Hoe om oefeninge te doen vir die behandeling van die OTM
Baie mense ly aan simptome van temporomandibulêre gewrigsversteurings (TMJ) sonder om te weet dat hulle die probleem het. Een manier om die ongemak van die OTM te verminder, is deur die oefeninge vir die behandeling van die OTM.
stappe
Metode 1
Evalueer jou simptome
![Prent getiteld Doen Oefeninge vir TMJ Behandeling Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_3_1.jpg)
1
Soek simptome. As u hierdie artikel lees oor "OTM-oefeninge," kan u of iemand wat u ken, van die volgende simptome van TMJ beskik. Pyn in die kaakgewrig is die mees algemene TMJ-simptoom, ander simptome is:
- Bestraalde pyn in jou gesig, kakebeen en nek
- Styfheid in die spiere van die kakebeen
- Jou kak sluit of beweeg nie maklik nie
- `N Pynlike kliek in die gewrig van jou mandibel wanneer jy jou mond oopmaak en toemaak
- Jou boonste en onderste tande word nie behoorlik in lyn gebring nie.
Metode 2
Doen oefeninge
![Prent getiteld Doen Oefeninge vir TMJ Behandeling Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_4_1.jpg)
1
Doen oefeninge vir twee periodes van vyf minute per dag. Die pyn wat deur TMJ simptome veroorsaak word, kan as gevolg van baie redes wees. Uitoefeningsoefeninge help basies om die spiere van jou kakebeen te ontspan en los te maak sodat hulle normaalweg byna kan terugkeer. Daarbenewens is dit `n goedkoop manier om TMJ te behandel, sowel as `n nie-indringende metode. Dit is ook veilig as jy die regte leiding het.
![Prent getiteld Doen Oefeninge vir TMJ Behandeling Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_5_1.jpg)
2
Moenie rekening hou met praat en eet as `n oefening nie! Oefeninge vir OTM gebruik hoofsaaklik gladde bewegings wat gelokaliseer word. Lees hieronder enkele van die gewilde oefeninge:
![Prent getiteld Doen Oefeninge vir TMJ Behandeling Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_6_1.jpg)
3
Vra jou gesondheidsorgverskaffer om `n bepaalde oefening vir die behandeling van jou AMT voor te stel. Die oefeninge sal veroorsaak dat jou kakebeen stop om te breek en jou spiere versterk sodat jy jou kakebeen maklik kan beweeg sonder om druk op die gewrigte te plaas, wat pyn veroorsaak.
![Prent getiteld Doen Oefeninge vir TMJ Behandeling Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_7_1.jpg)
4
Gebruik `n bottel om `n nuttige oefening vir die behandeling van AMT te skep.
wenke
- Oefeninge vir die behandeling van TMJ is `n goeie alternatief vir chirurgie en medikasie wat newe-effekte kan hê.
- Gekombineer met die oefeninge kan af en toe warm of verkoue in die kakebeen jou TMJ-simptome verlig.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om spierpyn te verlig
Hoe om trism op `n natuurlike manier te genees
Hoe om `n TMJ versteuring met kaak oefeninge te genees
Hoe om gom siekte op te spoor
Hoe om septiese artritis te diagnoseer
Hoe om die vordering van artritis te voorkom
Hoe om oefeninge vir die behandeling van skoliose te doen
Hoe om die vriespunt te identifiseer
Hoe om die simptome van vroulike hartaanval te identifiseer
Hoe om `n tandheelkundige abses te identifiseer
Hoe om die simptome van avaskulêre nekrose te identifiseer
Hoe om die simptome van streptokokke-farinksitis te herken
Hoe om die simptome van `n kopbrein trauma te herken
Hoe om kaakpyn te verminder
Hoe om te weet of jy `n hartaanval het
Hoe om te weet of jy aan `n beroerte ly
Hoe om Epstein Barr-virus (EBV) te behandel
Hoe om inflammatoriese dermsiekte te behandel
Hoe om migraine hoofpyn te behandel wat veroorsaak word deur die temporomandibulêre gewrig (TMJ)
Hoe om temporomandibulêre gewrigsprobleme sonder chirurgie te behandel
Hoe om `n insulien skok te behandel