Hoe om liggaamsprent te dans

Die "liggaam pop" het ontstaan uit straat dans van die 60s en 70s in Kalifornië, wat oorslaan na sy eie beweging in die laat 90`s en floreer ná die draai van die eeu met die instroming van popmusiek beïnvloed deur hip-hop Dit het die huidige stroom geword. As jy in klubs, bars of selfs in jou eie huis wil dans, is dit maklik, pret en `n goeie oefening om die "body pop" te leer. Gaan na die eerste stap om vandag te begin.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Beweeg arms

Lig en hou een van die arms geskei van die liggaam. Dit maak nie saak watter arm jy begin nie. Onthou net om dit ontspanne en los te hou. As jy baie gespanne is, sal jy nie kan beweeg nie - dink aan die "beweging" as `n vrylating van spanning. Moenie jou elmboog blokkeer nie, hou dit ontspanne. Maak seker die hand is plat en die bors is hoog met die nek los. Hou in gedagte dat die vrystelling van liggaamspanning noodsaaklik is vir enige tipe dans, veral "popdans".

Jy kan strek voordat jy begin as jy dink dit sal jou help om `n bietjie te ontspan.
Moenie met stywe bene staan nie. Hou eerder jou voete in lyn met jou skouers of selfs effens uitmekaar, en buig jou knieë effens. Alhoewel pop `n belangrike afstand vereis, wat op `n deel van die liggaam gesentreer is, moet die energie van die bene af kom en na die boonste gedeelte van die liggaam gaan. Jy benodig die beweging in die bene om energie in die arms te skep.

Vou die elmboog van die arm af. Om dit op die beste moontlike manier te doen, stel jou voor dat daar `n tou aan die vingers geheg is. Solank as wat jy jou arm gespanne hou, maak asof iemand die tou trek en die vingers en hande afbeweeg totdat die pols `n hoek van 90 grade van die grond af trek. Probeer dit doen sonder om die res van die arm of liggaam te beweeg. Hou aan om reguit te kyk en weerstaan die versoeking om na die hand te kyk wat jy beweeg.

Hou jou knieë effens gebuig, beweeg jou bene effens met elke beweging van die arms. Jy kan hierdie swaai gebruik om `n goeie ritme vir jou te skep.

Lig jou hand en elmboog op. Stoot nou jou elmboog op dieselfde hoogte as jou skouer, en lig jou hand op sodat dit weer plat is, amper parallel met die grond. Die idee van `body pop` is om een deel van die liggaam te beweeg terwyl die res heeltemal stil bly. As jy jou arm so beweeg, gaan die aksie van die hand na die skouer. Sodat wanneer jy die pols 90 sit, moet die elmboog met dieselfde idee te lig, hemelwaarts, terwyl die dra van hand na sy oorspronklike plat posisie en die bors bly up.

Jy neem regtig `n golf energie van die skouer na die vingers en dan weer deur die arm.

Strek die arm Neem nou die elmboog tot die arm amper reguit en ewewydig aan die grond is. Die golf van energie loop heeltemal uit jou hand deur die elmboog en gaan na die skouer. Dit is die rede waarom dit belangrik is om die arm terug te keer na sy oorspronklike posisie.

Hou jou heupe, kop en nek reguit en regop en kyk reguit vorentoe terwyl jy dit doen.

Skuif die skouer. Soos jy gaan om jou elmboog op te lig om dit weer in die oorspronklike posisie van die arm te hê, lig die skouer die res van die arm teen die lyf. Hierdie beweging van die opheffing van die skouer is die pop wat jy soek. As jy jou skouer lig, moet die beweging onvoorbereid lyk, amper asof dit `n chill of bewing was.

Jy kan die ander skouer liggies lig om die oorgangsbeweging aan die ander kant van die liggaam te help.

Herhaal die aksies in omgekeerde rigting met die ander arm. Begin nou die skouer en strek die arm, lig die hand en elmboog, buig die pols af en bring dit terug sodat die arm in die oorspronklike reguit posisie is wat jy met die ander hand begin het. Laat die golf dan deur die ontspanne arm na die skouer vloei en die beweging in die ander rigting begin met die ander skouer en volg met die res.

Die golf moet van die vingers van die een hand, die arm en dan na die ander kant vloei, sodat die beweging van die een kant van die liggaam na die ander beweeg.

Deel 2

Beweeg ander dele van die liggaam

Beweeg die bors. Om die bors te beweeg, bly vas met `n oordrewe liggaamshouding, voete omtrent `n kwart van die skouer uitmekaar en knieë gebuig. Balanseer die bene, buig hulle effens en buig die bors, beweeg dit terug en laat dit "val" met `n effense kromme. Jy behoort nie die skouers te gebruik of in sirkels te beweeg tydens hierdie proses nie, dit is `n baie algemene mislukking. Herhaal hierdie beweging, hou die rol van die voete, buig effens en lig na die bors.

Dink hieraan asof jou bors in die lug spring. Dit is `n soortgelyke gebaar wat al die energie in die bors plaas terwyl jy `n effense swaai en opwaartse beweging van die arms en elmboë skep.
Vir `n oordrewe beweging, plaas `n hand op jou bors om die hartklop na te boots terwyl jy beweeg. Sit `n geslote hand in die middel van die bors, maak dit oop terwyl jy die bors vorentoe beweeg en dit weer sluit wanneer jy dit agteruit beweeg.

Jy kan meer bewegings aan hierdie tegniek byvoeg en beweeg effens na regs terwyl jy die bors beweeg en na die linkerkant beweeg, die bors beweeg, heen en weer beweeg wanneer jy van een kant na die ander verander.

Loop en beweeg. Om te loop en te beweeg, moet net optree asof jy in die straat loop en jou voete en arms beweeg terwyl jy een en twee tel. Elke keer as jy tel, neem `n stap, beweeg jou knieë effens om die beweging te laat vloei, terwyl jy jou arm beweeg met elke beweging. Hou jou arms uitmekaar, met `n oordrewe beweging asof jy die "pop" in hulle doen en die voete en knieë by die proses voeg.

Dit kan tyd neem om die koördinasie te kry wat nodig is om dit uit te voer, maar sodra jy gewoond geraak het elke keer as jy tel, is die res "maklik".

Beweeg die bene. U kan die bene "op hul eie" laat beweeg of beweeg na die ritme van die arms, bors en ander dele van die liggaam. Om die bene te skuif, oefen net die spanning en ontspan die quadriceps. Trek dan een been effens terug, trek die quadriceps terselfdertyd en ontspan die spier wanneer jy die bene na hul aanvanklike posisie gebring het. Jy moet nie die been vorentoe dra nie, net agtertoe en na sy normale posisie. Moenie verdubbel of buig wanneer jy dit doen nie.

Sodra jy die beweging van `n been bemeester het, leer om albei bene gelyktydig te beweeg, maar sonder om jou voete te beweeg, maar bloot om hulle regs of links te draai terwyl jy jou bene beweeg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante