Hoe om `n taekwondo voorskop te maak

Taekwondo is bekend vir sy voortreflike voet tegnieke. Die voorskop is een van die mees basiese skoppe in vechtkunsten. Met die bemeestering van hierdie skop kan jy `n beter tegniek uitvoer wanneer jy ander skoppe doen.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 1

Dit veronderstel `n natuurlike gevoel van veg of wagposisie.

In hierdie tipe wag moet jy een voet terugstoot, die torso gedeeltelik na die kant draai en jou hande opsteek om jouself te beskerm.
Jou rugbeen moet effens aan die kant geplaas word.

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 2

Lig die voet waarmee jy gaan skop: buig die knie en plaas dit voor die voet waarmee jy leun.

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 3

Plaas jou knie so dat dit effens hoër is as jou teiken.

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 4

Brei jou been uit met die ontspanne enkel en laat jou wang om die teiken te tref.

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 5

Patea! Wanneer jy skop, moet jy jou krag óf uitwaarts of vorentoe rig terwyl jy jou teiken boor. Jy kan ook jou voet wys, amper soos `n haak. Deur jou voet op te beweeg, is die skop geneig om meer kragtig te wees.

Prent getiteld Voer `n Taekwondo voorskop Stap 6

Sit jou voet terug: Hou die knie gebuig en plaas jou voet op die vloer. Jy kan dit agter of voor jou plaas, dit hang af van jou volgende beweging. Hersien die stryd of wagposisie.

Prent getiteld Doen `n Taekwondo Front Kick Intro

Dis dit!

wenke

Hierdie instruksies stel voor om met die wang te skop, maar jy kan ook die metatarsal (of die punt van die tone gebruik as die skoene gedra word)
As jy na die lies strewe, slaan met jou tone. Dit skep `n langer oppervlak, wat beteken dat jy meer geneig is om sleg te tref. Daarbenewens is die lies `n maklike teiken, daar is geen gevaar om jou voet seer te maak nie.
Die doelwitte vir hierdie skop sluit in: die knie, die lies, die solar plexus, die ken en die gesig.
`N Voorskop kan uitgevoer word met `n skielike beweging (met die wang) of `n beweging met die doel om te stoot (met die metatarsus). Ander variasies sluit in verskeie spronge en skoppe.
Wanneer jy skop, as die teiken groter is as jy, moet jy die knieë buig, die been lig en die knie plekke waar jy wil skop, wat beteken dat jy enige hoogte kan bereik.
Skop met die metatarsus - wanneer jy slaan, moet die enkel styf wees (soos wanneer jy met die tone wys) met die tone vasgeknoop.

waarskuwings

As jy ongemaklik voel tydens hierdie oefening, hou op om dit te doen.
`N Goeie opwarming en roetine-strek is nodig om maksimum te verrig. Hierdie voorbereiding voorkom ook beserings.
Raadpleeg `n professionele gesondheidsorg voordat u enige oefenroetine begin.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante