Hoe om natuurlik swangerskap te vermy

Steeds meer vroue soek metodes om nie swanger te word nie, wat nie die gebruik van die pil of enige ander soort chemiese voorbehoedmiddel benodig nie. Jy kan swangerskap vermy sonder om ander vorme van voorbehoedmiddels te gebruik, as jy bereid is om die voortplantingsiklus van jou liggaam versigtig te monitor en nie seks te hê gedurende jou tydperk van vrugbaarheid nie. As jy natuurlike voorbehoedmiddels gebruik, kan dit nuttig wees om `n beter kennis van jou liggaam te hê en jou sekslewe beter te beheer.

stappe

2

Weet die betekenis van vrugbaar wees. Tydens seks word die sperm in die liggaam geskors, waar dit tot 5 dae kan leef. Jy kan swanger raak as jy seks het sonder beskerming in die 5 dae voor jou ovulasie en gedurende die dag wat jy ovulasie gebruik. Dit verteenwoordig jou tydperk van vrugbaarheid, en jy moet onbeskermde seks gedurende daardie tyd vermy, om nie swanger te raak nie.

3

Leer hoe natuurlike voorbehoedmiddels gebruik word. Natuurlike voorbehoedmetodes, dikwels genoem "kennis van vrugbaarheid" of "natuurlike gesinsbeplanning", het 2 dele. Eerstens moet jy die voortplantingsiklus van jou liggaam bepaal met voldoende akkuraatheid om die begin en einde van jou vrugbaarheidstydperk te identifiseer. Dan moet jy seksuele omgang vermy in die tydperke wanneer jy swanger raak. As hierdie metode perfek gebruik word, sal dit `n doeltreffendheid van 90% hê. As dit gereeld gebruik word, sal dit `n doeltreffendheid van 85% hê (1% minder as die kondoom).

2

Meet jou basale temperatuur elke oggend en teken dit op. Jy moet elke dag jou temperatuur op dieselfde tyd meet, dus jy sal dit presies beheer. Om die beste akkuraatheid te verseker, moet jy jou temperatuur meet net voor jy wakker word en voordat jy die bed verlaat en begin beweeg. Die meet van jou temperatuur die eerste ding in die oggend kan `n gewoonte word as jy die termometer naby die bed verlaat.

3

Identifiseer of daar `n skielike verandering in temperatuur is wat tussen 7 en 12 dae duur. Jou gemiddelde liggaamstemperatuur sal tussen 36.2 en 36.5 ° C (97.2 en 97.7 ° F) wees voordat jy ovulasie ervaar. Die temperatuur van jou liggaam sal skerp styg van 0,2 tot 0,5 ° C in die 2 of 3 dae na ovulasie. Oor die algemeen duur hierdie hoër temperatuur tussen 7 en 12 dae, dan sal jy jou gewone temperatuur herstel. As jy hierdie skielike temperatuurverandering elke maand identifiseer, sal jy `n patroon kan vind, sodat jy jou volgende ovulasies sal kan voorspel.

4

Meet jou temperatuur daagliks vir `n minimum tydperk van 3 maande. Om hierdie metode te gebruik as `n bron van akkurate inligting oor jou reproduktiewe siklus, moet jy jou temperatuur meet vir `n tydperk van 3 maande of meer. As u `n gereelde siklus het, benodig u eers 3 maande se inligting om u tydperk van groter vrugbaarheid in die volgende maande te bepaal.

5

Verwag jou ovulasie deur die patroon te interpreteer. Nadat jy jou temperatuur daagliks vir 3 maande of meer gemeet het, kan jy die resultate analiseer om te probeer om jou volgende ovulasie te verwag. Jy sal probleme hê om presies jou volgende ovulasie te bepaal. U sal egter `n algemene vrugbaarheidstydperk kan identifiseer, danksy die inligting wat gedurende verskeie maande verkry is. Interpreteer die inligting soos volg:

2

Ontleed die tekstuur en kleur van die servikale slym. Hierdie eienskappe van die servikale slym kan elke dag wissel, aangesien hormoonvlakke wissel. U kan bepaal of u liggaam op die punt is om te ovuleer, of as dit reeds gedoen is, deur middel van sekere soorte slym. Volgende sal ons die eienskappe aandui wat die slym op verskillende momente van die siklus aanbied:

3

Teken noukeurig die eienskappe van jou servikale slym op. Elke dag moet jy die kleur en tekstuur van jou slym wys. Jy kan dit neer skryf in dieselfde blokkie waarin jy jou temperatuur beheer, so jy sal al die inligting saam hê. Moenie vergeet dat u ook die datum moet opteken nie. Hier is `n paar voorbeelde van die gedetailleerde inligting wat u kan skryf:

4

Teken en interpreteer die patrone van jou servikale slym. Jou servikale slyminligting sal meer relevant wees as jy jou patrone vir `n paar maande, verkieslik 3 of meer, identifiseer. Probeer om `n gewone patroon te identifiseer, sodat u die volgende maande u vrugbaarheidstydperke kan voorspel.

2

Teken jou siklus in `n kalender aan. U kan in die kalender die dag van elke maand waarin u siklus begin, dit in `n sirkel omsluit, `n punt plaas of `n ander manier gebruik om die eerste dag van u tydperk te identifiseer. Aan die einde van elke siklus moet jy die aantal dae wat geduur het, tel.

3

Gebruik die patrone om die tydperk waarin jy vrugbaar sal wees, te bepaal. Die eerste ding wat jy moet doen is om die kortste siklus wat jy geregistreer het, te identifiseer. Neem die aantal dae wat dit duur en trek 18 af, skryf dan die figuur neer. Plaas dan die eerste dag van jou huidige siklus in die kalender. Neem die nommer wat jy neergeskryf het en tel die aantal dae aan, begin op die eerste dag van jou huidige siklus. Die dag wat jy ophou, is die eerste dag van jou vrugbare tydperk.

4

Moenie net deur hierdie metode gelei word sonder om ander in diens te neem nie. Jy kan versoek word om nie jou temperatuur te meet of jou servikale slym te toets nie. Die kalendermetode alleen is egter nie genoeg om die vrugbare tydperk akkuraat te identifiseer nie. Die kalender metode sal nuttig wees om die patrone wat met die ander metodes geïdentifiseer is, te versterk.

2

Maak sinvolle besluite oor die dae waarop jy seks sal hê. In teorie duur die tydperk ongeveer 6 dae in die meeste vroue, die dag van ovulasie en die vorige 5 dae. Sommige mense verkies om seker te wees en nie seks te hê nie, minstens 1 week voor die verwagte ovulasieperiode, en enkele dae later. Ander verhoed verhoudings 5 ​​dae voor die dag wat hulle dink hulle sal ovuleer. As u die nodige inligting het, moet u u besluit neem.

3

As u nie u beheer kan onderhou nie, gebruik ander voorbehoedmiddels. As u vergeet om u temperatuur gedurende u vakansie te meet of u vaginale slym gedurende hierdie maand nie nagegaan het nie, gebruik nie voorbehoedmiddels om swangerskap te voorkom nie. U kan hierdie metode hergebruik wanneer u `n deeglike rekord van minstens 2 of 3 maande het. Gedurende hierdie tyd kan jy swangerskap vermy deur kondome of ander voorbehoedmiddels te gebruik.