Hoe om internetverslawing te vermy

Alhoewel dit blyk dat die web op die oomblik op die internet is, is daar `n baie dun lyn tussen die sosiale netwerke van tyd tot tyd en met `n volledige verslawing aan die internet. As jy bang is om belangstelling in ander aspekte van jou lewe te verloor omdat jy verkies om aanlyn te wees, kan jy geneig wees tot `n verslawing. Gelukkig is daar `n paar maniere om te verhoed dat jy voor die rekenaar woon.

stappe

2

Stel `n beperkte tyd opsy om die rekenaar te gebruik. Maak seker dat jy dit nie gedurende die week baie keer aanskakel nie. As jy `n skootrekenaar het, moet jy dit op `n plek hou wat jy kan onthou, maar sien nie elke dag nie. Probeer om die deksel toe te maak wanneer jy dit nie gebruik nie - as die rekenaar jou nie sien nie, sal jy minder kans hê om dit te gebruik. As jy `n rekenaar het, probeer om nie naby aan dit te kom nie, of bedek dit met iets soos `n laken nie.

3

Bel eerder as om kitsboodskappe of teks te stuur. Bel `n vriend en nooi hom om ten minste 3 uur per dag uit te gaan. Op hierdie manier word jy van die rekenaar afgelei. As jy op skool is, probeer om die huiswerk met `n maat te doen, hetsy per telefoon of persoonlik.

4

Gebruik `n stophorlosie of alarm. Voordat jy die rekenaar gebruik, besluit `n tydsbeperking, soos 30 minute. Stel die klok of stophorlosie en maak seker dat jy wegkom van die rekenaar wanneer die tyd op is. As alternatief kan jy `n kortpad op die lessenaar skep vir die afskakel timer (soek Google "timer om PC uit te skakel" om tutoriale te vind). U kan dit programmeren om die rekenaar af te skakel na die toegewezen tyd nadat dit is geaktiveer.

5

Maak afskrifte van die inligting wat jy benodig. As jy voortdurend inligting soek op sommige bladsye, kopieer eenvoudig al die teks en stoor dit in `n lêer of druk dit af. Op hierdie manier vermy jy die internet so dikwels en jy sal vermy word deur `n ander bladsy af te lei.

6

Probeer die rekenaar in die biblioteek gebruik. Jy sal nie so versoek word om sekere webwerwe te besoek nie en jy sal `n tydsbeperking hê om aanlyn te wees. Ook in die biblioteek kan jy `n paar goeie boeke en tydskrifte vind om te lees, sodat jy nie in die versoeking sal wees om te navigeer as jy tuis is nie.

2

Prioriteer u verpligtinge. As jy `n student is, doen huiswerk en studeer. As jy in die werkwêreld is, gee prioriteit aan wat jy moet voltooi, in plaas daarvan om dit uit te stel weens internetaktiwiteite. Skep `n lys van die take wat jy elke dag aanhanger het, hou by dit en laat jouself afgelei word of geniet op die internet nadat jy klaar is met ander verpligtinge.

3

Hulp met etes. Doen enigiets wat jou `n oomblik van die rekenaar af wegneem om jou sekerheid te verseker dat jy selfs langer kan wegbly. Kook iets vir die familie een aand.

4

Gaan saam met jou vriende. Beplan `n reis na die boulyn, die winkelsentrum of die ysskaatsbaan. Vind `n vriend om jou te vergesel om in die namiddag met die hond te stap. Vermy plekke waar daar gratis toegang tot die internet is, soos koffiewinkels.

5

Beplan `n paar gesinsnaande. In plaas van televisie te kyk of individuele aktiwiteite te doen tydens die ete, eet by die tafel saam met jou familie en beplan vir sommige speletjies later.