Hoe om fiks te speel

Opleiding om vlugbal te speel kan baie moeilik wees, ongeag of jy manlik of vroulik is. As u egter die korrekte stappe volg, kan u vir die span van u universiteit gekies word. Hier is `n paar oefening wenke om te begin.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Hierdie wikiHow artikel sal NIE jou oefeninge gee nie. Eenvoudig, dit sal jou `n paar basiese wenke gee, soos om gesond te eet en genoeg slaap te kry, wat jy moet weet.

stappe

Prent getiteld Kry in Vorm vir Vlugbal Stap 1

Begin meer gesond eet. Vermy gemorskos. Vir ontbyt, oorweeg `n vinnige skud met vetvrye jogurt, hawermout, aarbeie en afgeroomde melk. Dit sal jou vul en smaak goed. As `n snack, die ideaal is `n appel of `n piesang.

Prent getiteld Kry in Vorm vir Vlugbal Stap 2

Oefen vir alle posisies in vlugbal. Oefen plasing, bediening, afwerking en natuurlik ontvang. As jy nie weet hoe om enige van hierdie dinge te doen nie, gaan na die verwante onderwerpe op wikiHow. Maak seker jy kan `n diens op jou kop doen (oorhandse bedien). As jy dit nie kan doen nie, domineer die diens onder die skouer (onderhandse bedien). Om meer vaardig te wees, probeer om `n sprongdiens te doen, plasing te spring, en dun te maak en dunke te begrawe.

Prent getiteld Kry in Vorm vir Vlugbal Stap 3

Rus genoeg! Moet nie laat opbly nie. Gaan slaap om 9:30 pm. of 10:00, sodat jy vroegoggend wakker kan word om voort te gaan met opleiding.

Prent getiteld Kry in Vorm vir Vlugbal Stap 4

Trein soveel as moontlik. As jy oor die telefoon praat, doen iets eenvoudig en lig jou voete op, amper asof jy op die punt staan. Dit sal jou bene verhard. Gaan op en af in die trappe van jou huis, of loop `n wandeling om die blok. Hierdie oefeninge is goed vir toning. Nog `n tradisionele ding wat jy kan doen, is om na die gimnasium te gaan. Dit sal jou toelaat om al jou spiere te werk. Jy kan ook tou spring of bordjies maak! Plate (ook bekend as push-ups, push-ups of push-ups) push-ups) sal jou arms versterk sodat jy die bal makliker kan tref.

Prent getiteld Kry in Vorm vir Vlugbal Stap 5

Kyk na video`s of lees artikels om wenke te leer wat jy kan volg om soos `n professionele persoon op te lei. Mistige Mei-video`s kan baie handig wees - gaan na YouTube en kyk na hul speletjies by die Olimpiese Spele.

wenke

Drink altyd water om gehidreer te bly. Vermy drankies gelaai met kalorieë en vitamiene - dit is nie die moeite werd om geld in hulle te belê nie.
Dra gemaklike kortbroek wat met jou lyf beweeg. Probeer lycrabroek as jy wil hê wat regtig gemaklik is.
Probeer om met `n vriend te oefen, sodat jy kan weet hoe om teen `n regte persoon te kompeteer.
Geniet dit terwyl jy oefen.

waarskuwings

Bly weg van enigiets wat jou die begeerte kan gee om op te hou met oefening, soos om `n yswinkel deur te gaan terwyl jy baie gemors eet. Dit sal jou swak maak.
Moenie met `n strandvlugbal oefen as jy oefen om binnenshuise vlugbal te speel nie - dit sal jou verwar.
Moenie kortbroek dra vir basketbal nie. Dit sal jou baie ongemaklik laat voel wanneer jy jouself gooi om `n bal te red.

Dinge wat jy nodig het

Goeie en gemaklike kortbroek
Goeie skoene
`N Goeie vlugbal

Deel op sosiale netwerke:

Verwante