Hoe om te skop (vechtkunsten)

Martial Arts het baie gewild geword in die Weste as `n mededingende ontspanningsport. Een van die mees algemene en nuttige bewegings in amper enige kunskuns is die skop. Daar is verskillende tipes skoppe, elk met hul onderskeie gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1voorskop
Metode 2volle syskop
Metode 3kort kant skop
Metode 4omsendskoppe (ook genoem "roterende skop")
Metode 5omsendskoppe met agterbeen jeet kune doen styl
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Voorskop

Die voorste skop ("Mae Geri" in Japannees, "Ahp Chagi" in Koreaans) word gewoonlik gebruik om die bene, lies, sonploxus, keel of gesig van die vyand aan te val, aangesien `n punch in die gesig nie soveel skade sal veroorsaak soos wat `n skop in die shin sal doen nie. Dit is ook as gevolg van sy eenvoud, die voorskop kan vinnig en met min energieverbruik gebruik word. Dit is een van die eerste tegnieke wat `n vechtkunstenaar gewoonlik leer.

Prent getiteld Kick (in Martial Arts) Stap 1

Sit jouself in `n vegposisie. Die voorkeurstrydposisie verskil afhangende van die dissipline, maar die algemene reël is dat jou dominante been agter jou ander been is, die voet van die dominante been wat na jou kant wys. Jou sekondêre been in die voorkant, jou voet wys vorentoe. Jou bolyf is oor die algemeen gerig op die rigting van jou dominante been (die regterhand van die regterhanders word regs en omgekeerd georiënteer). Jou hande kan in wagpos wees of hulle kan ontspan. Om `n skop te maak, is jou hande (natuurlik) nie so belangrik nie.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 2

As jy `n vinniger skop wil maak, moet jy jou voorvoet (sekondêre been) gebruik. As jy `n meer kragtige voorskop wil maak, gebruik jou rugbeen (hoof).

Prent getiteld Kick (in Martial Arts) Stap 3

Lig die knie van die been waarmee jy sal skop sodat jou heup parallel met die grond is, op die vlak van die heup of middellyf. Dit staan bekend as kamering. Asem in wanneer jy dit doen.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 4

Skop met jou been en gooi dit vinnig vorentoe. Met `n voorskop kan jy die bal van jou voet of jou wang as `n impakoppervlak gebruik. Laat die lug uit jou longe los terwyl jy die blaas doen. As jy dit doen, moet jy nie asemhaal nie (dit is makliker om te vergeet as wat jy dink!). Onthou, asem in as jy kontrakteer, asem uit as jy uitbrei. Dit sal ook jou liggaam ontspan, sodat jy `n gepaste tegniek kan doen, want die lug hou in dat jou spiere baie gespanne is en dat jy jou skop te veel probeer beheer, wat dit verswak, dit vertraag en dit vinniger uitlaat.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 5

Laat jou been los sodat jou boon parallel met die grond kom.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 6

Vervang jou been op die vloer. As jy jou sekondêre been gebruik het om die skop te maak, sal dit terug gaan van waar dit aan die begin was. As jy jou rugbeen gebruik het, laer dit en plaas dit asof dit jou sekondêre been is (veranderende kante in jou postuur).

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 7

Die variasies in die uitvoering van die skoppe is van hoogte, energie, spoed, en of jy jou voet op die grond terugbring of nie. Baie dissiplines het tegnieke waarin jy `n paar voetskoppe met een voet doen, en hierdie een keer nooit weer op die grond nie.

Metode 2
Volle syskop

Die skop met laterale impuls ("Yoko Geri" in Japannees, "Yuhp Chagi" in Koreaans) is `n baie sterker skopskop. Dit word nie so vinnig gebruik in vinnige aanvalle nie, aangesien dit `n kritieke beskadiging van die doelwit veroorsaak. Dit is `n bietjie moeiliker om uit te voer. `N verstandelike beeld truuk wat lyk goed te werk met jonger kinders is die metafoor van "kamera ontploffing". Laat die student `n koeël wat `n geweer betree, visualiseer terwyl hy die been verhoog om so hoog as moontlik te skop. Dan word dieselfde koeël met die "ontploffing" uit die kamer afgevuur. Blykbaar help hierdie truuks die studente om hul bene so hoog moontlik op te lig en druk dan druk op hul hakke om baie energie te genereer. Dit is net `n wenk van `n metafoor.

Prent getiteld Kick (in Martial Arts) Stap 8

Sit jouself in `n vegposisie.

Lig jou rugbeen op sodat jou knie naby jou bors is, en jou voet naby jou heup (om te begin, moenie bekommerd wees oor die opheffing van die hoogte nie - die doel is om jou voet van jou voet te hê en die eksterne ["die rand"] van jou voet na jou doel). Dit word gewoonlik genoem "gehane posisie" want jy sal gereed wees om te skiet.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 10

Skop met jou been sodat die skopvoet `n reguit lyn van die gekapte posisie na sy bestemming trek. Skop met die hak van jou voet, of as jy meer gevorderd is, met die rand van die voet. As jy skop, draai die bal van jou voet so dat jou hak met jou doel in die gesig staar.

Prent getiteld Kick (in Martial Arts) Stap 11

Herhaal die gepaneerde posisie. Terselfdertyd, draai terug na jou aanvanklike posisie op die bal van jou voet.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 12

Plaas jou voet op die grond voor jou. Nou moet jou rugbeen jou voorbeen gewees het voordat jy dit skop en omgekeerd.

Metode 3
Kort kant skop

Die haakskop is `n vinniger weergawe van die syspan, gewoonlik gebruik om punte in gevegte te kry deur die leun van die teenstander te slaan.

Kry in `n gevegsposisie.

Prent titel Kick (in Gevegskuns) Stap 14

Skuif die voet wat jy sal gebruik om op die kniehoogte van jou ondersteuningsbeen te skop.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 15

Teken `n boog met die skopvoet na jou doel (onder jou skop, verkieslik). Gebruik dieselfde posisie as die voet van die syspan.

Prent titel Kick (in Gevegskuns) Stap 16

Sonder stop, teken `n boog met jou voet na jou knie.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 17

Skuif jou voet terug na die grond en eindig met `n stryd houding.

Metode 4
Omsendskoppe (ook genoem "roterende skop")

Die sirkelskop ("Mawashi Geri" in Japannees, "Dul-yoh Chagi" in Koreaans) is dalk die mees algemene skop in die geveg. Dit is so kragtig soos `n syskop, en so vinnig as `n voorskop.

Prent titel Kick (in Gevegskuns) Stap 18

Sit jouself in die stryd posisie.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 19

Bring enige been op asof jy `n voorskop sou maak. Dit sal baie skielik wees as jy jou voorbeen gebruik, maar jou rugbeen sal selfs meer kragtig en aggressief wees, aangesien jy vorentoe gaan stap. In plaas daarvan om jou kalf vertikaal met jou knie te wys, laat jou knie los asof jy `n voorskop aan die kant doen. Om dit reg te doen, is dit baie belangrik dat jy jou heupe na die skop draai, want alles is op die heup! Dit is die gekke posisie.

Prent getiteld Kick (in Martial Arts) Stap 20

Skop met `n vinnige skerp beweging. Jy sal die bal van jou voet gebruik, met die skyn op die wang om aan te val (afhangende van waar jy wil aanval). Onthou om altyd deur jou doel te skop.

Prent titel Kick (in Gevegskuns) Stap 21

Herhaal die gepaneerde posisie.

Prent titel Kick (in Martial Arts) Stap 22

Laer jou been, sodat dit nou jou voorbeen is (as dit nie voorheen was nie), of maak seker dat jou been terugkeer na sy aanvanklike posisie. Dit moet vinnig gedoen word sodra jy al jou krag tot die doel gegee het.

As dit reg gedoen word, kan jy jou liggaam na jou skop gooi sonder om die gewig van jou sentrum te gooi en balans te verloor. Dit moet ook sonder probleme uitgevoer word, nie met die robotstappe wat ons glo die korrekte is nie.

Metode 5
Omsendskoppe met agterbeen Jeet Kune Doen styl

Hierdie skop is meer effektief as `n finale skop. Hy het baie druk op haar. `N Punt teen is dat dit nie baie skilderagtig is nie, dus moenie dit gebruik om iemand te beïndruk nie.

Hou jou agterbeen en jou voorbeen vorentoe. Lig jou been op en gebruik die zwartkop en skop reguit. As die wenk of bal van die voet gebruik word, kan die kritieke skade aan die doel veroorsaak word as die volgende stap goed gedoen is. Terwyl die been in die lug is, stop nie, gaan voort. Die karate-kenners glo nie dat die vyand jou kan laat verloor nie. Eintlik, as die hoogte toeneem en daar is min gewig aan die voorkant.

wenke

Hou oogkontak.
As jy in `n geveg is, maak seker jy kombineer en meng skoppe, sodat jou aanvalle nie teengewerk kan word nie.
Moenie van die skop af leun nie. Hou jou liggaam soveel as moontlik.
Hou altyd jou wag! Jy sal nie graag in die gesig, of enige plek raak nie!
Om energie in die skop te kry, moet jy die lug verdryf as jy jou been uitbrei.
Sodra jy jou balans kry, kan jy meer spoed en energie kry deur jou hak te draai wanneer jy die skop gooi.
In `n voorste skop, slaan met die bal van die voet. In `n syskop, slaan met die rand van die voet.
Vra vir toestemming voordat jy iemand skop of pons.
Om effektief energie na die teiken oor te dra, moet jou swaartepunt vorentoe beweeg wanneer jy voor jou ondersteuningsbeen skop en nie daarvoor is nie.
Dit is altyd goed om `n span vir gevegte te gebruik. Die MMA Sone of Cobra handelsmerke is baie goed.

waarskuwings

Onthou om van die been af te skop wat jy gebruik om te skop, aangesien die teenstander dit kan vang.
Moenie met jou tone skop nie, jy kan skade veroorsaak. Gebruik die onderste gedeelte van die shin maar op die enkel.
Wees versigtig met jou knieë wanneer jy skop. As jy kan, probeer om te vermy om in die lug te skop, plaas eerder `n swaar sak. Moet nooit jou knieë blokkeer wanneer jy skop nie. Hou altyd jou knieë effens gebuig, ongeag die tipe skop wat jy gebruik.
Skoppe vereis intensiewe opleiding, beide om effektief te wees en nie om jouself seermaak nie. Moenie probeer om dit in werklike gevegte te gebruik nie, tensy jy reeds opleiding het.
Gebruik tydens skoppe skoppe as `n finale beweging na `n kombinasie van stoot sodat jy skade kan veroorsaak en die teenstander van jou af kan druk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante