Hoe om goed te wees deur te veg met jou vuiste

Dit lyk so maklik in Rocky movies. Jy neem net die 50 treffers reguit in die gesig en dan klop jy die arrogante Sowjet-man met `n stewige haak, reg? Fout. As jy in `n situasie is waar jy jou vuiste moet gebruik om jouself te verdedig, moet jy weet hoe om te stoot, hoe om een te ontvang en hoe om intelligent te veg. As dit te eniger tyd gebeur, lees voort om te leer hoe om jou vegvaardighede in vuiste te ontwikkel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

pons

Prent getiteld Wees goed teen vuis veg Stap 1

Staan regop op. Lig jou teenstander effe sywaarts, met jou nie-dominante kant teenoor die persoon waarmee jy veg. As jy regshandig is, draai jou linker heup na jou teenstander. Moenie heeltemal loodreg met jou bolyf draai nie, gaan net met jou nie-dominante been en heupe. Hierdie posisie maak jou `n meer ontwykende teiken en gee jou meer krag in jou pons.

Handhaaf `n konstante swaartepunt. Hou jou gewig op jou rugbeen (jou regterbeen, as jy regshandig is). As jy reguit voor jou teenstander staan, kan hulle jou maklik skiet. Hou jou gewig terug deur jou bene loodreg op jou teenstander oop te maak en in die geveg te bly.
Plaas jou hande op die hoogte van jou kop, met jou nie-dominante hand naby jou oog en die dominante en aanvallende hand naby jou ken. Hou jou hande in los vuiste, sodat jy vinnig kan aanval of verdedig.

Prent getiteld Wees goed om vuis te veg Stap 1Bullet2

Prent getiteld Wees Goed by Vuis Veg Stap 2

Maak `n vuis korrek. Vou jou duim aan die onderkant van jou vingers, nie binne jou vuis of langs jou vingers nie, asof jy `n insek hou wat jy nie wil ontsnap nie. Moenie jou hand te hard druk om sirkulasie te verloor nie, maar hou dit vas deur `n pons te gooi en los te gaan maar ferm wanneer jy op die verdediging is.

Wanneer mense seergemaak word wanneer hulle `n pons gooi, gebeur dit gewoonlik omdat hulle met die verkeerde deel van die hand getref het. Die knokkels wat jou teiken moet tref, is die middelste knokkels van jou hand, tussen die wysvinger en die middelvinger.

Prent getiteld Wees goed by vuis veg Stap 3

Hou jou elmboë ingedruk om reguit stoote te gooi. Beginners gooi onbeheerde pons, los, met direkte pons sonder beheer wat geen krag het nie. Jy moet `n reguit en reguit stoot tussen jou en jou teenstander gooi, nie `n "ronde" pons nie. Jy speel nie Street Fighter II nie en jy sal nie iemand met `n swak skoot teen jou opponent se oor slaan nie. `N Kragtige punch is jou vriend.

Goeie stoot kom van beide die onderste deel van jou liggaam en die krag van jou arm. Om stappe tussen jou stampe te maak, sal hulle sterker maak. In `n swaar sak, oefen stoot wat direk van jou lyf in plaas van van die kante af slaan en druk die sak vorentoe met jou agtervoet terwyl jy draai en `n pons met jou aanvallende hand gooi.

Prent getiteld Wees Goed by Vuis Veg Stap 4

Doel op sagte plekke. As jy jou knokkies teen jou teenstander se kakebeen of wang probeer slaan, sal jy jouself meer seermaak. Die middelpunt van die aanvaller se gesig, spesifiek die neus, is die sagste en mees pynlike plek wat jy kan tref, alhoewel dit jou kan betower. `N Liggaamsgeblaas aan die swaai ribbes van jou teenstander se kant sal veroorsaak dat hy sy asem verloor, wat dit vir hom moeilik maak om voort te gaan. As jy vou om te verdedig, is daar `n opening om die aanval voort te sit.

Ponsing van die keel, lies en skop in die knieë is ook effektief as jy in `n stryd vir jou lewe is. As jy met vriende boks, moenie vuil speel nie, maar moenie hierdie verwoestende slae verwaarloos as die stryd ernstig is nie.

