Hoe om `n verslawing aan `n MMORPG (aanlyn speletjies) te oorkom

Die afhanklikheid van videospeletjies is een van die verslawings wat die vinnigste groei, synde dié van die MMORPG die algemeenste. MMORPG staan vir "massiewe multiplayer aanlyn rolspel" (vir sy akroniem in Engels "Massively Multiplayer Online Role-Playing Game"). Hulle kan skadelike effekte hê en moet so ernstig behandel word as enige ander verslawing. Hier is `n paar stappe wat jy kan neem om verslawing te oorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Beeld getiteld Oorkom `n MMORPG Verslawing Stap 1

Bepaal of jy verslaaf is aan `n MMORPG. As jy die hoeveelheid ure kan beheer wat jy `n dag speel, het jy waarskynlik nie `n verslawing nie. Dit is `n paar van die mees tipiese simptome:

Dink voortdurend van `n MMORPG.
Slaan klasse of werk, of `n sosiale aktiwiteit om te speel.
Speel vir baie ure in `n ry op `n slag (ongeveer 5 uur sonder om te stop).
Spandeer werklike geld op spelvoorwerpe. As jy geld spandeer op videospeletjies in plaas van om kos te koop, het jy `n probleem.
Voel kwaad of hartseer as jy nie kan speel nie.
Verloor slaap deur te speel.
Belê meer tyd as om jou verpligtinge te vervul.
Dit verander jou lewenstyl as gevolg van die spel.

Beeld getiteld Oorkom `n MMORPG Verslawing Stap 2

Herken jou verslawing. Al is dit net `n speletjie, is dit `n verslawing wat jou lewenstyl beïnvloed.

Beeld getiteld Oorkom `n MMORPG Verslawing Stap 3

Sê vir jou vriende dat jy gaan vertrek, óf vir `n bepaalde tyd of vir ewig. Hulle kan jou emosionele ondersteuning gee as jy moet herstel. As jy nie kan dra om jouself van jou vriende aanlyn te skei nie, skryf hulle e-posse.

Prent getiteld Oorkom `n MMORPG Verslawing Stap 4

Begin jou reis na herstel. Afhangende van hoe sterk jou verslawing is en die vrye tyd wat jy het, is daar verskeie metodes om daaroor te kom.

Verminder die spel tyd geleidelik. Die mees redelike ding is om te verminder totdat dit `n voldoende tyd is. Dit kan nie werk vir mense wat nie hulle verslawing kan beheer nie.

Oblígate om dit te verlaat. Hou op om vir `n paar maande te speel.

Verwyder die spel. As jy nie self kan vertrou nie, is dit die beste om die spel uit jou rekenaar uit te skakel. U kan ook u intekening kanselleer.

Hou die installasie-CD buite bereik. Gee dit aan jou ouers of iemand om dit te behou.

Vind nuwe stokperdjies Soek nog `n stokperdjie soos om boeke te lees of `n fiets te ry. Die beste ding is dat jy iets kry wat jou van die rekenaar af wegneem.

Prent getiteld Oorkom `n MMORPG Verslawing Stap 5

Vermy weerleiende verslawing. Moenie `n ander soortgelyke spel begin nie, aangesien jy `n terugval kan hê alhoewel die spel anders is.

wenke

As nie een van bogenoemde vir jou werk nie, probeer meer ekstreme oplossings. As jy jou rekening uitvee, is dit `n proses wat jou kan help.
Onthou dat dit `n spel is, nie die regte wêreld nie. Wat in `n speletjie gebeur, behoort nie jou lewe te beïnvloed nie.
Probeer ander geaffekteerde vriende help.
Moenie bang wees om hulp te soek nie. Baie mense skaam hulle om verslaaf te wees aan `n speletjie en ander neem dit nie ernstig op nie.
Moderering: Dit is goed om van tyd tot tyd te speel, maar as jy te dikwels daaraan dink, kan dit `n probleem wees.
Herinner. Al die ure wat jy spandeer in `n wedstryd sal vermors word. Jy moet jou vrye tyd belê om iets produktiefs te doen.

waarskuwings

As `n MMORPG jou geestelike of fisieke gesondheid ernstig benadeel, soek professionele hulp.
Daar was gevalle van mense wat aan honger ly of selfmoord pleeg om op uiterste maniere te speel. As jy vir lang tyd wil speel, rus van tyd tot tyd en eet goed.
Moenie jou spel verander om die verslawing uit te skakel nie, jy sal sekerlik by die nuwe een bly.
Jy sal nie die verslawing skielik kan oorkom nie. Dit kan jou van `n maand tot `n jaar neem. Moenie sleg voel as jy die behoefte het om weer te speel nie.
As dit te moeilik is vir jou, moet jy dit geleidelik verlaat en dissipline hê om die nuwe wedstrydskedule te handhaaf.
Wees versigtig met terugvalle.
Nadat jy dit verlaat het, kan jy aan depressie en hoofpyn ly.
Gee aandag aan jou simptome. Daar is baie ernstige geestelike en fisiese probleme wat kan voorkom as u nie speel nie. Om `n spel te verlaat, kan sterk depressies veroorsaak, en jy kan meer gevaar wees as wanneer jy gespeel het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante