Hoe om te swanger as jy `n langafstandverhouding het

Dit is opwindend wanneer jy en jou maat besluit om `n kind te probeer kry. Ongelukkig kan bevrugting ook stresvol wees as jy nie swanger raak nie. As jy `n langafstandverhouding het, kan jy bykomende uitdagings in die gesig staar. Tog kan jy swanger word as jy en jou lewensmaat ver van mekaar af woon. Jy sal moet sorgvuldig beplan en moeiliker probeer om te swanger terwyl jy `n langafstandverhouding het.

conținut

Stappe
Metode 1maak veranderinge vir langafstand
Metode 2hou tred met jou ovulasie om jou geleenthede te maksimeer
Metode 3beheer jou fisiese en emosionele gesondheid
Wenke

stappe

Metode 1
Maak veranderinge vir langafstand

Het seks gereeld. As jy probeer om swanger te raak terwyl jy `n langafstandverhouding het, moet jy seks die sentrale element van jou verhouding maak. Gereelde seks is belangrik vir jou om swanger te raak. Afhangende van hoe dikwels hulle saam is, mag hulle seks elke keer as hulle mekaar sien.

As jy probeer om swanger te raak, is die ideaal om elke 2 of 3 dae seks te hê. Dit is waarskynlik nie moontlik as jy in `n langafstandverhouding is nie.
Let op jou vrugbaarheid. Het seks op die dae wanneer jou vrugbaarheid op sy maksimum is.
Pas jou skedule aan sodat jy en jou maat mekaar soveel as moontlik kan sien. Wanneer jy saam is, maak seks `n prioriteit.
As jy byvoorbeeld naweke bymekaar is, moet jy een keer per dag seks hê. Dit sal die kanse van bevrugting verhoog.
Tensy daar komplikasies is, sal die meeste vroue onder die ouderdom van 35 swanger word as die eerste jaar van onbeskermde seks.

Geniet jou sentimentele lewe. Klaarblyklik moet mans orgasme speel om hul rol in die konsep te speel. Dit is nie nodig vir vroue om orgasme te kry om swanger te raak nie. Dit is egter belangrik dat jy `n goeie sekslewe lei wanneer jy `n baba probeer kry.

As jy van seks hou, is jy meer geneig om seks met jou maat te hê. Wees oop met betrekking tot jou seksuele behoeftes. Byvoorbeeld, sê: "Ek is mal daaroor as jy ABC doen".

Lei `n seksuele lewe nie net as gevolg van die konsepsie nie. As jy probeer swanger raak, kan dit moeilik wees om jou fokus te verander. Onthou egter dat jy seks het omdat jy daarvan hou om intiem te wees met jou maat, nie net om voort te plant nie.

Beplan romantiese nagiddatums, moenie net seks hê nie. Spandeer tyd om te lag en pret te hê, sal hulle help om meer in die bed te geniet.

Prent getiteld Beplan `n reis na Parys Stap 1

Beplan om vooraf te reis. Sodra jy weet hoe om jou vrugbare tydperk te plot, word dit makliker om seksuele verhoudings in `n langafstandverhouding te beplan. Beplan jou tyd saam rondom die tye wanneer jou liggaam die meeste oop is om swanger te raak. Hou u siklus, temperatuur en slym in ag.

Kies `n oomblik `n maand om saam met jou maat te gaan sit en `n reis te skeduleer. Vind uit wie gaan reis en wanneer.

As jy reisplanne maak, oorweeg jou werkskedule en enige sosiale of familieverbintenisse. Daar kan onverwagte dinge wees, maar jy kan `n baie goeie idee hê van hoe die maand sal wees.

Bespreek vooraf vliegtuigkaartjies (of trein kaartjies of motorhuur). Dit sal u help om seker te maak dat beide hul reisplanne uitvoer.

Prent getiteld Vermy gedruk word in seks Stap 2

Prioriteer jou verhouding. Program om jou maat minstens twee keer per maand te sien wanneer hulle saam is. As daar iets verskyn wanneer jy veronderstel is om te reis om jou maat te sien, verwerp die uitnodiging. Verbind jouself om kwaliteit tyd saam met jou maat te spandeer.

Hou die kommunikasiekanale oop. Beweeg daagliks kontak en hou kontak per e-pos, Skype, ens.

Indien moontlik, verbeter dinge soos finansies, huishoudelike probleme, ens. per telefoon of e-pos. Op hierdie manier spandeer hulle `n kwaliteit tyd in die tyd wat hulle van aangesig tot aangesig is.

Neem spesiale reise. As jy `n langafstandverhouding het, kan die reis soms `n bietjie swaar lyk. Voel dat jy voortdurend kom en gaan kan word, vermoeiend en selfs `n las. Dit is `n normale probleem.

Gaan saam op vakansie. In plaas van om mekaar te sien, gaan na `n heeltemal ander plek in jou huise.

Om saam te reis, sal jou `n pouse kry van die harde werk om die hele tyd op dieselfde plek te reis. Hulle sal waarskynlik ontspan en saam geniet.

Vakansies is `n goeie manier om jou geslagslewe op te voed. Neem `n bietjie tyd om saam die hotelkamer te geniet.

Oorweeg kunsmatige bevrugting. As jy nie seks kan hê nie, kan jy steeds swanger word. Daar is veilige en betroubare metodes om by die huis te insemineer. Hierdie metode behels `n bietjie navorsing en voorbereiding, maar dit kan jou help om groot mediese uitgawes te vermy.

Versamel en stuur die saad. Die sperm moet in `n lugdigte houer geplaas word en op `n spesiale manier gestuur word. Vind `n maatskappy wat koue verskeping bied.

Jy kan jouself by die huis insemineer. `N Gewilde produk word `n vaginale beker genoem en kan gebruik word om sperms in `n vrou se liggaam in te voeg.

Hou `n rekord van jou ovulasie met `n tuisbeheerstuk wat by die apteek beskikbaar is. Plaas jou sperm in die beker en plaas dit in die vagina. U kan meer van hierdie proses lees Hierdie nuttige wikiHow artikel.

Hou aan om jou siklus met sorg op te neem. Kunsmatige inseminasie werk die beste as jy meer vrugbaar is.

Gaan met jou dokter. As jy bekommerd is oor jou kanse om swanger te raak, skeduleer `n afspraak met jou dokter. Praat openlik met hom. Verduidelik dat jy probeer swanger raak terwyl jy `n langafstandverhouding het en graag mediese advies wil hoor.

As jy ouer as 35 is, is dit `n goeie idee om met jou dokter te praat wanneer jy begin swanger raak. Vroue wat daardie ouderdom verbygaan, het soms meer uitdagings.

As jy al meer as `n jaar sonder geluk probeer swanger is, is dit `n goeie idee vir jou en jou maat om `n dokter te sien. U kan sommige toetse doen om u te help uitvind of daar mediese rede is waarom u nog nie begryp is nie.

Metode 2
Hou tred met jou ovulasie om jou geleenthede te maksimeer

Prent getiteld Vind uit as jy`re Pregnant Step 2

Hou tred met jou siklus. Jy kan swanger raak terwyl jy `n langafstandverhouding het. Om jou kanse om swanger te raak, moet jy verskeie stappe volg om jou liggaam te beheer om jou kanse te verhoog. Om jou menstruele siklus te bepaal en te beheer, is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om jou vrugbaarheid te beheer.

Om tred te hou met jou siklus sal jou help om uit te vind wanneer jy gaan ovuleer. Ovulasie is wanneer jou liggaam `n volwasse eier wat gereed is vir bevrugting, vrystel.
Gewoonlik vind ovulasie plaas op die 14de dag van jou menstruele siklus. Die meeste vroue het `n 28-dae siklus.
Jy is meer vrugbaar 3 dae dadelik voor ovulasie. In die algemeen is dit die nommer 11, 12 en 13 dae van jou siklus.
Maak `n aantekening op die kalender die eerste dag van jou tydperk. Dit is die eerste dag van jou menstruele siklus.
Baie vroue het onreëlmatige menstruele siklusse. Dit kan dit moeiliker maak om te voorspel wanneer ovulasie sal wees.
Jy is meer vrugbaar die dae voor ovulasie. Dit is die ideale tyd om seks te hê. As jy net 3 dae per maand moet kies om by jou lewensmaat te wees, kies 3 dae voor ovulasie.

Prent getiteld Ken die vroegste swangerskapstekens Stap 11

Let op jou slym. Om aandag aan jou liggaam te gee, kan jou help om die beste tye in die maand uit te vind om seks te hê. Jy kan beplan om jou maat te sien gedurende daardie tyd. Die waarneming van jou servikale slym is nog `n natuurlike manier om tred te hou met jou vrugbaarste dae.

Servikale slym is `n dik stof wat die vagina vrystel. Die dae voor ovulasie, is dit meer waarskynlik dat hierdie slym deursigtig en ontwykend is. Dit kan soos eierwit lyk.

Die minder vrugbare dae, die slym sal dikker en ondeursigtig wees. Jy mag nie slym produseer nadat jy daardie maand ovulasie voltooi het nie.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 9 Ovulasie

Gebruik `n ovulasie kit Jy kan `n oor-die-toonbank produk koop wat jou help om vir ovulasie te beplan. Die meeste apteke verkoop hierdie kits. Vra die apteker as hy of sy `n spesifieke handelsmerk aanbeveel.

`N ovulasie kit kan jou help om uit te vind jou mees vrugbare dae. Jy en jou maat kan van plan wees om daardie dae saam te wees.

Volg die instruksies op die kithouer. U sal u urine analiseer.

Tel jou urine in `n klein koppie of blaas op `n stok. Die meeste kits beveel aan dat jy jou urine min of meer op dieselfde tyd elke dag analiseer om meer betroubare resultate te kry.

Nadat u die spesifieke tyd gewag het, sal die toets aandui of u in die vrugbare tydperk is of nie.

Prent getiteld Ken die vroegste swangerskapstekens Stap 15

Teken jou temperatuur op. Nog `n natuurlike manier om jou mees vrugbare dae te grafiek, is om jou liggaamstemperatuur te monitor. Die basale temperatuur is die temperatuur van die liggaam wanneer dit rus. Hierdie syfer fluktueer dwarsdeur die siklus. Neem jou temperatuur elke dag om te voorspel wanneer jy sal ovuleer.

Jou liggaamstemperatuur is laer gedurende die eerste dae van die siklus. Dit sal toeneem na ovulasie.

Tipies sal die liggaamstemperatuur 35,6 tot 36,7 ° C wees voor ovulasie en 36.1 tot 37.2 ° C (97 tot 99 ° F) na ovulasie .

Dit is belangrik dat jy die temperatuur op dieselfde tyd neem en elke dag dieselfde metode gebruik. Bly op hoogte van wat normaal is vir jou liggaam.

Koop `n termometer wat spesifiek die basale temperatuur neem. Hulle is beskikbaar in die meeste apteke en u kan `n mond- of rektale termometer kies.

Metode 3
Beheer jou fisiese en emosionele gesondheid

Eet goed. Benewens seks dikwels, is daar ander dinge wat jy kan doen om jou liggaam meer oop te maak vir bevrugting. Jy kan hierdie stappe volg, maak nie saak hoe dikwels jy en jou maat mekaar sien nie. As jy probeer swanger raak, is dit belangrik om gesond te eet.

`N Dieet wat bestaan uit vrugte, groente, maer proteïene en korrels kan jou help om seker te maak jou liggaam funksioneer behoorlik. Dit sluit jou reproduktiewe gesondheid in.
3 maande tot 1 jaar voordat u beplan om te begin swanger raak, gaan u dieet na om te sien of u enige veranderinge moet aanbring. Vra jou dokter om jou te help as jy vrae het oor behoorlike voeding.
Foliensuur is `n belangrike voedingstof vir vroue. Hierdie voedingstowwe word in groen blaargroente (spinasie), sitrusvrugte en volvoedsel aangetref.
U moet ook poog om genoeg kalsium te gebruik. Eet 1000 mg per dag en drink afgeroomde melk en suiwelprodukte soos laevet-maaskaas.
Mans moet baie anti-oksidante verbruik, soos dié wat in bessies voorkom. Dit kan die gesondheid van die saad verbeter.

Wees fisies aktief. As jy `n gesonde liggaam handhaaf, kan jy jou kanse om swanger te verhoog, verhoog. Maak seker dat jy gereelde oefeninge doen om in vorm te bly. Werk saam met u dokter om u ideale gewig te bepaal.

Oefen ten minste 30 minute elke dag. Loop vinnig of geniet `n joga of spinklas.

Probeer om nie oortollige oefeninge te doen nie. Vroue wat dikwels intense oefening doen, kan ovulasie stop. In die algemeen gebeur dit net met uiterste regimes, soos marathon opleiding.

Gereelde oefening kan ook die gesondheid van sperma verbeter. Die twee moet fisies aktief wees om die kanse van swanger te verhoog.

Verhoog die sirkulasie van sperma. Daar is baie dinge wat mans kan doen om die kanse van swanger te verhoog. Hou in gedagte hoe jy die gesondheid van sperma kan verbeter. Byvoorbeeld, die handhawing van `n gesonde liggaamsgewig help sperm om meer produktief te wees.

Vermy rook en drink alkoholiese drank. Albei kan die spermtelling verminder, wat die kanse om swanger te verminder, verminder.

Refréscate. Mans moet voorkom dat die skrotarea te warm raak. Ook moet hulle warm baddens vermy en lank sit. Los onderklere kan ook sirkulasie help.

Vermy die gebruik van smeermiddels terwyl jy seks het. Meer navorsing is nodig, maar dit is moontlik dat sommige produkte vrugbaarheid belemmer.

Druk die druk uit. As jy probeer swanger raak, lyk dit dalk die belangrikste ding ter wêreld. Onthou egter dat jou verhouding met jou maat op baie vlakke belangrik is. Maak seker jy begin gesprekke wat nie rondom ovulasie draai nie.

Die konsep kan stresvol wees. As een van julle `n pouse nodig het en ophou praat of praat, is dit goed. Wees net oop en eerlik oor jou behoeftes.

Hou die romanse lewendig. Program pret aktiwiteite wanneer hulle saam is. Byvoorbeeld, gaan na die fliek of speel bowling. Spandeer tyd om aktiwiteite te doen wat nie seks behels nie.

Kommunikeer dikwels. Maak seker dat jy en jou maat emosioneel op hierdie pad ondersteun.

Neem die alternatiewe in ag. As jy probleme ondervind, onthou dat jy opsies het. Praat met jou dokter en jou maat oor dinge wat jy kan doen. Miskien het jy net meer tyd nodig.

As u sukkel om natuurlik te begryp, kan u dokter verskeie tipes behandeling aanbeveel. Byvoorbeeld, ek kon jou `n medikasieterapie kursus aanbied.

Daar is ander opsies beskikbaar vir u, soos chirurgiese prosedures en bykomende voortplantingsterapie.

Daar is baie maniere om jou gesin te verhoog, insluitend aanvaarding en pleegsorg.

wenke

Onthou dat baie paartjies dit moeilik vind om kinders te hê. `N Langafstandverhouding kan beteken dat dit `n bietjie langer neem om `n kind te hê, selfs as jy die regte stappe volg.
Dit is noodsaaklik dat jy van elke geleentheid gebruik maak om jouself te sien.
Kafeïen, gereelde alkoholverbruik en rook kan die kanse om `n kind vir beide die toekomstige ma en die toekomstige vader te verlig, verminder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante