Hoe om maagprobleme te voorkom
Baie mense ly aan maagprobleme en vertering, weens `n ongesonde dieet en lewenstyl. Hier vind u `n paar voorstelle sodat u u gastro-intestinale gesondheid kan verbeter.
stappe

1
Stop drink soda Fosforsuur en suiker dra by tot `n pH van globale suurheid in jou hele liggaam. Hulle onderbreek ook die werking van die tiroïed, wat bydra tot gewigsprobleme. Voedsel met suiker kan ook diarree veroorsaak.

2
Verminder die hoeveelheid rooivleisvoedsel wat jy verteer. Rooivleis is `n kos wat bydra tot die vorming van suur pH in jou liggaam.

3
Verminder die hoeveelheid koolhidrate wat jy eet, veral die verwerkte. Weer eens, dit is suurvormende kosse, wat ook populasies van ongesonde bakterieë voed, maar ook jou kalorie-inname aansienlik verhoog.

4
Verminder verbruik van koffie en swart tee. Albei is baie suur en dra by tot die gesondheidsprobleme wat hierbo beskryf word. Daarbenewens kan kafeïen jou spanning verhoog, en verhoog die risiko van ander gesondheidsprobleme, soos maagsere. Probeer eerder die rooi tee. Dit het `n hoë anti-oksidant inhoud, lae suur vorming, en geen kafeïen.

5
Verminder jou alkoholverbruik Alkohol, insluitende bier en wyn, dra ook by tot die vorming van suur, wat hierby bygevoeg word, addisionele gesondheidsrisiko`s
6
Eet natuurlike jogurt, sonder suiker. Yoghurt bevat voordelige bakterieë en is ryk aan kalsium. Dit kan vergoed vir die effekte van suurvormende voedsel.

7
Eet vrugte en groente. Alhoewel sommige aanvanklik suur is, help hulle om die effekte van suurvormende voedsel in die dieet te verminder. Dit verskaf ook noodsaaklike vesel om vertering te help, en om die gesondheid van die flora in die dunderm te verbeter.

8
Vind uit hoe om `n goeie nag se slaap te kry. Slaaphigiëne is baie belangrik in die regulering van baie prosesse in jou liggaam, insluitende stres.

9
Oefening. Oefening kan help om stres te verminder, en sodoende die gesondheidsrisiko`s wat met stres gepaard gaan, te verminder.
wenke
- As u reeds `n ulkus of ander ernstige komplikasies het, raadpleeg `n dokter vir aanvanklike behandeling. Benewens dit, gaan met `n voedingsdeskundige om jou dieet te verander. Medikasie kan op kort termyn help, maar behoorlike voeding sal jou lewe red.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe kry jy pragtige hare wat gesond eet
Hoe om jouself te voed om vir jou hart te sorg
Hoe om minder vesel te eet
Hoe om `n hiatale breuk te beheer met dieet en lewenstyl aanpassings
Hoe om trigliseriede natuurlik te verlaag
Hoe om kos te kies wat maklik verteerbaar is
Hoe om suurheid uit te skakel
Hoe om sooibrand te voorkom
Hoe maak jou maag ophou om geraas te maak
Hoe om die gesondheid van jou vertering te verbeter
Hoe om onaangename klanke van die ingewande te vermy
Hoe om swangerskap diabetes te voorkom met die Mediterreense dieet
Hoe om die vorming van nierstene te voorkom
Hoe om hipertensie te voorkom
Hoe om nierstene te voorkom
Hoe om die verbruik van koolhidrate te verminder
Hoe om oortollige maagsuur te verminder
Hoe om maagsuur te behandel
Hoe om diarree natuurlik tydens swangerskap te behandel
Hoe om gas ongemak te verlig
Hoe om maagpyn te voorkom