Hoe om krukke te gebruik

As jy nie die gewig van jou liggaam op een been kan ondersteun nie as gevolg van `n wond of operasie, moet jy leer om krukke te gebruik. Dit is belangrik om te weet hoe om dit korrek te gebruik om verdere skade aan die beseerde been of voet te voorkom. Leer hoe om die krukke te akkommodeer en te plaas wanneer jy loop, sit, staan en met die trappe gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Aanpassing en posisionering

Kry nuwe of gebruikte krukke maar in goeie toestand. Maak seker dat dit is sterk en die rubber boekies (waar jy jou arm ondersteun) is sag en donsig, check die skroewe en boute wat die hoogte aan te pas, seker wees dat die krukke het rubber wenke aan die onderkant (om te verhoed dat gly) .

Pas die krukke op `n gemaklike hoogte aan. Staan vas en plaas jou hande op die knie, die behoorlike hoogte vir krukke is tussen 3,5 en 5 cm onder jou armholtes, die handvatsels moet gelyk met die bokant van jou heup wees.

Wanneer die krukke korrek aangepas word, moet u arms gemaklik gebuig word terwyl u reguit staan.

As jy die krukke aanpas, gebruik die skoene wat jy gewoonlik met krukke dra, dit moet klein hakke hê en goeie ondersteuning.

Hou die krukke korrek. Vir `n maksimum beheer moet jy vashou krukke vir julle, regtig pads die top van die krukke moet jou armholte eerder die gewig van jou liggaam moet ondersteun word deur jou hande vanaf die oomblik nie raak jy begin om die gebruik krukke.

Metode 2

Gegaan en gesit

Gebruik die krukke om jou te help loop. Leun na vore gebring beide krukke oor een voet (30 cm) in die voorkant van jou, normaalweg beweeg asof jy `n stap met die beseerde voet maar maer op die handgrepe van die krukke te neem, vorentoe beweeg en ondersteun jou gesonde voet op die vloer . Herhaal om te vorder.

Hou jou beseerde voet effens agter jou lyf en ook `n paar duim bokant die grond om dit te vermy.
As jy op hierdie manier loop, hou jou kop vorentoe in plaas van jou voete te sien, sal hierdie "loop" beweging natuurlik met die oefening word.
Oefen ook agteruit, kyk terug om meubels of ander voorwerpe in jou pad te vermy.

Gebruik die krukke om te gaan sit. Op soek na `n stewige stoel wat nie sal gly wanneer jy probeer om op te sit, leun op dit met een hand en met die ander ondersteuning beide krukke, ondersteun jy op hierdie plekke jou beseerde voet vorentoe, gebruik jou hand uit oor die stoel tot jy stabiliseer en lei jou na die sitplek .

Steek die krukke teen `n muur of stewige tafel terwyl jy met jou oksel daarop steun, dit kan val as jy hulle kantel.

As jy gaan om op te staan, draai krukke reg en sujétalas kant met die hand op die dieselfde kant van jou gesonde voet, staan op en sit jou gewig op die goeie voet, gaan dan `n kruk in die rigting van die beseerde kant te swaai met behulp van handgrepe.

Metode 3

Gebruik die trappe

Gaan met jou gesonde voet terwyl jy die trappe klim. Teenoor die trappe, hou die leuning met een hand die krukke onder jou armholte geplaas op die ander kant, klim `n stap met jou goeie voet rukkie terug hou jou beseerde voet, maer op jou krukke terwyl jy die volgende stap met jou voet klim Gesonde onthou om jou beseerde voet terug te neem.

Indien moontlik, vra iemand vir hulp die eerste keer as jy die trappe gebruik, aangesien dit baie moeilik kan wees om balans te handhaaf.
As jy trappe sonder `n leuning trap, plaas `n kruk onder elke arm, maak eers jou gesonde voet en dan leun die beseerde voet op die krukke.

Gaan met jou beseerde voet in die trappe af. Hou die krukke onder die oksel en hou die reling met die ander hand, spring versigtig na die volgende stap, spring net een stap op `n slag totdat jy opkom.

As die leer nie `n leuning het nie, verlaag die krukke na die onderste trappe, beweeg jou beseerde voet af en steek dan `n stap met jou gesonde voet terwyl jy leun op die handvatsels.

Om die risiko te verminder om per ongeluk te val, kan jy op die laaste stap sit en op jou hande leun om jou te hou terwyl jy een stap op `n keer gly. Jy sal iemand moet vra om jou krukke vir jou te laat sak.

wenke

As jy vooraf weet dat jy krukke (soos in `n geskeduleerde operasie nodig het) kry die krukke vooraf en oefen hulle die korrekte gebruik.

waarskuwings

nooit Ondersteun jou gewig of druk `n bietjie las op jou oksels, jou krukke hoef hulle nie eers aan te raak nie. Jou hande en arms in kombinasie met jou been en gesonde voet moet al jou gewig ondersteun.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante