Hoe om `n tou te klim met net jou hande

Baie, hetsy op skool of in militêre diens, ervaar die onvermoë om `n tou te klim met slegs hul hande. Om die tou sonder hande te klim, gaan nie net oor krag nie, maar ook die tegniek. As jy die tou sonder hand en met sukses wil klim, bly lees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Beeld getiteld Klim `n tou met net jou arms Stap 1

Hou die tou op die hoogte van jou arms voor jou bors. Plaas een van die hande onder die ander en die knokkels wat in die teenoorgestelde rigting na die elmboë wys, moet gebuig word sodat jou twee arms parallel met jou liggaam is. Dit maak nie saak of jy moes spring om by hierdie posisie te kom of met jou voete op die vloer te kry nie.

Beeld getiteld Klim tou met net jou arms Stap 2

Plaas een hand op die hoogte van jou gesig, tussen jou kakebeen en jou neus. Hou jou arm parallel aan jou bors.

Beeld getiteld Klim tou met net jou arms Stap 3

Maak krag in jou hande sodat jou liggaam opkom en die hand wat bo was, is `n bietjie onder jou bors.

Beeld getiteld Klim tou met net jou arms Stap 4

Verander jou arm en herhaal stap 2-3.

wenke

Jy moet oefen om goed te koördineer wanneer jy krag moet doen en nie een van jou arms met die hele gewig van jou liggaam moet verlaat nie.
Sodra jy opgestaan het, moenie te hoog gaan nie, want jou arms sal trou en jy sal val.
Probeer `n gimnasiummatjie hê as jy `n noodgeval moet doen.
Gebruik `n gerolde handdoek of `n vechtkunstenband om jou greep op die tou te verhoog.

waarskuwings

U mag nie besef dat u arms uitgeput is nie, dus verhoog die hoogte waarop u bietjie kan bereik.
Wanneer jy terugkeer na die grond, maak seker dat jy nie wrywing tussen jou hand en die tou genereer nie. Dit kan blase en selfs eerste graadbrandwonde veroorsaak.
Moenie dit op jou eie doen nie. Vra iemand om jou te vergesel as iets verkeerd gaan.
Moenie die tou klim as dit nat of klam is nie.

Dinge wat jy nodig het

`N dik tou
Krag in die arms (genoeg om jou gewig op te lig.)
Gimnastiek mat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante