Hoe om `n quad-slot met bene te maak

Jy het dalk jou gunsteling worstelsterre op televisie gesien, `n quad-hangslot met jou bene uitgevoer, en nou wil jy dit self probeer. Hierdie beweging kan `n uitstekende manier wees om jou teenstander uit te haal, maar dit is baie belangrik om die toepaslike tegniek te leer. Die volgende artikel sal jou leer hoe om hierdie beweging veilig en effektief uit te voer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 1

Eerstens moet jy seker maak dat jou teenstander op die grond en sonder krag lê voordat jy die beweging begin.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 2

Dan moet jy jou regterbeen neem en jou linkerbeen daarop sit, wegkyk van die teenstander.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 3

Volgende moet jy jou linkerbeen neem en die ander been buig sodat jou regtervoet op jou linkerbeen op die knie rus. Op hierdie punt moet jou opponent se bene `n soort P of 4 vorm, met jou regterbeen deur die gaatjie in P (of 4).

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 4

Jy moet daardie posisie behou en agteruit val, buig jou liggaam `n bietjie regs om op jou rug te val. Jy moet seker maak dat jy aan die teenoorgestelde kant van jou teenstander is, maar nie op hom nie.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 5

Om te eindig, met jou linkerbeen moet jy `n haak aan die voet van die teenstander maak.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 6

Goed gedoen, jy het met sukses die vierhoekige hangslotfiguur gemaak.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 7

As jy dit andersom wil doen, moet jy jou rug op die teenstander draai.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 8

Jy moet jou linkerbeen op die heup plaas.

Prent getiteld Doen `n figuur vier been slot Stap 9

Ten slotte moet jy jou regterbeen hard druk totdat jy dit met die linker enkel onder die heup kry en vorentoe beweeg, maar nie te hard nie.

wenke

Jy kan sien hoe Rick Flair dit `n paar keer doen om jou `n beter idee te gee.
Jy moet dit stewig doen sodat hulle dit nie belê nie.
Dit is beter as jy dit aan iemand met lang bene doen.
Dit sal waarskynlik makliker wees as jy dit nie op `n sagte oppervlak hardloop nie. Byvoorbeeld `n bed of `n trampolien.
Dit is verkieslik dat die teenstander duiselig op die grond is.

waarskuwings

Wanneer jy val, moet jy seker op jou rug val, anders kan jy die teenstander se been of selfs jou rug beskadig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante