dmylogi.com

Hoe om maagprobleme te voorkom

Baie mense ly aan maagprobleme en vertering, weens `n ongesonde dieet en lewenstyl. Hier vind u `n paar voorstelle sodat u u gastro-intestinale gesondheid kan verbeter.

conținut

stappe

Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 4
1
Stop drink soda Fosforsuur en suiker dra by tot `n pH van globale suurheid in jou hele liggaam. Hulle onderbreek ook die werking van die tiroïed, wat bydra tot gewigsprobleme. Voedsel met suiker kan ook diarree veroorsaak.
  • Prentjie Kook Spaghetti Carbonara Met Spek Stap 1
    2
    Verminder die hoeveelheid rooivleisvoedsel wat jy verteer. Rooivleis is `n kos wat bydra tot die vorming van suur pH in jou liggaam.
  • Prent getiteld Hou meer energie met minder slaap Stap 2
    3
    Verminder die hoeveelheid koolhidrate wat jy eet, veral die verwerkte. Weer eens, dit is suurvormende kosse, wat ook populasies van ongesonde bakterieë voed, maar ook jou kalorie-inname aansienlik verhoog.
  • Prent getiteld Bou sterker bene Stap 5
    4
    Verminder verbruik van koffie en swart tee. Albei is baie suur en dra by tot die gesondheidsprobleme wat hierbo beskryf word. Daarbenewens kan kafeïen jou spanning verhoog, en verhoog die risiko van ander gesondheidsprobleme, soos maagsere. Probeer eerder die rooi tee. Dit het `n hoë anti-oksidant inhoud, lae suur vorming, en geen kafeïen.
  • Beeld getiteld Steek jou drink uit jou ouers wanneer jy`re in College Step 16


    5
    Verminder jou alkoholverbruik Alkohol, insluitende bier en wyn, dra ook by tot die vorming van suur, wat hierby bygevoeg word, addisionele gesondheidsrisiko`s
  • 6
    Eet natuurlike jogurt, sonder suiker. Yoghurt bevat voordelige bakterieë en is ryk aan kalsium. Dit kan vergoed vir die effekte van suurvormende voedsel.
  • Prent getiteld Sing `n Vocal Solo With Strep Throat Stap 4
    7
    Eet vrugte en groente. Alhoewel sommige aanvanklik suur is, help hulle om die effekte van suurvormende voedsel in die dieet te verminder. Dit verskaf ook noodsaaklike vesel om vertering te help, en om die gesondheid van die flora in die dunderm te verbeter.
  • Prent getiteld Oorleef die Laaste Dag van Skool Stap 7
    8
    Vind uit hoe om `n goeie nag se slaap te kry. Slaaphigiëne is baie belangrik in die regulering van baie prosesse in jou liggaam, insluitende stres.
  • Prent getiteld Skep `n konsekwente oefensessie vir gereelde oefening Stap 1
    9
    Oefening. Oefening kan help om stres te verminder, en sodoende die gesondheidsrisiko`s wat met stres gepaard gaan, te verminder.
  • wenke

    • As u reeds `n ulkus of ander ernstige komplikasies het, raadpleeg `n dokter vir aanvanklike behandeling. Benewens dit, gaan met `n voedingsdeskundige om jou dieet te verander. Medikasie kan op kort termyn help, maar behoorlike voeding sal jou lewe red.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jouself te voed om vir jou hart te sorgHoe om jouself te voed om vir jou hart te sorg
    Hoe om minder vesel te eetHoe om minder vesel te eet
    Hoe om `n hiatale breuk te beheer met dieet en lewenstyl aanpassingsHoe om `n hiatale breuk te beheer met dieet en lewenstyl aanpassings
    Hoe om trigliseriede natuurlik te verlaagHoe om trigliseriede natuurlik te verlaag
    Hoe om kos te kies wat maklik verteerbaar isHoe om kos te kies wat maklik verteerbaar is
    Hoe om suurheid uit te skakelHoe om suurheid uit te skakel
    Hoe om sooibrand te voorkomHoe om sooibrand te voorkom
    Hoe maak jou maag ophou om geraas te maakHoe maak jou maag ophou om geraas te maak
    Hoe om die gesondheid van jou vertering te verbeterHoe om die gesondheid van jou vertering te verbeter
    Hoe om onaangename klanke van die ingewande te vermyHoe om onaangename klanke van die ingewande te vermy
    » » Hoe om maagprobleme te voorkom
    © 2022 dmylogi.com