Hoe om `n 1.600 meter wedloop te bestuur

Jy is `n lid van `n atletiese span. Jy is `n langafstandloper en jy het jou broers in enige wedloop in jou omgewing verslaan. Die afrigter stel voor dat jy die 1600-meter-wedloop wat bestaan ​​uit vier rondtes om die baan, en dit word soms as `n metrieke myl genoem. Dink jy jy kan dit hardloop? Volg die onderstaande stappe om te leer hoe om die 1.600 meter te bestuur.

2

Skuif na laan 1. Jy mag bane verander, laan 1 is die kortste pad om die baan.

3

Maak seker dat jou tyd van 800 meter is `n bietjie onder jou ras tempo. Jou tyd in die tweede helfte van die wedloop sal nie so laag wees nie. Vermy egter agterbly en verkort die afstand met die ander toplopers. Terwyl jy hardloop, hou `n bestendige asemhalingsritme en `n ontspanne spoed.

4

Begin soos volg vir die eerste drie rondtes. Wanneer die naaswenner wat eerste kom, die eindstreep oorsteek en die laaste skoot begin, sal iemand die klok bel of die geweer brand.

5

Gedurende die laaste 100 meter (finale reguit) moet jy lang spore gebruik, hou jou asem en hardloop so vinnig as wat jy kan.