Hoe om jou verslawing aan Pokémon Go te oorkom

Pokémon Go is vanjaar die spel. Dit is `n baie absorberende spel, wat jou altyd te wakker maak. Jy kan spel en realiteit meng, geskei deur die fyn lyn van virtuele realiteit. As jy dink jy het `n probleem met hierdie gewilde spel, kom na die verslawing, kan jy dit ontslae raak deur hierdie stappe te volg:

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Evalueer as jy `n verslawing het

Prent getiteld Help iemand oorwin `n heroïneverslawing Stap 9

Evalueer jou simptome. Om te weet of jy regtig `n verslawing het, kyk in jouself as daar veranderinge in jou bui of gedrag is. As jou daaglikse gewoontes so verander is dat jy iets doen om voort te gaan met Pokémon Go, kan jy `n verslaafde wees.

As jy te veel speel, kan dit jou lewe negatief beïnvloed. Kyk vir die tekens in jou dag tot dag, wat ligter of ernstiger kan wees.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 7

Bepaal of jou simptome sag is. Dit is makliker om van hulle ontslae te raak as dit die geval is. Dat jy nie na datums gaan om uit te gaan om meer Pokémon te vang en meer gimnasiums te verower nie, is `n duidelike simptoom van `n verslawing beginsel.

Verander jou roetine: jy verontagsaam daaglikse verpligtinge om voort te gaan speel. Jy verwaarloos jou voorkoms, opvoeding, persoonlike higiëne, kos, ens. net om voort te gaan speel.

Jy benodig meer: Moet jou nooit tevrede wees met die vangste van die dag nie, so jy vermeerder jou ure se spel meer en meer om daardie emosie te handhaaf wat jou en `n afhanklikheid veroorsaak.

Verander jou skedules: Slaap op vreemde ure, gaan uit in die nag om pokémon te vang, dikwels in gevaarlike plekke. Dit raak jou werk of skoolprestasie, kan ontslaan word vir speel gedurende werksure, sowel as afwesig van jou posisie of klasse daarvoor.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 15

Bepaal of jou simptome erger is. Dit sal jou meer kos om van hulle ontslae te raak, aangesien dit meer ingewikkelde probleme kan veroorsaak. Jy kan dus jouself van ander isoleer, en veroorsaak situasies van eensaamheid, prikkelbaarheid, angs of ontkoppeling van die werklikheid. Kyk na hierdie simptome, want jy kan ernstige en permanente afwykings beëindig.

Jy verwaarloos familie en vriende, selfs na geweld en leuens om jou verslawing te verdedig.

Jy voel skuldig om sommige van hierdie simptome te identifiseer, maar jy gaan voort met die verslawing aan hierdie speletjie, gaan speel, voel sleg daarna.

Jy spandeer meer geld as wat nodig is in die loop van die spel, aangesien jy met regte geld voorwerpe kan koop wat die aanvang van pokémon moontlik maak.

Metode 2

Soek hulp

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 1

Bepaal of jy dit nodig het. As jy agterkom dat die situasie uit die hand is, as jy nie in Pokémon Go kan bly nie, het jy dalk iemand se hulp nodig.

Erken dat dit die eerste stap is om dit te oorkom, moenie bang wees om sterk genoeg te wees nie. Oorkom `n probleem is altyd moeiliker in eensaamheid.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 11

Soek hulp in u omgewing. Leun op jou naaste familie en jou vriende as jy agterkom dat jou passie vir Pokémon Go meer obsessie word as `n stokperdjie, sal hulle jou help om jou gewoontes te verander.

Jou geliefdes sal makliker van buite kan sien, en stel oplossings voor wat jy self nie kon sien nie.

Prent getiteld Klopdwelmverslawing Stap 10

Soek professionele hulp. As u agterkom dat u saak meer en meer ernstige gevolge het, kan u nie ophou om die spel self of met u omgewing te gebruik nie. U mag hulp van sielkundige professionele persone benodig.

Tans is daar baie sentrums wat hierdie probleme behandel in kinders, jeugdiges en volwassenes.

Dit is nie `n vreemde probleem nie, omdat skande of vrees jou nie verhoed om na hierdie gespesialiseerde sorgsentrums te gaan nie, met kundiges wat jou herstel behoorlik sal lei.

Metode 3

Gaan terug na jou roetine as `n volwassene

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 4

Jy moet bewus wees van jou ouderdom. Jy kan nie toelaat dat `n aangename spel van jou kinderjare jou volwasse lewe op die punt staan om dit te verander nie. Hierdie wedstryd sal herinneringe van jou jeug terugbring en dit kan jou `n vals gevoel van vryheid gee.

Geniet die spel met verantwoordelikheid en versuim jou verpligtinge nie.
Stel jouself in kennis, dokumentasie. Neem advies van professionele publikasies.

Prioriteer jou daaglikse behoeftes. Slaap die nodige aantal ure per dag (minimum 8), en belê meer tyd as wat jy tans doen om jou voorkoms en jou huis vas te stel.

Altyd klaar met al jou take voordat jy speel.

Moet nie enige besonderhede van u huis of u werk ignoreer nie.

Voltooi al die hangende verpligtinge voordat jy speel.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 9

Kweek persoonlike verhoudings Beide jou vriende en jou familie. Ons is sosiale wesens wat ander mense nodig het, onderskat nie die krag van ondersteuning wat ander u kan gee nie. Jy is nie alleen nie

Stel aktiwiteite voor wat u saam kan doen: vervang `n verslawing met die liefde van u geliefdes en goeie herinneringe.

Neem baie foto`s, dit sal jou altyd herinner aan die planne en jy sal meer wil verlaat.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 3

Maak `n lys van voor- en nadele. Evalueer die goeie en die slegte wat hierdie speletjie vir jou bring. Dit is `n manier om op `n eenvoudige, vinnige en baie grafiese manier die positiewe en negatiewe punte van `n aktiwiteit te visualiseer.

As hulle die nadele wen, moet jy ontslae raak van alles wat jou daaglikse aktiwiteite versteur.

Bly by die voordele. Beperk die gebruik daarvan byvoorbeeld wanneer jy uitgaan om sport of te speel.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 5

Hou tred met hoeveel tyd jy speel. Of jy daagliks, maandeliks of weekliks belê in hierdie speletjie. Verander die situasie As jy besef al die tyd wat jy op Pokémon Go vermors:

Dink dat jy in daardie tyd `n nuwe taal kan leer, `n instrument kan verf of speel.

Teken in vir `n aktiwiteit wat jou smaak pas en waarin jy daardie tyd in iets konstruktief belê, totdat jy sien dat obsessie met die spel verdwyn.

Metode 4

Gaan terug na jou roetine om jonk of kind te wees

Beeld getiteld Vang Pikachu in Pokémon GO Stap 11

Voortgesette om `n kind te wees As jy in hierdie ouderdomsgroep is, ontwikkel jou gedagtes steeds. Enigiets wat jou benadeel, kan jou toekoms en gevolge beëindig wat jy nie vir jou volwasse lewe wil hê nie.

Dink aan watter soort lewe jy wil hê as jy grootword. Maak `n langtermynplan en die stappe wat jy moet doen om jou drome te bereik.
Lees, soek die internet en kyk hoe ander kinders en jongmense dit oorkom. Daar is honderde publikasies wat oor hierdie verslawings handel.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 10

Tel op die hulp van jou ouers. Die beste ding is om jou spelskedules te beperk. Speel as `n beloning vir die afronding van jou huiswerk of om `n kommissie te vervul.

Maar nie net hulle nie: jy moet jouself beheer, moenie vergeet dat dit `n spel is en nie `n noodsaaklikheid nie.

Prent getiteld Oorkom `n amfetamienverslawing Stap 15

Bly by die goeie. Pokémon Go bevorder fisiese aktiwiteit deur die doelwitte wat dit vir kilometers geloop het. Neem dit as `n manier om sport te speel en saam met jou vriende uit te gaan.

Probeer om dit `n sosiale spel te maak, wat lekkerder is as wat jy met jou vriende deel, maar nie die enigste nie.

Teken in vir `n buitemuurse aktiwiteit wat jy wil en spandeer tyd saam sonder om Pokémon te speel.

