Hoe om karpaltunnelsindroom te verlig met terapeutiese massering

Karpale tonnelsindroom lei tot kompressie in die medianus van die pols en word geassosieer met gevoelloosheid, tinteling, ongemak of dowwe pyn in die vingers, hand of pols. As dit onbehandeld gelaat word, kan dit ernstige pyn en motoriese tekorte veroorsaak, wat die vermoë om te werk en selfs `n tydelike gestremdheid kan beïnvloed. Terapeutiese massering kan help om hierdie mediese toestand te behandel en te voorkom deur sirkulasie te bevorder, ontsteking te verminder, metaboliese afval te elimineer en geïrriteerde spiere en tendons te verlig.

stappe

2

Pas `n dieper wrywing op die skouer, arm, pols en hand. Hierdie tegniek versnel die terugvloei van limfatiese en veneuse dreinering, en verlig oedeem. Dit werk ook in die behandeling van littekenweefsel en adhesies.

3

Masseer die spiere van die skouer, arm, pols en hand met die knie tegniek. Die knie-tegniek veroorsaak dat die opgehoopte metaboliese afval in die spiere en onder die vel terugkeer na die sirkulasie. Dit kan ook die toon en elastisiteit van die spiere verbeter.

4

Pas `n stoot aan die spiere van die skouer, arm, pols en hand. Daar is getoon dat hierdie manipulasie die toniese spiere verlig en versterk. Brei jou vingers uit en gebruik die kant van jou hand om die spiere saggies te masseer.

5

Pas lig wrywing toe om die massering te voltooi. Die massering moet begin en eindig met ligte wrywing. Hierdie tegniek sal help om die spiere te ontspan en die senuwees te kalmeer.

2

Strek die ekstensors van die pols en voorarm. Dit is baie soortgelyk aan die vorige rek, met die uitsondering dat jy die arm met die palm na onder sal uitsteek. Buig die hand af sodat die vingers na die vloer wys.

3

Voer glystrate in die tendon. Dit bestaan ​​uit `n reeks bewegings waartydens die vingers 5 posisies aanneem: reguit, haak, vuis, vlak en reguit vuis.