Prent getiteld Wees goed teen vuis veg Stap 5

Begin vinnige en kompakte aanvalle. Moenie uit beheer soos Rocky doen nie, maar jy moet die plekke kies en vinnig, presiese treffers begin wat die teiken bereik. Die wenner van `n geveg is nie noodwendig die vegter wat die meeste stoot gooi nie, maar die vegter wat die meeste met die grootste krag slaan.

Maak seker om voort te gaan. Stel jou voor dat jy iets tref wat eintlik `n paar duim agter jou teiken is en dat jy wil slaan asof jy dit sou oorsteek.

Prent getiteld Wees Goed by Vuis Veg Stap 6

Hy skree soos `n maniak. Martialiste maak baie geraas wanneer hulle meeding, en die rede hiervoor is omdat dit die adrenalien verhoog, jou teenstander intimideer en die beste deel in jou wakker maak wat jy dikwels versteek het. Dis tyd dat die Hulk uitkom, so skree hy.

Prent getiteld Wees Goed by Vuis Veg Stap 7

Gebruik meer as net jou vuiste om `n geveg te wen. Kopskoppe is die mees onderskatte vegtegniek. Die geveg sal vinnig eindig deur die stywer deel van jou liggaam, die harde bord bo-op jou voorkop, op die sagter deel van jou teenstander se gesig te plaas, dit is die neus.

In formele sportgevegte soos boks of gemengde vechtkunsten, is kopbande onwettig, maar as jy jouself verdedig teen iemand waarmee jy veg, moet jy nie jou tyd mors met die reëls van `n sport nie.

Deel 2

stryd

Prent getiteld Wees goed om vuis te veg Stap 8

Leer om `n blaas te ontvang. As jy stoot gaan gooi, moet jy ook leer om dit te ontvang. Gooi stoot en leer om die blaas te absorbeer om jou daar te laat bly en beter te weerstaan, wat jou sal help om plekke oop te maak waar jy jou oortreding kan gebruik.

As hulle jou in die gesig tref, span jou nekspiere, maak jou kakebeen en beweeg na die pons. Om na die pons te beweeg, haal jou krag weg deur dit baie gou te stop, en as jy agteruit beweeg, sal jy waarskynlik val. Dit is moeilik om hierdie tegniek te bemeester, aangesien die natuurlike neiging is om van die vuis af weg te kom, maar dink dat die vuis `n sokkerbal is en jy wil wegspring. As jou teenstander jou voorkop tref, sal dit baie meer seer as wat dit jou sal seermaak.
Span die spiere in jou maag en probeer om die blaas direk op jou abs in plaas van die sagte kolle te neem. U moet u lewer soveel as moontlik beskerm, wat onder die swaai ribbes aan u kant is.

Prent getiteld Wees goed om vuis te veg Stap 9

Altyd vorentoe, nooit terug weg nie. Dit is die belangrikste deel van die verdediging. Backing nooi jou teenstander uit na jou gebied en verleen die soort terugwaartse momentum wat jou laat val en die geveg verloor. Beweeg vorentoe, waar jou teenstander se stoot minder krag sal hê en jy is minder geneig om te val.

Dit sal jou kante blootstel aan liggame, dus moet jy versigtig wees en versigtig wees. Moenie jou wag laat staan nie.

Prent getiteld Wees goed teen vuisstryd Stap 10

Moenie ophou beweeg nie. Jy sal jou hande altyd op die hoogte van jou gesig moet hou wanneer jy nie stampe aktief gooi om soveel moontlik skote te sluit nie, maar jy moet ook voortdurend beweeg, met swaaie en bewegings aan alle kante, om jou kop te maak wees so moeilik om te slaan as moontlik. Hoe meer jy beweeg, hoe moeiliker is dit om jou gesig of nek te bereik.

Hou jou voete aan die beweeg asof jy op warm steenkool loop en dink dat die dak net bokant jou kop is, so jy moet bly beweeg en ontduik om te vermy dat jy jou kop met die dak slaan.

Prent getiteld Wees goed vir vuisstryd Stap 11

Kom in vorm Die gevegte duur gewoonlik nie lank nie, maar as dit die geval is, sal jy nie die een wees wat nie `n paar minute kan duur sonder om jou asem te verloor nie. As jy sag en sag is, sal dit moeilik wees om `n geveg te wen.

Doen `n paar aërobiese oefeninge. Om 30 minute aerobiese oefeninge 3 tot 4 keer per week te doen, moet jou in die goeie toestand hou om amper enigiets te doen.

