Hoe om te weet of jy ovulerend is

Ovulasie is deel van `n vrou se voortplantingsiklus. Ovulasie is die proses waarin die ovarium `n eier vrystel, wat dan deur die eileuse opgeneem word. Dan is hierdie ovule gereed om bevrug te word gedurende die volgende 12 tot 24 uur. As die eiersel bevrug word, sal dit in die baarmoeder ingeplant word en `n hormoon skei wat verhoed dat menstruasie voorkom. As die eier nie vir 12 tot 24 uur bevrug word nie, kan dit nie meer bevrug word nie en word dit saam met die baarmoeder gevoerd tydens menstruasie. Om te weet wanneer jy gaan ovuleer, kan jou help om swangerskap te beplan of te vermy.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Hou `n rekord van jou basale temperatuur

Prent getiteld Weet wanneer jy stap 1 Ovulasie

Koop `n termometer wat die basale temperatuur meet. Jou basale temperatuur is jou laagste liggaamstemperatuur in `n 24-uur periode. Om jou basale liggaamstemperatuur (TB) gereeld te neem en te beheer, benodig jy `n termometer wat die basale temperatuur meet.

Termometers wat die basale temperatuur meet, is by die meeste apteke beskikbaar en het `n grafiek om u te help om u basale temperatuur vir `n paar maande te hou.

Prent getiteld Weet wanneer jy stap 2 Ovulasie

Neem en neem jou basaltemperatuur elke dag vir `n paar maande op. Om jou basaltemperatuur akkuraat te hou, moet jy elke dag dieselfde temperatuur neem: sodra jy wakker word, selfs voordat jy jou bed verlaat.

Hou jou basale temperatuur termometer langs jou bed. Wakker word en neem jou oggend elke dag dieselfde temperatuur.

Jy kan jou basale temperatuur oraal, deur die rektum of deur die vagina neem. Hoe ookal jy kies om jou temperatuur te neem, gaan voort met daardie metode om elke dag konstant te lees. Diegene wat deur die rektum en die vagina gemaak word, kan meer akkuraat wees.

Teken jou temperatuur elke oggend op `n stuk grafiekpapier of `n grafiek van basale temperatuur, wat `n voorheen gemaakte grafiek is waarin jy jou temperatuur kan merk.

Jy moet elke maand `n paar maande lank jou basale temperatuur hou om sodoende `n patroon te sien.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 3 Ovuleer

Soek vir `n baie hoë piek in temperatuur. Die basale temperatuur van die meeste vroue styg met ongeveer `n halwe graad vir `n minimum van 3 dae gedurende ovulasie. Daarom sal jy `n rekord van jou basale temperatuur hou om te identifiseer wanneer hierdie toename in temperatuur elke maand voorkom, aangesien dit jou sal toelaat om te verwag wanneer jy sal ovuleer.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 4 Ovuleer

Verwagte ovulasie. Nadat u die basale temperatuur elke oggend vir `n paar maande opgeteken het, gaan u kaarte na om te bepaal wanneer u gaan ovuleer. Sodra jy `n patroon kan identifiseer wanneer jou basale temperatuur elke maand toeneem, kan jy verwag wanneer jy sal ovuleer deur die volgende te doen:

Vind uit wanneer jou normale piek elke maand in die temperatuur is.

Merk twee of drie dae voor hierdie temperatuurpiek as die dae wanneer u ovulasie waarskynlik sal wees.

Hierdie rekord kan ook nuttig wees om jou dokter te wys as jy vermoed dat jy onvrugbaarheidsprobleme het.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 5 Ovulasie

U moet die beperkings van hierdie metode ken. Alhoewel jou basale temperatuur `n nuttige hulpmiddel kan wees, het dit ook beperkinge wat jy moet weet.

Dit is waarskynlik dat jy nie `n patroon kan identifiseer nie. As jy na `n paar maande nie `n patroon kan identifiseer nie, kan dit nodig wees om ander metodes te gebruik saam met die beheer van jou basale temperatuur. Oorweeg om een van die ander metodes wat in hierdie artikel genoem word, by jou roetine te voeg.

Die basale temperatuur kan onderbreek word deur veranderinge in jou sirkadiese ritme, wat veroorsaak kan word deur snags te werk, te veel of te min te slaap, om alkoholiese drankies te drink of te drink.

