Hoe om glukosamien aanvullings te neem

Glucosamine is `n natuurlike komponent wat in gesonde kraakbeen voorkom. Dit kan ook verkry word uit die kraakbeen van diere - hoofsaaklik skulpvis. Aanvullings van hierdie element is gewild vir hul vermeende vermoë om die pyn en verlies van funksie wat met osteoartritis ervaar word, te verminder. Die meeste van hierdie aanvullings is veilig, maar as u een wil neem, moet u die dokter raadpleeg om seker te maak dat u nie die aanbevole dosisse oorskry nie.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Kry toestemming van die dokter

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 1

Vra die dokter of dit `n toepaslike opsie vir u is. Glucosamine kan die pyn wat deur verskeie siektes gegenereer word, effektief verlig. U moet egter met die dokter praat voordat u aanvullings begin, en bepaal of dit vir u voordelig sal wees.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Ek is met osteoartritis gediagnoseer, so ek het baie gelees oor glukosamienaanvullings as `n moontlike behandeling. Kan jy my vertel van enige risiko en voordeel wat jy kry van jou gebruik? "
Hou in gedagte dat daar geen gedetailleerde studies oor die uitwerking van hierdie aanvullings in baie siektes was nie. Om hierdie rede kan die dokter bepaal dat die moontlike voordele nie so waardevol sal wees dat u die risiko loop om hulle te probeer toets nie.
Dit kan jou `n geringe voordeel gee, tensy jy met `n spesifieke siekte gediagnoseer is.
As jy glukosamien wil gebruik om rugpyn te behandel, moet jy gewoonlik `n diagnose van osteoartritis hê. As daar geen diagnose is nie, moet die dokter enige ander oorsaak van pyn uitsluit voordat u die aanvullings neem.
U sal ook met hom moet praat oor die moontlike voordeel. Die meeste studies het slegs `n effense verbetering in simptome getoon by pasiënte wat glukosamienaanvullings neem, sodat jy kan besluit dat `n klein voordeel nie die moeite werd sal maak om jou koste te betaal nie.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 2

Identifiseer die siektes wat glukosamien kan vererger. Hierdie aanvullings is gewoonlik veilig vir die meeste volwassenes, maar hulle kan probleme veroorsaak as jy sekere siektes, soos diabetes, het.

As u aan diabetes ly, moet u glukosamien vermy. Dit kan jou insulienweerstand en bloedsuikervlakke benadeel.

Nog `n punt wat jy ook moet onthou, is dat glukosamien van seekos verkry word. Daarom moet jy nie hierdie aanvullings neem as jy allergies is vir hulle nie.

Kinders onder 18 moet hulle nie verteer nie, ook nie swanger vroue of diegene wat binnekort swanger raak nie.

Hierdie produkte kan ook inmeng met medisyne vir sommige siektes, soos depressie of hoë bloeddruk. Praat met die dokter oor al die medisyne wat jy neem, selfs diegene wat jy net verbruik as jy dit nodig het.

Jy kan iets sê soos: "As ek glukosamienaanvullings verteer het, sou dit meer bloeding of kneusing veroorsaak as wat ek tans het? Ek het gelees dat glukosamien bloeding kan verhoog in mense wat warfarin neem, soos ek. "

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 3

Bepaal of jy `n groter risiko loop om aan ander siektes te ly. Hierdie aanvullings kan jou risiko verhoog om sekere siektes te ontwikkel, soos hartsiektes of bloedingafwykings. As jy dit verteer, moet jy met die dokter praat oor enige siekte waaraan jy baie geneig mag wees.

Byvoorbeeld, as u reeds `n hoë risiko loop om hartsiektes te ontwikkel, kan die dokter aanbeveel dat u langdurige verbruik van glukosamien vermy. Aanvullings kan hartkloppings of ander abnormale reaksies veroorsaak.

As u droë oë het of `n groter risiko vir katarakte het, kan hierdie aanvullings dit verhef of katarakte veroorsaak.

Miskien is die dokter wat jy gewoonlik besoek nie bewus van jou ooggesondheid nie. As die oogarts jou vertel het dat jy die risiko loop om aan katarakte te ly, moet jy dit vertel. Jy kan sê, "Die oogarts het my vertel dat ek die risiko loop om katarakte te ontwikkel, en ek het gehoor dat glukosamienaanvullings dit kan verhef. Sal ek hulle nog aanbeveel om osteoartritis te behandel, of moet ek eers met hom praat? "

Hierdie aanvullings kan die risiko verhoog om bloeding te veroorsaak - daarom moet jy eers die dokter vertel as jy `n bloedingstoornis het of as jy tans medisyne soos warfarien gebruik, wat die risiko verhoog.

Deel 2

Koop glukosamien aanvullings

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 4

Ondersoek goed op die vervaardigers. In die VSA en baie ander lande, die regering reguleer nie voedingsaanvullings soos dit met ander medisyne doen nie. Dit beteken dat jy die merk van die aanvulling wat jy gaan neem, noukeurig moet evalueer.

Konsentreer op die top-handelsmerke wat `n goeie reputasie in die bedryf het - veral farmaseutiese maatskappye wat voorskrifmedisyne produseer, asook voedingsaanvullings.
Lees die inligting en artikels oor die vervaardiger uit onbevooroordeelde en betroubare bronne. U kan ook op die internet navigeer om enige klagtes, produkte wat uit die mark onttrek is, of enige ander voorval te ondersoek met ontevreden kliënte wat mag plaasgevind het.
As jy allergies is vir skulpvis, maar nog steeds wil glukosamien aanvullings probeer, moet jy na spesifieke vervaardigers (soos Schiff of Weider Nutrition Group) kyk, wie se produkte laer vlakke seekosallergene bevat en kan veilig wees vir mense met allergieë.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 5

Vra die dokter of apteker om `n produk aan te beveel. Weens die gebrek aan regulasies rakende voedingsaanvullings, moet u iemand toevlug met inligting en ervaring in die handelsmerke en soorte aanvullings wat beskikbaar is, sodat u die regte kan kies.

As die dokter `n sekere handelsmerk ken wat baie pasiënte verbruik (veral diegene met toestande soortgelyk aan joune), kan hy dit aanbeveel op grond van sy ervaring. Op dieselfde manier kan jy meer leer oor die voordele wat jy waarskynlik kry, asook moontlike newe-effekte.

Hy kan `n handelsmerkproduk aanbeveel wat duurder kan wees as die ander aanvullings wat beskikbaar is. Jou doelwit sal nie wees om jou meer geld te spandeer nie, maar dit sal `n handelsmerk aanbeveel waarin gesondheidswerkers meer geneig is om meer te vertrou.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 6

Kies die regte tipe glukosamien vir jou spesifieke siekte. Glucosamine is gewoonlik suiwer beskikbaar, soos hidrochloried of glukosamiensulfaat. Vra die dokter wat die beste vir jou sal wees.

Byvoorbeeld, glukosamienhidrochloried word aanbeveel vir die behandeling van beensiektes, terwyl sulfaat voorgeskryf word vir hoë cholesterol.

Gesondheidswerkers beveel aan om die gebruik van sekere soorte glukosamien te vermy vir spesifieke toestande. Die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge beveel aan om sulfaat en glukosamienhidrochloried te vermy vir die behandeling van osteoartritis van die simptomatiese knie.

As u kies om een van hierdie twee komponente te neem om osteoartritis van die knie te behandel, word dit aanbeveel dat u drie keer per dag relatief lae dosisse van 300 tot 500 mg gebruik en slegs vir `n maksimum van 12 weke.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 7

Kies `n produk wat deur `n eksterne agentskap geverifieer word. Jy sal meer geneig wees om die voordele op te let as die produk van hoër gehalte is. Die Food and Drug Administration (FDA) reguleer nie die inhoud, suiwerheid, etikette of eise oor die effekte nie - daarom is dit die beste dat die dokter en u `n aanvulling wat deur `n agentskap geverifieer word, kies. ekstern, soos die Verenigde State van Amerika Pharmacopeia (USP).

As u die aanvullings vir 1 of 2 maande neem, en u sien `n verbetering in die pyn of funksie van die gewrig, moet u die dokter raadpleeg oor die opsie om na `n ander handelsmerk te verander om vas te stel of hierdie voordele behou word.

U moet 2 maande wag voordat u bepaal dat glukosamien u geen voordeel gee nie en ophou om die aanvullings te neem.

As jy allergies is vir skulpvis of enige ander siekte het, moet jy baie versigtig wees wanneer jy handelsmerke verander. U sal met die dokter moet konsulteer voordat u goedkoper produkte koop.

Deel 3

Gebruik die korrekte dosis

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 8

Neem aanvullings met kos en volg die aanwysings op die etiket. Die mees algemene newe-effekte van orale glukosamienaanvullings is gastro-intestinale simptome soos sooibrand en naarheid. Dit verminder gewoonlik of verdwyn heeltemal as jy aanvullings met kos inneem.

Dit word gewoonlik aanbeveel om 3 keer per dag te gebruik, dus jy kan die aanvulling maklik na ontbyt, middagete en aandete neem.
As u dit een maal per dag gaan neem, sal dit gewoonlik beter wees as u dit halfpad na middagete doen - tensy die dokter u ander instruksies gee.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 9

Volg die aanvaarde daaglikse dosis vir jou liggaamsgewig. Aanvullings het geen regulasies nie, maar daar is `n algemene konsensus oor die regte hoeveelheid vir volwassenes volgens hul liggaamsgewig.

As u byvoorbeeld glukosamien sulfaat aanvullings gebruik, moet u nie meer as 1000 mg per dag neem as u minder as 45 kg weeg nie. As jy meer weeg, kan jy tot 1500 mg sonder risiko neem. U moet egter u dokter raadpleeg as u meer as 90 kg weeg of indien u aan vetsug ly.

Raadpleeg hom indien u hierdie dosisse gedurende die dag moet skei, of dit alles gelyktydig moet neem.

Die totale dosis kan wissel, wat afhang van die komponent wat jy verbruik - dit is glukosamien of sulfate of glukosamienhidrochloried. Byvoorbeeld, 1,500 mg glukosamiensulfaat is ongeveer 1200 mg glukosamien, terwyl 625 mg glukosamien gelykstaande is aan 750 mg glukosamienhidrochloried.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 10

Verhoog die aanbevole daaglikse dosis. Die dokter kan `n dosis aanbeveel wat nie op die verpakking aangedui is nie, ten einde sekere siektes te behandel, of afhangende van die medikasie wat u neem.

Byvoorbeeld, as jy algemene osteoartritis gaan behandel, kan hy jou aanbeveel om tussen 1000 en 2000 mg glukosamien per dag te neem, vir tot 18 maande. Die behandeling van osteoartritis van die knie vereis egter gewoonlik `n verdeelde daaglikse dosis van slegs 300 tot 500 mg 3 keer per dag.

In die geval van glukosamien inspuitings, sal jy gewoonlik `n veel laer dosis kry as wat jy mondeling sal verbruik.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 11

Wees versigtig as jy vir `n lang tydperk glukosamien gebruik. Glucosamine aanvullings kan komplikasies veroorsaak indien dit langer as 6 maande gebruik word, selfs teen die aanbevole dosisse.

Aan die ander kant moet jy in gedagte hou dat jy dalk minstens een maand moet vat om die totale voordeel van die stof te kan waarneem. As u na 4 tot 6 weke geen verbetering sien nie, moet u dalk met die dokter praat oor die opsie om op te hou om die aanvullings te neem.

Die tyd waartydens jy glukosamienaanvullings moet neem, sal afhang van die siekte waarvoor jy dit wil gebruik. U moet egter gewoonlik tot 6 maande neem, tensy die dokter u ander instruksies gee.

Osteoartritis is `n uitsondering op die 6-maande-reël. In die geval van algemene osteoartritis kan die spesialis vir langer as 18 maande orale glukosamienaanvullings voorskryf.

Prent getiteld Neem glukosamien aanvullings Stap 12

Monitors siektes wat deur hierdie aanvullings geraak kan word. As u aan `n siekte ly, soos asma, hoë bloeddruk of bloeding, moet u dit noukeurig toesig hou en raadpleeg die dokter oor die opsie om die aanvullings te verlaat indien u enige veranderinge ondergaan.

As u byvoorbeeld bloeddrukprobleme het of u loop die risiko van hartsiektes, moet u daagliks u bloeddruk monitor terwyl u die aanvullings gebruik.

Daar is `n wye verskeidenheid gastro-intestinale probleme wat verband hou met glukosamienaanvullings. As jy ly aan sooibrand, gas, naarheid, slegte spysvertering, omgekrapte maag of soortgelyke probleme ondraaglik geword, dalk moet jy jou dokter te vra as jy hierdie produkte moet verlaat.