Hoe om rugpyn uit te skakel

Die manier om rugpyn te verlig, is deur die spierspasmas van die rug los te maak. Selfs as jy nie weet nie, is die spiere in jou rug gespanne, moeg en seer. Hier het jy hoe om `n vinnige en tydelike verligting in minder as `n uur te kry, om die vermoë om daardie spiere te ontspan, te herstel. Hierdie tegniek het gewerk met duisende kliënte van tussen een en twee honderd praktisyns regoor die wêreld.

2

Lig die gestrekte been liggies op.

3

Voel hoe die beweging begin. Gaan stadig.

4

Verlaag die gestrekte been stadig.

5

Voel die gevoel van ontspanning. Neem `n diep asem en dink nie aan enigiets nie.

6

HERSTEL HIERDIE LEG LIFT VIER (4) TYDENS DEUR AFVLAKENDE EFFORTVLAKKE.

7

Lig die linkerbeen, kop en regterarm gelyktydig op.

8

Stadig laer hulle, haal diep asem en ontspan heeltemal.

9

HERHAAL 4 TYDSE VERMINDERING EFFORTVLAKKE.

10

VERANDER VANAF EN HERHAAL.

11

Aanvaar die volgende aanvanklike posisie:

12

Stadig en versigtig, buig jou rug.

13

Vlak jou rug en buig dit saggies voor.

14

Gebruik dieselfde krag om jou te buig soos jy gedoen het om jouself te boog.

15

HERHAAL HIERDIE BEWEGING "ARQUEAR EN CURVAR" VIER TYE MEER VERMINDERING VAN DIE EFFEKTEVLAKKE

16

Wanneer jy klaar is, staan ​​op. U sal merk dat hoewel dit blyk dat u niks gedurende die bewegings gedoen het nie, u beter sal voel.

17

Doen hierdie bewegings vir tien minute elke dag vir `n week of twee sodat die verbetering langer bly. Baie mense kry die resultate wat hulle nodig het met hierdie.