Die basale temperatuur kan ook onderbreek word deur periodes van verhoogde stres, insluitend vakansiedae of siekteperiodes, asook sekere medisyne en ginekologiese probleme.

Metode 2

Kyk na die servikale slym

Prent getiteld Weet wanneer jy stap 6 Ovulasie

Begin om jou servikale slym te hersien en te ondersoek. Sodra jou tydperk verby is, begin die eerste ding in die oggend om jou servikale slym te toets.

Maak jouself skoon met `n stukkie skoon toiletpapier en ondersoek enige slym wat jy vind deur `n bietjie met jou vinger te neem.
Noteer die tipe en konsekwentheid van die vaginale afskeiding of kyk of u dit nie het nie.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 7 Ovuleer

Onderskei tussen verskillende tipes servikale slym. Die vroulike liggaam produseer elke maand verskillende tipes servikale slym, aangesien hormoonvlakke skommel en sekere soorte slym is meer bevorderlik vir swangerskap. Dit is hoe vaginale afskeiding gedurende die maand verander:

Tydens menstruasie sal jou liggaam menstruele bloed skei, wat bestaan uit die uitsteeksel van die baarmoeder en die eiersel.

Gedurende die drie tot vyf dae na menstruasie sal die meeste vroue geen vloed hê nie. Alhoewel dit nie onmoontlik is nie, is dit baie onwaarskynlik dat `n vrou op hierdie stadium swanger word.

Na die tydperk sal jy `n ondeursigtig servikale slym sien. Hierdie tipe servikale slym vorm `n prop op die servikale kanaal wat voorkom dat bakterieë die baarmoeder binnedring en dit is ook moeilik om die sperm te penetreer. Dit is onwaarskynlik dat `n vrou swanger word gedurende hierdie tydperk.

Na die plakker vloei, sal jy begin om `n wit, beige of romerige geel vloei te sien wat soortgelyk is aan konsekwentheid aan `n room of lotion. Gedurende hierdie stadium is `n vrou meer vrugbaar, hoewel sy nie in haar tydperk van maksimum vrugbaarheid is nie.

Jy sal begin om `n dun, elastiese en natgemaakte slym op te spoor wat soos eierwit lyk. Dit sal waterig genoeg wees om `n paar duim tussen jou vingers te strek. Op die laaste dag of na die laaste dag van hierdie stadium van servikale slym soortgelyk aan eierwit, sal jy begin ovulasie. Hierdie servikale slym is baie vrugbaar en voed die saad, wat dit die mees vrugbare stadium van die vrou maak.

Na hierdie stadium en ovulasie sal die vloei terugkeer na sy taai en ondeursigtige konsekwentheid.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 8 Ovuleer

Merk op die grafiek en teken `n paar maande lank jou servikale slym op. Dit sal `n paar maande van registrasie duur voordat jy `n gereelde patroon kan onderskei.

Hou aan om vir `n paar maande te registreer. Ondersoek jou grafiek en probeer om `n patroon te onderskei. Die ovulasie stadium is net voor die einde van die servikale slym stadium soortgelyk aan eierwit.

Deur `n rekord van die servikale slym te hou, tesame met die basale liggaamstemperatuur (BBT), kan u meer akkuraat vertel wanneer u ovulaat gaan deur u toe te laat om die twee rekords te bevestig.

Metode 3

Gebruik `n ovulasievoorspellingsuitrusting

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 9 Ovulasie

Koop `n ovulasievoorspellingskit (OPK). Ovulasievoorspellingsstelle is by die meeste apteke beskikbaar en gebruik `n urinetoets wat luteiniserende hormoon (LH) vlakke meet. In die algemeen is die vlakke van HL in die urine laag, maar dit styg aansienlik vir `n periode van 24 tot 48 uur net voor ovulasie.

Ovulasievoorspellingsuitrusting kan u help om te weet wanneer u meer akkuraat sal ovulasie as deur rekord te hou van u basale temperatuur of servikale slym, veral as u `n onreëlmatige siklus het.

Prent getiteld Weet wanneer jy Ovulasie stap 10

Gee aandag aan jou menstruele siklus. Ovulasie gebeur gewoonlik min of meer in die middel van jou menstruele siklus (gemiddeld 12 tot 14 dae voor jou tydperk). Jy sal weet dat jy `n paar dae weg van jou ovulasie is wanneer jy begin om `n waterige vloei te sien wat soos eierwit lyk.

