Hoe om oortollige maagsuur te verminder

Die maag is vol suur wat die liggaam natuurlik produseer om voedsel te help afbreek en die spysverteringskanaal teen infeksies te beskerm. Te veel maag suur kan egter baie moeilike simptome, pyn en selfs ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. Die mees algemene simptoom is sooibrand of sooibrand (ook bekend as gastroesofageale reflux) wat voorkom wanneer maagsuur lek in die slukderm. Met sooibrand kan baie dikwels `n teken wees van `n gastro-oesofageale refluksiekte (GERD), wat die monds van die slukderm en keel kan beskadig. Die beste manier om hierdie probleme te beheer, is die vermindering van oormatige maagsuur.

stappe

Metode 1

2

Vra die dokter om medikasie aan te beveel. Mediese behandeling vir GERD hang af van die erns van die simptome. Baie van die sooibrandmedikasie word sonder voorskrif verkoop. Tog moet u die dokter raadpleeg om seker te wees dat u `n voldoende behandelingskema ontvang. As die dokter `n oor-die-toonbank medisyne voorskryf, kan jy dit selfs deur middel van gesondheidsversekering kry. Volg noukeurig die doseringsinstruksies en tyd vir elke medikasie om ernstige newe-effekte te voorkom.

3

Oorweeg die opsie om `n endoskopie te hê. Om `n boonste endoskopie uit te voer, sal die dokter `n kamera aan `n buigsame buis gebruik om binne-in die keel, slukderm en maag te kyk. Tydens die prosedure is dit waarskynlik dat die dokter biopsies sal neem om die ontsteking te evalueer, te kontroleer of u die helikobakteriese pylori (`n tipe bakterieë) het en kanker uitgesluit het. Raadpleeg jou dokter as die simptome wat jy aanbied, `n endoskopie vereis.

4

Voer `n chirurgiese operasie uit as die dokter dit aanbeveel. In baie min gevalle verdwyn die simptome van GERD nie met enige medikasie nie, in welke geval u `n operasie benodig. Een van die chirurgiese prosedures (fondsopening) behels die omtrek van die boonste gedeelte van die maag om die esofagus, dan word `n hechting gemaak om dit op sy plek vas te maak en sodoende die opening van die esofagus te versterk. `N Tweede prosedure behels die plaas van `n ring magnetiese krale om die area van die slukderm wat by die maag aansluit. Dit omsluit die onderste gedeelte van die slukderm, maar laat dit toe om uit te brei deur voedsel te sluk sodat voedsel daardeur kan beweeg.

Metode 2

2

Vermy gediskrediteerde natuurlike behandelings. Jy het dalk gehoor dat pepermunt kan help om suur refluks te verlig, maar studies het getoon dat pepermuntolie dit eintlik vererger. Nog `n tipiese oortuiging is dat melk simptome kan kalmeer. Terwyl dit waar is dat melk vir `n kort tyd maagzuur neutraliseer, is dit die produksie van meer suur op die lang termyn.

3

Verhoog speeksel. Studies sê dat verhoogde speeksel kan maag suur neutraliseer. Jy kan jou spysvertering deur kougom of suiggoed toeneem. Maak seker dat hulle nie suiker bevat om hoë kalorie-inname te voorkom nie.

4

Ontvang `n akupunktuurbehandeling. Dit mag dalk scary wees, maar studies het getoon dat akupunktuur die simptome van opwarming en sooibrand kan verlig. Die manier waarop hierdie behandeling werk, is egter nog nie wetenskaplik volledig verstaan ​​nie.

Metode 3

2

Bereik en handhaaf `n gesonde liggaamsmassa-indeks (BMI). In mediese terme word `n gesonde gewig gedefinieer deur die liggaamsmassa-indeks (BMI). Die BWI bereken `n persoon se voldoende gewigsbereik op grond van hul lengte en geslag. `N Normale BWI is tussen 18.5 en 24.9. Met `n BMI minder as 18,5 is `n lae gewig, `n BMI tussen 25 en 29,9 is oorgewig en `n BMI groter as 30 is vetsug.

3

Tel die kalorieë om gewig te verloor of in stand te hou. Om voedingsinligting etikette te hersien om kalorieë te tel, is `n eenvoudige en doeltreffende manier om gewig te beheer. Maak seker dat jy elke dag `n voldoende hoeveelheid kalorieë eet volgens jou dieetbehoeftes. U kan die daaglikse hoeveelheid kalorieë bereken wat u benodig deur u gewig in pond met 10 te vermenigvuldig. As u dus 180 pond weeg, moet u 1800 kalorieë per dag eet om u gewig te behou.

4

Vermy die eet van groot gedeeltes. Eet jou etes stadig en neem klein stukkies goed kou sodat jy goeie vertering het. Groot en effens gekoude byt sal bydra tot die hoeveelheid tyd wat die maag inneem om voedsel af te breek. Daarom sal jy uiteindelik te veel eet. Eet te vinnig kan ook veroorsaak dat jy te veel lug insluk, wat abdominale verspreiding veroorsaak.

5

Vermy kosse wat die simptome van GERD erger maak. Ongelukkig is dit nie wetenskaplik bewys dat daar spesifieke voedsel is wat GERD kan genees nie. U kan egter die volgende kosse vermy wat getoon is om dit erger te maak:

6

Hou gereelde oefeningskedule. Die American Heart Association beveel aan om ten minste 30 minute gematigde aktiwiteit vir `n minimum van 5 dae per week te hê. Nog `n opsie is om vir 3 dae per week 25 minute sterk aërobiese aktiwiteit te kombineer, saam met spierversterkingsaktiwiteite van matige tot hoë intensiteit vir twee dae per week.

7

Vermy baie moeite of doen intens oefeninge, veral kort na die eet. Afhangende van die hoeveelheid en tipe kos, kan die maag 3 tot 5 uur neem om al die inhoud te verteer en te le. Om terugvloei te vermy, laat die meeste van daardie tyd deur of eet kleiner gedeeltes voordat jy sulke aktiwiteite doen.

8

Vermy slegte gewoontes wat die simptome vererger. As jy ander produkte rook of verbruik met tabak, moet jy dit so gou as moontlik stop. Alkohol kan ook suur terugvloei erger maak, dus skakel dit uit jou dieet of verminder die inname aansienlik. Ten slotte, moenie dadelik na die eet lê nie. As jy nie kan ophou om dit te doen nie, probeer om met jou kop op verskeie kussings te slaap.