Hoe om verslawing aan videospeletjies te voorkom

As daar niks anders is om te doen nie, is dit lekker om video speletjies te speel. Maar as jy jouself speel video speletjies in plaas van jou take te lees of te doen, of selfs jou huiswerk, dan is dit duidelik dat jy verslaaf geword het!

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 1

Let op wat jy doen as jy by die huis of werk terugkeer.

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 2

Maak `n lys van dinge wat jy moet doen. Skryf alles neer wat jy gedurende jou dag moet doen en lys dit in volgorde van belangrikheid.

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 3

Kyk elke dag na die lys en voltooi dit. Kruis elkeen van die take wat jy reeds gedoen het, oor. Die lys sal só lyk:

Maak my bed

Sorteer my kamer

Verwyder die vullis

Gaan skool toe

Doen huiswerk

Oefen `n bietjie

Voer die troeteldiere

Berei aandete voor

Speel videospele vir 10 minute

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 4

Onthou om die lys by jou en jou lewenstyl te pas.

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 5

Sê aan die mense waarmee jy speel, dat jy ophou om op `n sekere tyd te speel. Jy mag dalk versoek word om die feit te ignoreer dat jy langer gespeel het as wat jy wou hê, of jy mag nie besef hoe lank jy gespeel het nie, maar ander mense kan jou help om dit te onthou.

Prent getiteld Vermy Video Game Addiction Stap 6

Probeer iets anders vind wat jy graag wil doen. Hulle kan dinge soos teken of hardloop met jou hond wees. Dit help om jou van video speletjies af te lei.

wenke

As jy speel, want daar is niks beter of meer pret om te doen nie, voeg dan iets interessanter by jou lewe. Sluit aan by `n klub of stel `n doelwit. As jy tussen verskillende aktiwiteite wissel, sal jy nie die gevoel hê dat jy "video speletjies wil speel nie", en dit sal voordelig wees om jou vlak van spanning te verminder en op hoogte te bly van jou doelwitte.
Probeer om `n enkelspeler-videospel te speel in plaas van `n aanlyn spel te speel. Om `n enkelspeler-speletjie te speel, skakel die sosiale aspek van `n aanlyn-speletjie uit, wat verhoed dat jy vir lang tydperke speel. (Waarskuwing: die probleem met hierdie is dat die sosiale aspek een van die positiewe dele van videospeletjies is, en in die algemeen is dit nie `n goeie idee om sosiale interaksies te verminder nie).
Vermy multispeler-speletjies waarin jy nie kies wie om mee te speel nie (byvoorbeeld, Dieregras, Klubpikkewyntjie (Klubpikkewyn), ens.) Om cyberbulle te vermy, veral die een wat jou lei om te speel selfs meer

waarskuwings

Moenie die tekens van verslawing aan aanlyn speletjies ignoreer nie. Rehabilitasiesentrums is selfs in die Verenigde Koninkryk geskep om diegene wat aan hierdie verslawing ly, te help.
Net soos enige ander fisiese verslawing, kan verslawing aan aanlyn speletjies jou stadig steel. Aanvanklik kan jy `n paar uur speel, maar as jy by die gilde aansluit, word meer kragtig, ken meer vriende en gaan na strooptogte, jy mag dalk sien dat jou tyd meer en meer oor die wêreld verdwyn van aanlyn speletjies.
Moenie verskonings maak nie. Baie mense sê dat daar baie mense is wat verslaaf is en nie hul eie verslawing herken nie. Ja, sommige mense het so verslaaf geword dat hulle selfmoord gepleeg het as gevolg van aanlyn speletjies. Maar situasies kan minder ekstreem wees en steeds `n verslawing wees. Byvoorbeeld, nie alle mense wat kokaïen gebruik, ly oordosis nie, maar beteken dit dat hulle nie verslaaf is nie?

Deel op sosiale netwerke:

Verwante