Hoe om te weet wanneer jy ovuleer as jou menstruele siklusse onreëlmatig is

Jou menstruele siklusse kan om verskeie redes onreëlmatig wees. As jy egter `n onreëlmatige menstruele siklus het, is dit moeilik om dit voor te berei en voorspel wanneer jy sal ovuleer. Hierdie kennis is uiters belangrik as jy swanger wil raak. Ovulasie (die tyd waarin `n eier bevrug kan word deur `n sperm) is relatief kort (12 tot 14 uur) en dus is dit belangrik dat jy identifiseer wanneer jy ovuleer om jou begrip van plan paar dae voor gebeur. Let daarop dat `n onreëlmatige menstruele siklus `n simptoom van ander gesondheids probleme wat voor bedink (soos polisistiese ovarium sindroom, pre-diabetes of skildklier wanfunksie) aangespreek moet word kan wees. Daarom moet jy `n dokter sien voordat jy probeer swanger raak.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Volg die seine van jou liggaam

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periode Stap 1

Gaan jou liggaamstemperatuur na. Jou basale liggaamstemperatuur (BBT) laat jou weet wanneer jy gaan ovuleer. U moet u TCB elke oggend vir `n paar maande neem om `n betroubare neiging in u siklus te volg.

Neem jou TBK vroegoggend en teken jou temperatuur op `n klein kalender wat op jou nagtafel is. Jy moet hierdie leeswerk neem voordat jy jou bed verlaat om voor te berei vir die dag om `n meer akkurate leeswerk te kry.
Jou TBC bly stabiel deur die eerste helfte van jou menstruele siklus en val dan wanneer daar `n toename in progesteroon is wat daarop dui dat ovulasie op die punt is om te begin. Dan verhoog jou temperatuur `n halwe graad as jy reeds aktief ovuleer. Die mees optimale tyd om seks te hê, is twee dae voor ovulasie, net voor jou temperatuur toeneem. Die sperm is vertraag om die ovule te bereik. As jy seks op die dag van ovulasie het, sal jy net 5% kans hê om te swanger.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 2

Volg die tekens van jou vaginale afskeiding. Die vaginale afskeiding, wat uit die servikale slymvlies bestaan, gee u belangrike leidrade oor u ligging in u menstruele siklus. Hormoonskommelings veroorsaak dat die konsekwentheid en kleur van jou servikale slym verander.

Die vrugbare vloei is deursigtig en lig en het die konsekwentheid van `n eierwit. Jy het hierdie tipe vloei wanneer jy ovulaat.

Die vloei gedurende die res van jou menstruele siklus is gewoonlik wit of bank en kan dik of lig wees.

Dit is nie ongewoon dat jy `n bruin afskeiding `n paar dae na jou menstruele siklus het nie. Dit is omdat jou vagina ou bloed skoonmaak. Oor die algemeen het jy minder vloei nadat jou tydperk eindig.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 3

Gaan jou serviks na. Jou serviks, die tonnel tussen jou vagina en die baarmoeder, verander in die menstruele siklus. Sy tekstuur en posisie laat jou weet of jy ovulerend is.

Sondig jou serviks met een of twee vingers daagliks en skryf jou waarnemings op sy posisie en tekstuur om die tendense te volg.

Tydens die eerste deel van jou menstruele siklus is jou serviks hard en kort. Soos jou liggaam voorberei om te ovuleer, word jou serviks saggies, maak effens oop en verkort sodat sperm maklik toegang tot jou eier kan kry.

Jy moet dalk jou duim `n paar duim in jou vagina plaas voordat jy jou serviks voel. Sodra die punte van jou vingers aan die einde van jou vagina `n opening in die vorm van `n doughnut raak, sal jy die serviks bereik.

As jy nie regtig weet hoe om jou serviks te voel nie, lees hierdie artikel.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 4

Ondersoek jou hormoonvlakke deur `n ovulasietoets te gebruik. Hierdie kits toon jou vlak van luteïniserende hormoon (HL). Jou HL-vlakke styg net voor jou ovarium `n eier vrystel, wat jou vrugbaarheidsveld aandui.

Soos `n swangerskapstoets vereis `n ovulasie toetsstel `n urinemonster om jou HL-vlakke te bepaal. Die toets is eendag positief voor ovulasie - daarom moet jy daagliks verskeie toetse doen, naby die ovulasie om die korrekte dag te identifiseer.

Deur jou serviks te monitor en die neigings in jou vaginale afskeiding te volg, kan jy bepaal wanneer jy `n ovulasie toets moet neem. Ook, die ovulasie kits gee jou `n gids oor wanneer jy jou urine moet kontroleer, gebaseer op die onreëlmatigheid van jou menses.

Metode 2

Gebruik die ovulasie grafiek

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 5

Begin `n grafiek op die eerste dag van jou menstruele siklus. Ovulasie kaarte is nuttig vir gekombineerde resultate van jou vaginale afskeiding en jou basale liggaamstemperatuur (BBT) wat gebruik kan word om tendense in jou siklus te identifiseer. Selfs as u reeds onreëlmatige menstruele siklusse het, begin om rekord te hou vanaf die eerste dag van u menstruele siklus.

Die eerste dag van jou menstruele siklus is dag een. As u menstruele siklus onreëlmatig is, is dit moontlik dat u elke 21 tot 35 dae vir 2 of 7 dae bloei, miskien met `n bietjie kolle.
Lys elkeen van die dae voor jou menstruele siklus. Wanneer jy `n nuwe menstruele siklus begin, dan is dit jou eendag.
Vind uit die aantal dae wat jou menstruele siklusse vir `n paar maande of so. Kontroleer dan of daar `n gemiddelde getal is wat mettertyd verskyn.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 6

Traceer jou TCB daagliks. Skep `n grafiese met `n temperatuur van 97,0-98,0 ° F (36,11-36,67 ° C) in inkremente van 0.1 grade in die X-as en die dae van jou siklus op die Y-as

Plaas `n punt in die temperatuur wat ooreenstem met jou TCB-lesing op die ooreenstemmende dag van jou siklus. Op hierdie manier kan jy sien of daar skommelinge van die een dag na die ander in jou TCB voorkom.

Deur die kolletjies te verbind, sal jy die tendense makliker vanuit `n visuele perspektief kan volg.

Daar is ook `n val en dan `n groot toename in jou TCB wanneer jy ovulaat, wat die twee mees vrugbare dae van jou siklus aandui.

U kan `n voorbeeldgrafiek op babycenter.com vind.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 7

Voeg beskrywings vir jou vaginale afskeiding elke dag op die grafiek. Skep `n maklike manier om die beskrywing van jou vaginale afskeiding te verstaan. Byvoorbeeld, "S" kan dui op droogheid gebeur nadat jou menstruele siklus, "M" kan "tydperk" beteken, "R" kan gereelde vaginale afskeiding verteenwoordig wit, en "F" kan beteken vrugbare vloei, deursigtige en veselagtig.

Vergelyk die beskrywings van jou vloei met die waarnemings van vorige siklusse en kyk of jou vloei in konsekwentheid binne `n tydperk van datums verander. Dit kan u `n beter idee gee van hoe die duur van u onreëlmatige siklus kan wissel.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 8

Kyk na die gemiddeldes in jou ovulasiegrafieke om `n beter idee te kry van wanneer jy vrugbaar is. Met onreëlmatige siklusse kan dit frustrerend en moeilik wees om patrone te vind wat aandui wanneer jy die meeste vrugbaar is. Jou ovuleringskaart help jou om te sien of sekere tendense voorkom.

Met onreëlmatige menstruele siklusse, kan dit moeilik wees om `n duidelike gemiddelde te kry, maar jy kan ten minste beter bereken wanneer jy binne `n paar dae evalueer.

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periode Stap 9

Gebruik jou ovulasiekaart om die duur van jou menstruele siklusse op te spoor. `N Frustrerende aspek van `n onreëlmatige menstruele siklus is nie daarvoor voorberei nie. U kan `n ovulasiekaart gebruik om u `n beter idee te gee van die duur van u siklus gebaseer op die gemiddeldes van vorige siklusse.

U kan ook `n gemiddelde aantal bloeding dae sien wat in u inligting voorkom, wat u help om beter voor te berei vir wanneer u menstrueer.

wenke

Die mees effektiewe manier om swanger te word, is ses dae voor ovulasie en die dag van ovulasie.
Nadat die eier vrygelaat is, sal dit gewoonlik eendag oorleef, maar die saad, wat een keer vrygestel is, kan tot `n week oorleef.

Wys meer ... (15)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante