Hoe om tuis te oefen

Dit is baie waarskynlik dat sommige mense daar buite wil kry, maar dit is ook byna seker dat die meeste haat na die gimnasium gaan. Wel, jy hoef nie. Net oefen by die huis.

conținut

Stappe
Dinge wat jy nodig het

stappe

Vind `n gesonde plan om te eet.

Het `n idee van wanneer jy gaan oefen. Dit is belangrik om `n roetine te skep, sodat jy nie op en af is nie. `N Goeie tyd is die oggend net nadat jy wakker geword het om die dag te begin, maar dit is jou besluit. Vind net `n tyd wat vir jou werk.

Benewens tyd, dink aan `n plek in jou huis waar jy kan oefen. `N Omgewing waarin jy gemaklik voel en genoeg ruimte het om die oefeninge te doen. Vermy plekke met baie afleiding.

Dink aan watter dele van die liggaam jy meer krag wil kry en dink aan `n toepaslike oefening. Vir die bene: lig jou bene en krap. Vir die arms: doen akkedisse, gewigte en push-ups. Vir abs: doen reguit abs en push-ups.

Hou `n rekord. Hou `n rekord rondom die huis en onthou altyd om jou opleiding neer te skryf. Dit sal u help om tred te hou met dinge en seker maak dat u die toepaslike bedrag maak.

Om stadiger en bestendig te wees, sal jy die wedloop wen. Moet nie te veel eis nie, maar wees seker elke dag uit te oefen. Dit is beter om elke dag `n bietjie te oefen as net een keer.

Dinge wat jy nodig het

`N Rustige plek met genoeg spasie en geen afleiding nie

Deel op sosiale netwerke:

Verwante