Hoe om `n goeie 800 meter-ren te maak

Die 800 meter-ren is een van die moeilikste om te hardloop, aangesien dit as die langste afstand beskou word, kan iemand tot die maksimum hardloop, voordat dit ineenstort. Dit is waar die mense verkeerd is, die 800 meter is `n wedloop. Dit beteken nie dat jy regdeur die wedloop moet hardloop asof hulle 100m is nie, dit kan in enkele eenvoudige stappe afgebreek word:

2

Moenie agterbly nie - Wanneer die wedloop begin, sal jy voel dat almal baie vinnig hardloop. Moenie opgee nie, almal voel dieselfde, bly by die groep en maak groot vordering.

3

Na 200m het die tempo afgeneem, maar nie veel nie. Dit lyk goed vir die publiek wat 400m reguit is, en hou jou oë op die leier. Wanneer die klok lui, sal hy soos `n pyl uitkom.

4

Die finale rondte is lank en swaar, maar moenie opgee nie.

5

Die laaste 200m is waar jy begin dink oor die finale uitslag. Begin om die frekwensie van u stappe te versnel terwyl u die skuif dieselfde grootte hou. In die laaste 100, klop altyd die persoon voor jou, beweeg jou arms en besef dat dit baie vinnig sal eindig.

6

In die laaste 200m lyk dit of jy jou voete vinniger beweeg, maar nie wanneer jy versnel nie, maar in werklikheid hardloop jy vinniger, maar jy is te moeg om op te let.

7

Moenie groot vordering maak nie, jy wil hoog bly en hardloop om jou energie te bespaar.

8

Hou by die persoon wat voor almal is. Jy sal meer kans kry om die vinnigste hardloper te wees.