te begin.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Strek elke 4 dae, veral na die gooi. Sit jou arm op ys na gooi! Dit verminder pyn en swelling.

Speel met lang gooie. Probeer vir `n tydperk van `n paar weke oefen deur te gooi totdat jy nie meer kan nie. Vir jong kinders, probeer `n afstand naby aan 100 voet (33 meter). Vir groter kinders of tieners en jongmense kan hulle afstande van 250-300 voet (80 - 100 meter) probeer. Daar moet kennis geneem word dat dit net vir `n paar weke, nie vir ewig nie. Probeer om so lank as 4 of 5 keer per week te gooi, en oefen elke dag vang.

Behoorlike meganika laat jou toe om sterker te gooi as om net die bal te gooi. Die tegniek is die moeilikste deel van die pluk. Daar is baie tegnieke wat werk sodat jy niks tref wat jy gooi nie, maar daar is baie tegnieke wat jou kan beperk. Die eie en meestal aanvaarde tegniek sluit die volgende in. Steun jou gewig op die agtervoet en hou die arm van die handskoen reg of lig oor jou skouer. Jou arms moet met jou bene gekoördineer word. Onthou - krag kom van die voete af. Jy moet met jou been stoot voordat jy met die middel draai, die beheer van jou liggaam verminder en die ondersteuning verwyder, sodat jy nie die volle krag van jou bolyf of die area wat jou onderste bors insluit, kan hê nie. Die bolyf is die sterkste deel van jou liggaam. Dit eindig in minder beheer van jou plek. Jou middel moet eers draai voordat jy die rubber met jou voet druk. Dit sal jou kop stabiel hou. Terwyl jy die heup draai, moet die elmboog waarmee jy gooi 90-110 grade wees, en jou skouer moet in `n reguit lyn met jou elmboog wees. Na die draai moet jy die hele beweging volg met jou hele lyf en kyk na die vang.

Die belangrike dinge wat jy moet onthou oor jou voete terwyl pichas is:

Wanneer jy jouself in `n posisie plaas, moet jou voet waarmee jy nie gooi 1-2 cm voor die voet wees waarmee jy leun nie (dit sal jou help om jou heupe om te draai).

Na die aanvang moet jou voet loodreg op die tuisbasis wys totdat jy klaar is met die gooi. Wanneer jy jou heupe omdraai, moet jou voet met hulle draai, sodat jou tone na die bord wys (as gevolg van die 90 grade draai).

wenke

Hardloop is ook goed as jou arm seer word deur melksuur, so hardloop help jou armrus, wat goed is. Running gee ook sterkte aan jou bene, en gee jou meer krag in hulle.
As jy met lang gooie speel, maak seker dat jy die bal reguit gooi. Moenie net die bal gooi sodat jou vriend val nie, jy moet die bal gooi deur jou vriend, selfs al beteken dit dat die bal `n paar keer spring terwyl jy dit oorheers. `N Regskoot met rebounds is ALTYD beter as `n boogskoot wat nie weier nie.
Weerstand is ook belangrik wanneer jy `n vinnige bal gooi sodat hy baie oefen. Jy sal baie meer spoed en weerstand sien.
Gooi, as jy kan, medisinale balle. Dit help jou om spiere te skep. Hoe swaarder hoe beter.

waarskuwings

As jy nie strek en hitte regmaak nie, kan jy jouself seermaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante