Hoe om `n twee been skiet te maak

Die uitklop van twee bene is gewoonlik die eerste keer dat die vegters in gevegte teen die amateur-doek geleer word. As dit behoorlik gedoen word, kan dit `n effektiewe manier wees om die teenstander op die seil te plaas. In gemengde vechtkunsten is dit `n ingewikkelder en ietwat minder betroubare beweging as gevolg van die kompleksiteit van die waaiers en die wagte wat dit het. Maar dit is steeds `n sloping wat algemeen gebruik word, veral deur spesialiste in die doek.

conținut

Stappe
Metode 1maak twee bene af in die stoei
Metode 2maak twee-been-sloop in mma (gemengde vechtkunsten)
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Maak twee bene af in die stoei

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 1

Voltooi jou beenspel om te ram. Die aanslag is die basis van baie takedowns in stoei. Skiet twee bene is basies `n vinnige aanslag op die onderste deel van die teenstander se lyf en hou dan sy bene en val op die doek. `N Goeie vegter oefen dwarsdeur die week sy stootoefeninge en dit is `n goeie manier om te begin dink aan die inkorporering van `n tweebenige afneem op jou repertoire van beweeg.

Begin deur te staan met jou knieë gebuig. Eend, hou jou dominante been vorentoe en die swak een terug, buig hulle effens sodat die heupdeel aan die kant van die dominante been wys na die teenstander. Hou jou hande op en in posisie om jouself te verdedig. Buig effens, buig jou knieë en hou jou rug reguit. Staak dan die agtervoet om voor te berei vir ram.
Impulseer met die agtervoet en neem `n lang stap sodat jy die verdediging van die teenstander binnedring. Om dit te doen, druk jou voorvoet vorentoe asof jy `n lae stoot het. Sodra jou voet aan die doek raak, leun op die dominante tone om die voorste knie daaroor te plaas. Moenie toelaat dat jou rugknie die doek raak nie, of jy sal balans en ondersteuning verloor.
Lig die agterbeen terwyl die voorste knie jou posisie op die mat ondersteun en jou hande in `n defensiewe posisie hou. Lig die voorbeen weer op en keer terug na die posisie met die knieë gebuig. Oefen reeks van hierdie aanvalle gereeld, sodat jy `n goeie geveghouding het.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 2

Kom naby genoeg om die teenstander se skouer aan te raak. Om die sloop behoorlik te maak, moet jy duik en toemaak om die teenstander se verdediging te slaag. In deel wat nodig is, is spoed, wat met oefening sal kom, maar jy moet ook van die regte posisie af ram. Vir sommige vegters is die posisie op `n afstand van 60 of 91 cm (2 of 3 voet), maar ander moet nader wees. Jy moet naby wees om jou balans te handhaaf wanneer jy laai sodat dit nie `n voordeel vir die teenstander word nie.

Sommige vegters kan verder wegvlieg, maar ander moet nader wees om dit behoorlik te doen. Oefen twee bene met jou vegvrou neer, sodat jy weet hoe naby jy moet wees om dit behoorlik te doen met jou krag en spoed.

Prent getiteld Doen `n dubbel been afsny stap 3

Plaas die voorvoet tussen die opponent se bene. Om te ram, druk jou agtervoet van die posisie af met jou bene gebuig en plaas jou voorvoet tussen die opponent se voete. Hou jou elmboë aan die lyf vasgeplak wanneer jy voorberei na die ram en doen die klop, hou `n goeie verdedigingsposisie in posisie en buig soveel as moontlik.

Jy hoef nie jou voet bo die teenstander se bene te sit nie, jy moet net op dieselfde hoogte as hierdie wees. Die impuls wat veroorsaak word deur die knie op die grond te plaas, sal jou toelaat om met die beweging voort te gaan, dus sal dit genoeg wees om net die voet op dieselfde hoogte as die teenstander se voete te sit.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 4

Laat die knie agter die opponent se been sak. Maak jou voetwerk na ram soos jy normaalweg sou wou, maar hierdie keer kry jy kontak met die opponent se heupe en ram jou torso hard. Jou skouer moet aan die heupe van die ander vegter raak wanneer jy die knie sak en op die tone van die dominante voet rus.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 5

Gebruik jou arms om jou bene te draai. Dit is ook belangrik dat "draai" Die bene van die teenstander wanneer jy die knie verlaag. Draai die arms om die agterkant van die teenstander se knieë. Hou hulle styf en trek jou bene na jou bors om hulle reg te maak terwyl jy hulle styf hou. Deur die onderste deel van die opponent se bene te hou, sal hy vinnig sy balans verloor.

Jy kan dalk vind dat die probeer om jou bene hoër te hou, `n beter manier is om die teenstander te beheer, maar die meeste van die vegters se dye sal te sterk wees om met die bolyf te beheer. Dit is onwaarskynlik dat jy die swaartepunt van die ander vegter kan bemeester.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afbreek Stap 6

Neem `n stap met die agterbeen en staan op. Jy het alreeds die aanvaller aangeval en onderworpe, maar nou moet jy dit met die doek op die regte plek hou om punte te verdien. Om dit te bereik, bring jou agtervoet vorentoe sonder om die knie te beweeg en druk jou met die dominante voet en neem indien nodig `n klein stap met die knieë wat uit die liggaam van die teenstander gebuig is. Druk vorentoe om die teenstander en onbalans te oorheers.

Die stap wat jy neem om op te staan, sal amper wees asof jy `n ander aanslag, of `n sprong, gemaak het om die opponent se liggaam te oorheers met krag en onbalans. Jy het die swaartekrag weggeneem wanneer dit vasgehou word, maak dit nou val.

Hou jou skouer stewig gedruk, arms toegedraai om die onderkant van die teenstander, stoot vorentoe en jy sal dit vinnig op die doek opneem. Moenie ophou nie

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 7

Probeer om `n T met die teenstander se liggaam te vorm. As jy die teenstander op jou rug het, hou jou bolyf gedruk met jou skouer, asof jy die ander vegter se liggaam wou gaan en die doek aanraak. As jy met hom kan lewe, totdat hulle bors tot bors is. Hiermee het jy al twee bene alreeds geslaan en kan jy probeer om `n sleutel of `n ander soort aanstootlike maneuver te maak.

Goeie vegters val op hul mae wanneer jy `n twee-been skiet. Selfs as hulle dit doen, is hulle steeds punte vir jou, dus gebruik dit en bly agter in `n dominante posisie.

Metode 2
Maak twee-been-sloop in MMA (gemengde vechtkunsten)

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 8

Konsentreer op die feite. Die enigste verskil tussen die sloping van twee bene in gemengde vechtkunsten en stoei is die vertoning. As jy nie `n behoorlike vertoning maak om die skuif te maak nie, kan die teenstander jou vinnig laat klop deur jou in te laai. Dit is as gevolg van die verskeidenheid van stampe, verwurgings en ander verdedigende maneuvers beskikbaar. Om hierdie rede is die feit dat die opponent `n twee-been-skietery gemaak het, nagenoeg belangriker as die maneuver self.

Om te te ram van te ver en om die knie met die kop in die oksel se oksel te laat sak, is dieselfde as wat jy `n teken skryf wat sê: "Hallo, maak my `n guillotine-koor!". Jy moet hierdie skuif in samewerking met feints maak om die teenstander se arms uit die pad te kry en hom op die grond te bring voordat hy jou kan tref.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny Stap 9

Maak jou pad na die ondergang met `n klap. Een van die mees direkte en algemene maniere om die teenstander af te lei om `n klop te maak, is om sy kop met jabs te slaan om hom te laat stoot om homself te verdedig en jy kan ram om die klop te maak. Alhoewel dit jou blootstel aan `n knie of wringkrag, kan jy die opponent se wag slaag as jy vinnig genoeg beweeg.

Aan die ander kant is dit soms `n goeie manier om `n tweebeen af te skiet om die teenstander te laat sak en hom te slaan.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 10

Dit is van plan om te ram om die teenstander die knie te laat lig. Een van die beste maniere om jouself te verdedig teen `n worstelstylaanval is om die opponent se kop hard met die knie te tref. Dit is `n vinnige manier om die geveg en `n verwoestende slag te beëindig. Maar soos jy reeds weet, kan jy voorgee om die teenstander te ram, maar stop in die middel om te kyk of hy vroeg met die knie staak.

Oefen medium aanvalle, waarin jy voorgee om van ver af aan te val, maar moenie ophou om na die teenstander se knie te kyk om seker te maak jy stop as jy jou knie verhoog nie. Sodra jy sien dat die knie op is, gaan terug om te laai om die werk te voltooi. Die teenstander sal reeds ongebalanseerd wees deur een been in die lug te hê.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny stap 11

Aanval die elmboë van die teenstander. In die algemeen is dit beter om `n twee-been te skiet wanneer die twee reeds moeg is en die teenstander jou by die skouers hou in plaas van om jou te slaan. Gooi vinnig met jou hande en slaan die elmboë van die teenstander met die spasie tussen die duim en die wysvinger. Dit sal effektief wees om jou greep te breek en jou toelaat om `n afname te maak. Bly gekruisig en sorg vir jou knieë, druk dan sterk met `n klein jab om die teenstander te laat hande vat. Dit tref soos gewoonlik.

Prent getiteld Doen `n dubbele been afsny Stap 12

Begin met `n Russiese hefboom. Nog `n effektiewe metode om `n tweebeen sloop in MMA te maak, is om dit met `n Russiese hefboom te kombineer, waarmee jy die teenstander se arms kan versteek en die onderste deel van die liggaam blootstel om `n sloop te maak.

Wanneer die teenstander nader om die agterkant van jou kop met een hand te gryp, hou jou voorarm vas met `n Gable-greep en maak dit naby jou liggaam vas met `n Russiese hefboom. Die natuurlike instinkt van die teenstander sal wees om jou met die ander hand te druk om van jou weg te kom. Op hierdie oomblik moet jy buig en die arm wat jy in die hefboom gehad het, gooi teen die ander om hulle te verstrik en hulle uit die weg te ruim. Buig dan na ram en maak die klop aan twee bene.

wenke

Wanneer jy `n "ram" maak om die tweebeenskiet te maak, hou die elmboë vas aan jou lyf en die torso vertikaal in lyn (die skouers op die heupe en die liggaam relatief reguit). Dit sal verhoed dat die teenstander `n armleutel bo die elmboog maak.