Doen gereeld abs en borde. George Foreman het die wêreld se swaargewigkampioenskap gewen sonder dat hy ooit in `n gimnasium gesit het. Hy het crunches, strykysters en geleer om `n pons te ontvang. Jy hoef nie `n liggaamsbouer te wees om gereed te wees en vir gevegte te pas nie.

Deel 3

Gebruik jou kop

Prent getiteld Wees goed teen vuisstryd Stap 12

Vermy dom stryd. Die beste samurai is die een wat die swaardroes in die holster laat. As jy wonder of jy moet veg of nie, is die antwoord byna altyd nee. Vermy fisiese gevegte ten alle koste en jy moet net veg om jouself te verdedig as `n laaste uitweg.

Probeer en verminder die intensiteit van die situasie voordat hulle getref word. Praat kalm en stil aan die persoon met wie jy argumenteer en vermy dreigende of arrogante taal gebruik.

Prent getiteld Wees goed teen vuisstryd Stap 13

Verwag jou teenstander. Jou tipiese aggressor sal woedend wees en sal regshandig wees. Albei kan tot jou voordeel werk as jy gefokus bly, verwag die onbeheerde pons van jou regterhand en probeer om die geveg vinnig te beëindig met `n hoë kans en `n impak op die keel of neus.

Prent getiteld Wees goed teen vuis veg Stap 14

Kalmeer As jy in `n vuisgeveg beland, is vrees die nommer een faktor tussen wen en `n klop. Wees nie bang om blaas te ontvang nie. Jou adrenalien sal so hoog wees dat jy niks sal voel tot later nie, selfs as hulle jou verlief. As jy dink oor hoeveel dit `n harde klap op die neus sal seer, dan sal dit selfs meer seermaak, so moenie obsesseer oor daardie dinge in `n vuisgeveg nie. Net veg

Prent getiteld Wees goed teen vuisstryd Stap 15

Hou die geveg weg van die grond af. As jy intelligent veg, dan het jy waarskynlik jou teenstander met baie vinnige slagtings geslaan, so jou teenstander sal gefrustreer word en probeer jou in `n wanhopige poging slaan. Dit is nooit goed om in `n geveg in te gaan nie, dus sal jou teenstander die grond as sy wapen gebruik.

Hou altyd jou middelpunt en beweeg sywaarts, weg van die geveg, as jou teenstander jou probeer klop. As hy jou op die vloer kon vat, bewaar jou gesig en oorweeg dit om die hare te trek, na die oë te kyk of om `n ander vinnige metode te kry om dit te ontslae te raak en uit die geveg op die grond te kom.

wenke

Hou altyd jou oë op jou teenstander. Moenie jou kop op enige tyd laat sak nie, aangesien jy nie die houe van jou teenstander sal sien nie en dit is jou kaartjie om `n klop te ontvang.
Wanneer jy veg, moet jy altyd jou asemhaling beheer. Jy sal langer duur sonder om moeg te word, wat basies is wat die wenner van `n geveg bepaal.
Moet nooit net een hand gebruik nie, gebruik beide en albei voete takties.
As jy `n sterk punch kry, staan op as wat jy kan, want as jy terugtree, sal dit jou teenstander `n goeie kans gee om blaas op jou af te laai en jy sal nie reg wees as jy hulle nie sien kom nie.
Moet nooit jou oë van jou teenstander afneem nie. As jy reeds weet dat jy met iemand gaan veg sodra jy die kamer betree, kyk jy om. Wat jy ookal doen, moet egter nie ophou om na die teiken te kyk nie, aangesien jou teenstander `n pons sal gooi terwyl jy elders kyk.
Hou altyd jou omgewing in gedagte. As jy struikel en agteruit val op `n rots, sal dit basies jou teenstander `n vrye hand gee om jou te draai en jou `n volledige klop te gee.
Oefen beheer van jou opposisie. Een manier om dit te doen is om die martial art van Brasiliaanse Jiu Jitsu te probeer.
Hou `n konstante beweging vir jou teenstander om te twyfel.

waarskuwings

Moenie veg tensy jy dit moet doen nie. Vuisgevegte kan eindig met gebroke neuse, regsgedinge en, in uiterste gevalle, tronk. Stryd net as jy geen ander alternatief het nie en jy moet jouself verdedig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante