Hoe om die basiese beginsels van karate te verstaan

Karate is `n antieke krijgskuns wat in Japan ontstaan het en China het selfverdediging ontwikkel. Dit het uiters gewild geword in die wêreld en het baie variasies. U kan basiese karate verstaan en beoefen deur die terme en tegnieke wat deur hierdie vechtkuns gebruik word, te leer.

conținut

Stappe
Deel 1verstaan verskillende karate-style
Deel 2leer die basiese beginsels van karate
Deel 3verstaan die basiese bewegings
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Verstaan verskillende karate-style

Prent getiteld Verstaan basiese karate stap 1

Ken die style van karate. Hierdie gevegskuns het sy wortels in China, maar grootliks in Okinawa, Japan ontwikkel, in die sewentiende eeu as `n metode van self verdediging omdat die wapens verbied. Die woord "karate" kan vertaal word as "leë hand". Daar is baie karate style, van tradisionele tot moderne Westerse style, algemeen bekend as karate vryslag en kontakkarate (sport karate), maar baie van die basiese tegnieke is dieselfde. Sommige van die gewildste style is:

die Shotokan word beskou as die eerste tegniek van moderne karate en is tans een van die mees gebruikte style. Diegene wat dit oefen, gebruik ferm en kragtige bewegings en fokus op `n diep perdstelling.
die cha yon ryu is `n moderne styl wat skop tegnieke, soliede posture en lineêre blokke en treffers met baie direkte bewegings bevat.
die goju-ryu is `n styl wat tegnieke van Chinese kempo en bevat harde lineêre bewegings en sagte sirkelbewegings wat soos yin en yang kombineer. Die bewegings is oor die algemeen stadiger en fokus op asemhaling.

Beeld getiteld Verstaan basiese karate stap 2

Verstaan die elemente van karate. Karate opleiding behels gewoonlik vier aspekte of fondamente. Hierdie grondslae is die verskillende vorme van beweging wat die kombinasies en tegnieke in karate uitoefen.

kihon (basiese tegnieke)

kata (vorm of patroon)

bunkai (studie van tegnieke gekodifiseer in die kata of "toepassing van kata")

Kumite (gevegte of die vorm van karate in pare)

Beeld getiteld Verstaan Basiese Karate Stap 3

Verstaan hoe karate verskil van ander vechtkunsten. Mense verwar dikwels verskillende style van vechtkunsten en ruil hul name. Dit kan maklik wees om karate met ander vechtkunsten te verwar, veral aangesien baie van hulle soortgelyke tegnieke gebruik.

Karate fokus op beroertebewegings met die klem op oophandtegnieke. Alhoewel daar skoppe is, behels die meeste kombinasies van karate die gebruik van pons en klop met die knieë en elmboë.

Ander vechtkunsten behels verskillende veg tegnieke en die gebruik van wapens. Aikido en Judo is twee vechtkunsten wat daarop gemik is om met jou teenstander te worstel en hom op die grond te gooi. Kung Fu is `n Chinese krijgskunst wat verskeie style geïnspireer het deur dierebewegings of Chinese filosofieë en werk om spier- en kardiovaskulêre gesondheid te verbeter.

Terwyl verskeie vechtkunsten gebruik maak van `n klassifikasie stelsel verteenwoordig deur bande of bande, het karate `n spesifieke stelsel van gekleurde bande. Wit verteenwoordig die beginner en swart verteenwoordig die onderwyser.

Deel 2
Leer die basiese beginsels van karate

Beeld getiteld Verstaan basiese karate stap 4

Dit sluit die kihon. Kihon vertaal as "basiese tegnieke" en dit is die basis waarop karate gebou word. In die Kihon, jy leer hoe om te stamp, blokkeer, skop en beweeg korrek in Karate.
Dikwels doen jy oefensessies vir jou
sensei wat saai of saai mag lyk. Hierdie blokke, stampe en skoppe is egter noodsaaklik om vaardig te wees met karate.
Die basiese begrippe sluit in blokke, stoot, skoppe en verskillende posture. Studente oefen herhaaldelik hierdie basiese tegnieke sodat hulle die liggaam en verstand binnedring.

Prent getiteld Verstaan basiese karate stap 5

Ontwikkel die kata. Kata word vertaal as "vorms" en dit is gebaseer op die basiese tegnieke wat jy geleer het. Met die Kata, jy leer om die basiese tegnieke in `n vloeistofbeweging te kombineer.

elke Kata is gebou rondom `n spesifieke vegstrategie wat jy moet verstaan en beoefen teen verbeeldingryke teenstanders.

Kata is `n manier vir onderwysers om kennis oor hoe om karate in die praktyk te gebruik, oor te dra. As student leer jy hoe om `n reeks blokke, ponsies, gooi, bewegings en skoppe saam met die kata.

Beeld getiteld Verstaan basiese karate stap 6

Oefen die bunkai. Bunkai word vertaal as "analise" of "ontwapen" en behels die werk met ander om die toepassing van a te verstaan kata in die regte wêreld.

In die bunkai, jy analiseer elke oomblik in `n vaste kata en ontwikkel moontlike toepassings in werklike gevegsituasies. die bunkai is `n oorgangs stap na kumite.

Die konsep van bunkai kan `n bietjie moeilik wees om te verstaan, want dit behels die gebruik van die kata vir "rusie" en "verdedig jouself" teen `n teenstander wat nie daar is nie. Dink daaraan as die gebruik van gekombineerde balletstappe in `n enkele choreografiese dans wat `n storie vertel.

Prent getiteld Verstaan basiese karate stap 7

Leer die kumite. Kumite beteken veg en laat studente toe om die tegnieke in karate teen mekaar te leer, dikwels in toernooie.

In die Kumite, jy leer om die kihon en die bunkai in `n beheerde omgewing. die Kumite is een stap nader aan werklike gevegte in die sin dat twee praktisyns sal probeer om teen mekaar te beweeg.

die Kumiet word soms in verskuiwings of in plaas du kumite, wat nog `n stap in die rigting van vrye stryd is met `n puntestelsel wat soms op sekere aanvalle van toepassing is.

Deel 3
Verstaan die basiese bewegings

Beeld getiteld Verstaan basiese karate stap 8

Leer hoe om basiese ponswerk uit te voer. Karate stoot gebruik `n reguit stoot tegniek met `n pols draai naby die punt van die impak.

treffers altyd die eerste twee bene en maak seker dat die elmboog is nie heeltemal gerek dat daar te veel kan uitbrei en seer jouself.
Trek die vuis waarmee jy nie na jou middel sal slaan wanneer jy slaan nie. Dit word genoem hikiet en, as dit korrek bereken word, sal jou punch sterker en meer gedefinieer wees.
Dit sluit in Kiai. die Kiai is verdeel in ki, wat energie beteken, en die ai, wat beteken om te verenig. Dit is die klank wat jy dikwels hoor wanneer iemand `n aanvalbeweging maak, soos `n punch. Die doel van Kiai stel die gestoorde energie vry, wat `n groter impak op jou aanval skep.

Prent getiteld Verstaan basiese karate stap 9

Verstaan die blokke. Omdat karate hoofsaaklik as `n selfverdediging gebruik word en nie as `n aanval nie, is daar `n aantal basiese blokkeer tegnieke wat jy sal leer om jouself te verdedig in enige situasie.

boonste opkomende blok (ouderdom week)

sentrale blok (yoko uke vir die een wat binne en buite gaan yoko uchi vir die een wat van buite gaan)

sluit af (gedan barai)

Beeld getiteld Verstaan basiese karate stap 10

gedaan basiese skoppe. Alhoewel karate beteken "oop hand" en word hoofsaaklik gebruik as `n persoonlike verdediging. Skoppe word om verskeie redes gebruik, soos om jou afstand tussen jou en jou aanvaller of as `n alternatiewe opsie te hou wanneer jou bolyf nie beweeg nie as gevolg van `n aanval wat geblokkeer of gebuig moet word.

Voorskop (mae geri): slaan met die bal van die voet.

Syskop (yoko geri): Skop met die bokant van die voet en die vingers wys af.

Omsendbrief skop (mawashi geri): skop met die bal van die voet, draai jou vingers op en probeer om jou voet na die kant te draai.

Skop met haak (ura mawashi geri): omgekeerde sirkelskop.

Agterskop (ushiro geri): dit is `n skop agter jou. Maak seker jy kyk waar jy skop en met die hak slaan.

wenke

Strek altyd voor werk.
Gee altyd aandag aan jou posisie. `N Lae postuur is beter.
Onthou: die geheim om gevorderde tegnieke te bemeester is `n stewige fondament en `n bemeestering van die basiese tegnieke.
Onthou om die kiai (skree) Dit moet sterk en kragtig wees, vandaan kom hara, net onder die naeltjie.
Daar is twee soorte stampe: vorentoe en terug. Voorwaarts beteken om met die voorkant te slaan (dieselfde kant as die voorvoet). Raak in omgekeerde posisie met die agterkant (die kant teenoor die voorste voet).
Moet nooit iemand met al jou krag aanval wanneer jy karate leer nie. Jy moet nooit `n oefenmaat probeer seermaak nie.
Fokus op wat jy doen, nie op wat ander doen nie. As iemand iets verkeerd doen, probeer nie om hom reg te stel nie. Jy kan dieselfde fout maak. Verlaat die onderrig aan sensei of al senpai (burgemeester) in beheer.
Probeer stampe eerder as skoppe gebruik. Die ware gees van karate is in die stampe, nie in die skoppe nie.
Asem uit in elke treffer of blok. Dit sal meer krag toevoeg tot jou bewegings.

waarskuwings

Moet niemand sonder toestemming slaan nie. Nie net is dit onbeleefd nie, maar ook gevaarlik omdat dit baie meer waarskynlik is dat iemand wat nie voorbereid is nie, seergemaak sal word as jy hom tref.
As u enige fisiese komplikasies het, raadpleeg u dokter voordat u met karate-klasse begin.
Moenie die dwaas speel nie Jy sal net jou tyd en dié van ander mors en kan jouself of iemand anders seermaak. Martial arts tegnieke is ontwerp om mense seer te maak en moet nie sorgeloos hanteer word nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante