Hoe om die bal te oorheers

Hou jou knieë effens gebuig. As jy dit doen, sal jy beter beheer oor die bal hê. Moenie jou knieë immobiliseer nie en hou die voet waarmee jy nie skop nie (jou kontrolevoet) plat en goed op die grond geplant.

Oefen totdat jy die bal maklik en voortdurend voor jou maag kan vang - moenie leun of buig om dit te vang nie. Sodra jy dit bemeester het, doen dit met die ander voet. Hou in gedagte dat die bal oorheers met jou nie-dominante voet, moeiliker sal wees. Hou oefen!

Verhoog die aantal kere wat die bal op jou voete uitstoot. In plaas daarvan om die bal te gryp elke keer as jy skop, skop dit op en as dit val, skop dit weer in plaas daarvan om dit op die grond te weerkaats. Probeer om die bal onder beheer te hou. Konsentreer daarop om dit met een voet te bemeester totdat jy gemaklik voel en dan met die ander verander. Oefen totdat jy vol vertroue is om die bal met albei voete te oorheers.

Laat die bal los en skop dit dan met jou linkervoet. Weereens, probeer om jou skop te beheer en hou dit lig sodat die bal net jou middel bereik. Die kleiner skoppe is makliker om te beheer en beter om te leer om die voete te vervang. Maak gereed vir die feit dat jy waarskynlik baie keer van jou plek beweeg terwyl jy leer om jou voete te wissel.

Vang die bal wanneer jy dit een keer met albei voete geskop het. Verstel jouself weer as jy van jou plek af beweeg en dan weer die bal los. As jy die bal met twee voete twee keer geskop het, gryp dit. Probeer dan om dit drie keer met beide voete, dan vier, te skop. Jy sal hierdie stap bemeester wanneer jy op een plek kan staan ​​en die bal tussen jou voete onbepaald oorheers.

Plaas jouself so dat jy die bal met jou ander voet kan skop (doen dit as die bal daal). Verander jou voete en bly die bal oorheers soos jy in die vorige afdeling geleer het. Tel elke keer dat die bal val, nie met jou hande af nie. Gebruik jou voet om die bal oor jou veters te rol en begin weer oorheers.

Hou die voet waarmee jy naby die grond skop. As jy jou been te hoog beweeg terwyl jy die bal tref, sal jy die beheer daarvan verloor. Die krag wat die bal dryf, kom van jou voet af, nie van jou been nie.

Hou die bal bokant jou bobeen en laat dit in die middelste deel val. As jy die bal oor jou knie weerkaats, is dit amper seker dat dit buite jou bereik sal vlieg.

Bemeester die bal met jou dye op dieselfde manier as met jou voete. Begin deur die bal op jou bobeen te weerkaats en vang dit. Herhaal hierdie proses totdat jy die rigting van die bal en sy hoogte kan beheer. Verander jou bobeen en herhaal die proses.

Wissel jou dye Doen dit as jy vol vertroue is dat jy die bal met albei dye kan beheer.

Wissel tussen jou dye en voete. Skop die bal met jou regtervoet, weier dit met jou regterbeen, skop dit met jou linkervoet en weier dit met jou linker dy. As jy dit kan doen sonder om die bal te laat val, probeer om dit op elke voet en bobeen te weerkaats, dan drie en so aan.

Gebruik jou skouers Alhoewel dit moeilik is om `n bal met jou skouers te oorheers omdat hulle nie plat is nie, kan jy hulle gebruik om die bal te rig na waarheen jy wil. Wanneer jy die bal met jou skouer slaan, beweeg dit op en in die rigting wat jy wil hê dit moet gaan. Byvoorbeeld, jy kan die bal met jou regtervoet skop en dan met jou regterskouer slaan. Op hierdie manier sal die bal `n "boog" op jou liggaam maak en val sodat jy dit met jou linker voet kan skop.