Hoe om vallende vel uit die nek te verwyder met gesigsjoga

Sekerlik wanneer jy oefen, moet jy nie onthou om die nek of die gesig tussen die areas wat jy moet werk, in te sluit nie. As jy egter leer om die vlotte vel van die nek met gesigsjoga te versterk en daagliks hierdie oefeninge uit te voer, kan jy hierdie delikate area toon en jou voorkoms verbeter en verjong. Jy kan baie gesigsjoga oefeninge verander volgens jou behoeftes. Daarbenewens kan jy prakties oral en op enige tyd van die dag oefen.

conținut

Stappe
Metode 1oefen oefeninge
Metode 2probeer ander natuurlike metodes

stappe

Metode 1
Oefen oefeninge

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 1

Voer pouting strek uit. Neem die lip van onder af asof jy pouting was. Hou hierdie posisie vir `n paar sekondes. Lê dan die kakebeen neer, hou die onderlip in die potpos en die res van die gesig immobiel. Herhaal hierdie oefening ongeveer 10 keer.

Hierdie beweging is ontwerp om die ken en boonste nek te versterk, wat geneig is om slap te word.
Jy kan hierdie oefening verskeie kere `n dag en oral doen.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 2

Toets aan "soen die lug". Sit reguit in `n stoel met jou rug. Stadig, leun jou kop terug totdat jy na die plafon kyk. Jy moet jou lippe gesluit hou, maar ontspan. Buig jou lippe asof jy die plafon sou soen. Hou `n paar sekondes in hierdie oordrewe soenposisie. Herhaal die oefening ongeveer 10 keer.

Herhaal hierdie oefening `n paar keer per dag. Wanneer jy dit doen, moet jy die strek in die nek en in die onderste deel van die kakebeen voel.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 3

Doen die strek van die uil. Staan met jou rug reguit, jou arms ontspan aan die kante van jou lyf en jou skouers af. Plaas die lippe asof jy in hierdie posisie was. Asem diep deur die neus. Draai stadig jou kop en kyk oor jou linkerskouer. Hou `n paar sekondes in hierdie posisie. As jy klaar is, herhaal die oefening oor jou regterskouer.

As u hierdie oefening behoorlik uitvoer, sal u die strek onder die ken en weerskante van die nek voel.

Doen tussen 10 en 15 herhalings aan elke kant, tot twee keer per dag.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 4

Toets aan "kougom". Draai jou kop so ver as wat jy kan regs, sonder om die beweging te dwing. Beweeg jou mond asof jy omtrent 20 keer kougom was. Herhaal die oefening aan die ander kant.

As u hierdie oefening behoorlik uitvoer, sal u die spanning in die spiere van die kakebeen, aan die kante en voorkant van die nek en op die ken voel.

Om hierdie oefening te verander, kan jy die kougombeweging verrig terwyl jy jou kop terugtrek, teen die plafon.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 5

Maak die pose van die hond wat opkyk. Lê op die vloer met die gesig na onder en lig jou bolyf op jou onderarms, met jou elmboë onder jou skouers. Druk die vloer met jou hande sodat jou liggaam `n C agteruit trek en die kin wys. Hou `n paar sekondes in hierdie posisie en herhaal.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 6

Probeer om te strek om te sluk. Kyk na die plafon om jou kop terug te kantel. Plak jou tong op die dak van jou mond en sluk. Draai jou kop regs en sluk. Draai dan weer na links en sluk weer. Herhaal hierdie oefening 4 keer aan elke kant.

As jy hierdie oefening wil hê om jou te help om jou slap nek te versterk, moet jy seker wees dat jou tong by die dak van jou mond in die beweging bly.

Hierdie oefening kan moeilik wees om te presteer, so ontspan en hou aan om te probeer, selfs as jy dit nie die eerste keer kry nie.

Metode 2
Probeer ander natuurlike metodes

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 7

Slaap met die nek regop. Dit is `n baie eenvoudige truuk wat kan help om nekplooie nie te merk nie. As jy slaap met jou nek wat na die kant draai, sal die vel in hierdie area geneig wees om maklik te strek en word slap. Probeer om op jou rug met jou nek reguit te slaap.

Prent getiteld `n Turkye nek met gesig joga stap 8

Probeer `n stamproom gebruik. Die vel van die nek is dunner as dié van ander dele van die liggaam, so dit is geneig om makliker te droog en rimpel. Gebruik daagliks `n vogtige lotion om die vel van hierdie area vas en elasties te hou. As jy jou nek diep wil naspeer, moet jy `n stamproom gebruik wat retinol- of anti-rimpelbestanddele bevat. Hierdie produkte sal u help om die vel van die nek te herstel en `n meer jeugdige voorkoms te handhaaf.

Dien die room toe met sagte, sirkelbewegings, van die basis van die nek tot by die ken. Vermy die vel tydens die toediening, want as jy dit doen, sal jy dit strek en die probleem van slapheid vererger.

Benewens die room moet jy ook sonbeskerming in die nekarea toepas. Onbeskermde blootstelling aan die son kan die voorkoms van plooie bevorder en die vel beskadig.

Prent getiteld `n Turkye-nek Met Gesig Joga Stap 9

Masker met make-up. Dit is `n vinnige opsie om sakkende nek te vermom sonder om na die operasie te gaan. Kies eenvoudig `n fondament wat met die toon van jou vel meng, meng dit met `n bietjie bevogtiger en pas dit oor die nek. Deur die toon van die vel te verenig, sal jy die plooie en donker areas verberg wat die vlaktigheid duideliker maak. Jy kan ook hierdie gebied versteek met hoësnede klere, serpe of serpe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante