Hoe om die basiese skoppe in Taekwondo uit te voer

"Tae" middel "skop" of "skop met die voet" in Koreaans Soos jy sal dink, as jy `n meester van taekwondo wil word, sal jy jou skoppe moet volmaak. Daar is vyf basiese skoppe in Taekwondo: die voorskop, die syskop, die skopskop, die skop terug en die sirkelskop. As jy hierdie vyf bewegings kan beheer, sal jy `n uitstekende basis hê en jy sal ander gevorderde skoppe kan verken. Hoewel die keuse van die regte skop afhang van waar die teiken is, al taekwondo skop vereis `n mate van akkuraatheid en vloeibaarheid van beweging wat net bereik kan word deur middel van konstante praktyk en liggaamsbewustheid.

stappe

2

Lig die knie na die teiken. Die keuse van die regterbeen om die skop te verrig, sal afhang van verskeie faktore. As jou teenstander se swak punt links is, moet jy met die linkerbeen skop. As jy van plan is om `n paar keer in `n ry te skop, moet jy dalk jou been afwissel om die teenstander te beskerm. In elk geval moet jy seker maak dat die bobeen direk op die teiken gerig is om die skop in lyn te bring.

3

Draai die basis voet. Een van die sleutels vir `n kragtige voorskop is om `n sterk basis te vestig. As jy nie die basisvoet breek nie, sal jy gedestabiliseer word of jy sal van kant tot kant wobble, wat die aanval minder akkuraat maak. Draai die voet om te vergoed vir die beweging van die skop.

4

Gebruik die heupe. Die effek van die voorskop sal wissel afhangende van beide die momentum van die heupe en die sterkte van die been. Wanneer jy die basisvoet draai, moet jy met die kant van die heup vorentoe beweeg wat in lyn is met die been wat die skop verrig. Byvoorbeeld, as u `n voorskop met die regtervoet uitoefen, moet u die basisvoet (die linker voet) vorentoe druk met die regterkant van die pelvis. Hierdie ekstra hupstoot sal aan die hele been oorgedra word, wat die skop baie sterker maak.

5

Brei die been uit. Noudat jy `n goeie basis het, is dit tyd om kontak te maak. Brei die been uit totdat dit ten volle gestrek word. Maak kontak met die doelwit. Die voorskoppe kan gebruik word om teikens in die onderste, middel en hoër areas van die teenstander se liggaam te bereik, wat beteken dat jy genoeg buigsaamheid moet hê om `n hoë punt te slaan.

6

Raak die teiken met die bal van die voet. Dit is die sleutel. Aangesien die bal en die hak die moeilikste dele van die voet is, is dit die punte wat u moet gebruik om kontak te maak. As jy met jou vingers slaan, sal jy waarskynlik hulle breek.

2

Plant die basisvoet. As jy `n denkbeeldige lyn tussen jou teenstander en jou teken, moet die basisvoet loodreg op die lyn wees. Die sleutel tot die maak van hierdie skop is om die basis solank te hou. U moet u balans kan behou terwyl u die Yop Chagi uitvoer. Die meeste Taekwondo-meesters draai die voet om dit in hierdie posisie te plaas terwyl die skop uitgevoer word. Op hierdie manier kan jy vinnig skop.

3

Maak eers die knie van die been wat jy gaan slaan. Buig die knie om dit na die bolyf te verhoog. Hierdie beweging sal jou toelaat om jou been verder uit te brei en groter spoed te bereik. Jy sal baie meer krag kry om die skop te gee.

4

Doen die skop deur die voet na die teiken te strek. Terwyl die been uitgaan, moet die heupe ook oopgemaak word, wat `n bietjie ekstra momentum bied om die skop uit te voer.

5

Raak die teiken met die hak en die buitenste rand van die voet. In teenstelling met die voorskop, benodig die syskop die gebruik van `n groot voetarea. Soos in die voorskop moet jy egter die kontak met die tone vermy om beserings te vermy.

2

Lig die knie van die been wat jy gaan slaan deur dit vorentoe te buig. Hierdie stap is dieselfde as dié van die syspan. Deur die knie naby die bolyf op te lig, sal jy meer krag kry in die uitvoering van die skop. Hierdie beweging is dieselfde as dié van die syskop.

3

Brei die been uit terwyl jy dit vorentoe beweeg. Maak seker dat jy in hierdie fase jou balans behou om te verhoed dat die skoot val of mis. Terwyl hy in die syspan strek, strek die been reguit na die teiken op hierdie punt, in die haakskop beweeg die been vorentoe, in die rigting van die tone. Hierdie impuls is nodig om die voet in die volgende stap agteruit te trek en sodoende die haakbeweging te voltooi.

4

Neem jou voet terug. Voltooi die haakbeweging. Nou is dit `n goeie tyd om te heroorweeg wat die doelwit is. As die teenstander van die begin van die skop beweeg het, is dit tyd om die skop te verlaag, verhoog of verander.

5

Gee `n skop met die hak of die sole van die voet. Afhangende van die posisie van die teenstander tydens hierdie fase moet jy een of ander deel van die voet tref. Die hak is die beste opsie, maar jy kan ook die plant gebruik. Moenie met die tone of met die wang slaan nie.

2

Bring die knie na die bors. Soos met alle skoppe, is hierdie beweging nodig om `n groter verlenging te bereik en impuls aan die skop te gee. Jy moet dit vinnig doen sodat die teenstander nie tyd het om jou bedoelings te ontdek nie.

3

Brei die been agteruit. Bied die enkel na jou doel. Die terugskoppe is nie voldoende om hoë doelwitte te bereik nie. Die menslike liggaam buig nie op hierdie manier nie, dus strek dit die been na die middel- of onderkant van die teenstander.

4

Gebruik die tone om jouself te balanseer. As jy dit reg doen, sal die gewig natuurlik na die tone oorgedra word. Maak dus seker dat jy daarvoor voorbereid is. Jy moet nie van kant tot kant wobble nie.

5

Raak met die hak. Die hak sal die eerste deel van die voet wees om kontak te maak met die teiken, aangesien dit gaan om agteruit te skop. Soos altyd, moet jy vermy om die teiken te tref met enige ander deel van die voet.

2

Gebreek op die bal van die voet. Die meeste onderwysers sal jou vertel om die basisvoet na binne te draai, na jou sentrum toe jy die sirkelskop begin. Die krag van die sirkelskop kom van die rotasiebeweging. Hierdie beurt word op die bal van die voet uitgevoer en vereis `n uitstekende balans. Oefen die draai `n paar keer voordat jy jou eerste sirkelskop probeer uitvoer.

3

Buig die knie van die been wat jy gaan slaan terwyl jy begin draai. Hierdie beweging is baie vinnig en sal jou help om `n meer kragtige skop te bereik. Onmiddellik na die buiging van die been, moet u dit uitbrei.

4

Brei die been uit totdat dit ten volle uitgerek word. Die hoek waarteen jy die been brei, sal wissel volgens die hoogte van jou doel. Hierdie uitbreiding word in die middel van die beurt gedoen.

5

Maak kontak met die boog of bal van die voet. Maak seker dat jy nie met die tone kontak maak nie. As jy dit doen, sal die blaas vir jou meer pynlik wees as vir jou teenstander.