Hoe om die vlak van HMC te verhoog

CMH (gemiddelde korporatiewe hemoglobien) verwys na die gemiddelde hemoglobienmassa van rooibloedselle. Baie lae vlakke van HMC is die gevolg van `n ystertekort of anemie. Daarom is die beste manier om HMC vlakke te verhoog, om die dieet- en aanvullende behandeling te verander. In uitsonderlike gevalle kan ander ernstige siektes lae vlakke van HMC veroorsaak. Dit moet deur `n dokter gediagnoseer word.

stappe

2

Praat met jou dokter. As u simptome van `n lae vlak van CMH ondervind, raadpleeg u dokter. Die lae vlak van CMH kan veroorsaak word deur bloedarmoede, sekere soorte kanker, parasiete, spysverteringstelsel siektes (soos Crohn se siekte of coeliakie) of ander toestande. Sommige medikasie kan die vlakke van HMC beïnvloed. U moet u dokter inlig:

3

Besef die nodige studies. U dokter sal u ondersoek of u bestel om `n reeks studies te doen. Hierdie resultate sal u help om die beste behandeling te definieer om die lae vlak van HMC te bestry. Sommige studies sluit in:

2

Verhoog die hoeveelheid yster in u etes. Die beste manier om die vlak van HMC te verhoog, is om kosse ryk aan yster te verbruik. Die hoeveelheid yster wat u nodig het per dag sal afhang van ouderdom, geslag en ander faktore. Sien die volgende tabel in https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/ om die korrekte bedrag in u geval te ken. Sommige kosse ryk aan yster sluit in:

3

Maak seker dat jy genoeg B-6 eet. Vir jou liggaam om yster behoorlik te absorbeer, moet jy vitamien B-6 verteer. Om die vlak van HMC te verhoog, moet jy baie vitamien B-6 saam met yster verbruik. Sommige kosse wat ryk is aan vitamien B-6 is:

4

Sluit meer vesel in die dieet in. Vesel is `n noodsaaklike deel van elke dieet. Vir diegene met `n lae vlak van HMC, wat `n groter hoeveelheid vesel in die dieet insluit, kan `n beter absorpsie van yster in die ingewande help. Sommige kosse ryk aan vesel is:

2

Wees versigtig met die newe-effekte. Ongelukkig kan yster aanvullings newe-effekte hê. Die meeste van hierdie effekte is sag en sal weggaan wanneer jou lyf gewoond raak aan die medikasie. Ander newe-effekte (hoewel minder gereeld) kan ernstig wees. In hierdie geval moet u onmiddellike mediese hulp soek. Natuurlik, as enige newe-effek moeilik is of jy twyfel, kontak jou dokter dadelik.

3

Verbruik vitamien B-6 aanvullings. Vitamien B-6 (uit voedsel of aanvullings) is nodig wanneer yster verteer word. As jy yster aanvullings verbruik, kombineer dit met `n vitamien B-6 aanvulling.

4

Vermy die gebruik van baie kalsium. As jy kalsiumaanvullings gebruik, maak seker dat jy nie meer as die aanbevole daaglikse hoeveelheid gebruik nie. Oormatige kalsium in die liggaam kan die absorpsie van yster verhoed.