Prent getiteld Oorkom seksuele verslawing Stap 16

Bly aangemoedig. Moenie jou bui maak nie en jou selfbeeld afhang van die doelwitte wat jy bereik, altyd in gedagte hou dat dit `n spel is. Beheer jouself deur met die mense om jou te praat.

Vermy frustrasies en depressies.

Luister na musiek waarmee jy jou opgewonde wil maak.

Prent getiteld Oorkom `n amfetamienverslawing Stap 7

Gaan vroeg in die bed. Gaan vroegtyd in die bed en verlaat die telefoon met jou ouers om te keer dat jy terug val. Laat hulle jou foon veilig in hul kamer hou sodat jy dit nie maklik kan vind nie.

Dit is noodsaaklik dat u slaapskedule geskik is vir u ouderdom.

Altyd 12 uur vir kinders van skool ouderdom tot 8 jaar, van 10 uur tot 12, en `n minimum van 8 uur vir jong mense.

Metode 5

Oorkom dit

Prent getiteld Oorkom `n amfetamienverslawing Stap 17

Oorkom verslawing. Wees bewus van jou verslawing, en nadat jy hulp gevra het (in jou eie omgewing of by professionele persone) of self self die stappe gevolg om dit volgens jou ouderdom te oorkom, gaan voort met jou aktiwiteite.

Doen die aktiwiteite van jou ouderdom, of jy nou `n kind, `n jong of `n volwassene is.
Die verslawing aan `n speletjie is nie iets wat jou lewe moet stop nie. Om dit te oorkom, is basies as jy vorentoe wil beweeg en `n gebalanseerde persoon wees.

Prent getiteld Oorkom `n amfetamienverslawing Stap 16

Soek die ondersteuning van jou geliefdes. Vergewis jouself met jou familie en vriende om jou normale gewoontes te herstel en om nuwe en beter gewoontes vir jouself in te sluit, is belangrik aangesien dit met jou hulp baie moeiliker sal wees om terug te val.

Leun op hulle, hulle sal jou elke dag help om jou vordering te sien. Sonder dat jy dit besef, moet jy die gevoel van afhanklikheid van pokemon-jag uit jou eie wegskakel.

Prent getiteld Oorkom `n amfetamienverslawing Stap 12

Soek vir nuwe stokperdjies Dit sal jou toelaat om daardie angs te vervang. Hulle behoort gesonde stokperdjies te wees wat jou fisieke en geestelike gesondheid behou. Gaan voort met hulle totdat die afhanklikheid verdwyn:

Oefening. Óf alleen óf met `n persoonlike afrigter / gimnasium. Uitoefening van die liggaam verduidelik die verstand en belê ons pogings in resultate wat u sal laat sien en beter voel.

Bemeester jouself. Sluit aan by kursusse waarin jy potensies jou vaardighede en kreatiwiteit, luister na musiek, klank boeke, lees, verf, teken, leer om gebreide, sculpt in klei, ens

Pas toe op u werk of studies. Raadpleeg gereedskap wat jou verbeter in jou area van werk of studie. Gaan na buitemuurse klasse of teken aan vir `n seminaar.

wenke

Sosiale netwerke het die probleme veroorsaak wat deur hierdie spel veroorsaak word, baie twitterrekeninge (as noodgevalle van die Gemeenskap van Madrid of die Nasionale Polisie self) gee sekuriteitsadvies aan hul volgelinge.
Daar is baie gespesialiseerde sentrums toegewyd aan videospelverslaafdes, beide in Spanje en in enige land in Latyns-Amerika. Dit is nie `n geïsoleerde probleem nie, daar is baie gevalle, dus moenie bang wees om hulp te vra nie.

waarskuwings

Daar is gevalle van diewe wat aasmodules in poképaradas plaas om diegene wat daarheen gaan, te steel en te beroof: hou jou eie veiligheid in gedagte en gaan nie snags gevaarlike plekke in nie.
Pas op vir ongelukke: dat jou verslawing jou nie verhoed om te kyk waar jy loop nie, jy kan skade ly deur jou motor te bestuur, te val of oor te loop as `n voetganger.
Vermy probleme met ander (deur die oorwinning van gimnasiums, byt om meer pokémon te kry as jou vriende, ens.).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante