Hoe om `n gevorderde intensiewe terapeutiese massage te maak

arms: Masseer die biceps verskeie kere van en na die middel. Die flexors en extensors van die voorarm en dan die hande, masseer met `n eenvormige druk in die palm en trek liggies en draai elke vinger.

dye: Masseer die boonste gedeelte van die bene van en na die middel, jou liggaam kan na die gesig van die persoon gerig word en na die voete verander wanneer jy rigting verander sodat jy makliker kan massage. Dit werk van die knie tot die heup en dan van die heup tot by die knie, en weer van die knie tot die heup en verslap stadig die spiere dieper as wat hulle vrylê, soos `n golf in die water, en verlaat Die spiere ontspan en beweeg soos jy met jou duime beweeg. As jy jou innerlike of buitenste dye werk, gaan sorgvuldig deur aangesien dit baie sensitief is.

Abdomen en heupe: As jy hierdie area werk, moet jy geduldig en versigtig wees, aangesien hierdie area geneig is om sensitief te wees. Begin aan die onderkant van die ribbes in die regter- en linkerbuikspiere en masseer tot `n paar sentimeter bokant die skaambeen en werk dan weer op. Gaan daarna stadig en stadig terug, effens meer uitwaarts. Herhaal die prosedure totdat jy die obliques bereik. Ook liggies masseer in die crista iliaca en werk `n paar eksterne rand van die heupe, iliaca gebied tussen die aanhegsels en die boonste femur.

Weer begin met die bene gestrek, masseer van die knieë tot by die heupe en dan van die heupe tot by die knieë en terug na die heupe. Masseer die kalwers op dieselfde manier, insluitend die laterale spiere aan die tibias aan die voorkant en dan die voete - dit is makliker om hulle te masseer, aangesien jy die punt van die voete op `n stewige kussing kan rus. Masseer `n paar keer heen en weer en vermeerder die druk wat jy op die boog en die metatarsale area van die voet van die voet uitoefen en masseer dan die tone soos jy met die vingers gedoen het. Jy kan die persoon beweeg die knieë uit en buig die bene sodat jy die fascia lata spiere kan masseer. Hierdie posisie sal jou ook toelaat om jou heupe van `n ander hoek om die trochanter (femur) te werk. Natuurlik eindig dit met die bene wat weer gestrek word.

Gaan nou na die rug, warm dit met `n melk of olie, voel die gespanne gebiede waarin jy sal konsentreer en vra die persoon om aan hulle kant te staan. Jy kan begin met die skouer of die heup, daar is geen probleem nie, in elk geval sal jy die hele uitbreiding werk. Wanneer die persoon aan hulle kant is, verander die spiere hul struktuur, sommige word losgemaak, ander word gespanne. Werk stadig en met diepte op die los spiere, konsentreer en ontspan hierdie areas. Vra die persoon om sy arm na die kant te plaas om die infraspinatusspier en die posterior deltoïdespier makliker te bereik. Dit stel ook die trapeziusspier vry. Mag versigtig en laat die nekkant van bo af los, dan moet die persoon die kop draai sodat sy neus teen die draak is en die onderste deel van die nek werk, wanneer die persoon sy kop draai, is daar `n effense bietjie rotasie in die nek- en skouerspiere wat dit moontlik maak om met groter akkuraatheid en diepte gewerk te word. Laat die persoon die kop in `n gemaklike posisie plaas om die skouer weer te masseer, dan die latissimus dorsi, die ribbekas en die lumbale kwadratusspier. Deur hierdie area met die persoon aan jou kant te werk, kan jy stadig die ruggraat verslap en ontspan.