As jy begin om hierdie vloei te sien, begin met die gebruik van die ovulasievoorspellingsapparatuur. Aangesien `n span slegs `n beperkte aantal stroke vir analise bevat, is dit belangrik dat jy tot hierdie punt wag voordat jy begin. Andersins mag u al die stroke gebruik voordat u eintlik begin ovulatiseer.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 11 Ovulasie

Ontleed jou urine elke dag. Volg die instruksies op die rekenaar. Jy moet versigtig wees om jou urine terselfdertyd elke dag te ontleed.

Moet nie gedehidreer of te hidreer word nie, aangesien dit jou HL-vlakke kunsmatig verhoog of verlaag.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 12 Ovuleer

U moet die betekenis van u resultate ken. Baie ovulasie voorspellers gebruik urienstrokies wat jou HL-vlakke meet en jou resultate op gekleurde lyne aandui.

`N Lyn naby die kleur van die beheerlyn dui gewoonlik op hoë HL-vlakke, wat beteken dat jy heel waarskynlik ovuleer.

`N Lyn wat ligter van kleur is as die beheerlyn, dui gewoonlik daarop dat jy nog nie ovulerend is nie.

As u `n onvrugbaarheidspesialis gebruik om `n onvrugbaarheidsprobleem uit te skakel, moet u `n onvrugbaarheidsprobleem uit die oog verloor.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 13 Ovuleer

U moet die beperkinge ken van die gebruik van `n ovulasievoorspellingsapparaat. Alhoewel die analise gewoonlik akkuraat is, kan jy `n ovulasie mis as jy nie die analise tyd korrek meet nie.

Daarom word ovulasievoorspellingsapparatuur die beste gebruik saam met ander metodes vir die monitering van ovulasie, soos om rekord te hou van basale temperatuur of servikale slym, sodat jy beter kan verstaan wanneer jy urinetoetse moet begin.

Metode 4

Gebruik die simptomatiese metode

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 14 Ovulasie

Hou `n rekord van jou basale liggaamstemperatuur (BBT). Die simptomatiese metode gebruik `n kombinasie van die rekord van jou fisiese veranderinge en die basale temperatuur om te bepaal wanneer jy gaan ovuleer. Om `n rekord van jou basale temperatuur te behou, is die termiese deel van die simptomatiese metode en vereis dat jy elke dag `n rekord van jou basale temperatuur moet hou.

Aangesien jou basale temperatuur stadiger sal styg vir twee of drie dae na ovulasie, kan `n rekord van jou basale temperatuur jou help bereken wanneer jy gaan ovuleer. (Lees die basale temperatuur metode om gedetailleerde instruksies te vind).
Dit sal `n paar maande van daaglikse registrasie neem om `n ovulasiepatroon te vestig.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 15 Ovuleer

Hou `n rekord van jou liggaamlike simptome. Dit is die simptomatiese deel van die simptomatiese metode en impliseer dat u `n rekord van u fisiese simptome noukeurig moet opspoor om te bepaal wanneer u gaan ovuleer.

Teken elke dag jou servikale slym noukeurig op (gaan na die "Kyk servikale slym" -afdeling vir meer inligting) en ander menstruele simptome wat jy ervaar, soos borspynigheid, krampe, gemoedstoestande, ens.

Spreadsheets wat jou simptome dophou, is aanlyn beskikbaar, of jy kan dit self maak.

Dit sal `n paar maande van daaglikse registrasie neem om `n patroon te onderskei.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 16 Ovuleer

Versamel die inligting om te bepaal wanneer jy gaan ovuleer. Gebruik beide die basale temperatuur rekordinligting en die rekord van u simptome om te verifieer wanneer u gaan ovuleer.

Die ideaal is dat beide inligting saamval, sodat jy kan bepaal wanneer jy gaan ovuleer.

As beide stukke inligting strydig is, gaan voort met jou daaglikse rekord in albei totdat `n patroon verskyn wat beide ooreenstem.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 17 Ovuleer

U moet die beperkings van hierdie metode ken. Hierdie metode word meer gebruik om te weet of jy vrugbaar is en sekere beperkings het.

Sommige paartjies gebruik hierdie metode as `n natuurlike voorbehoedmiddel deur nie seks gedurende die vrugbare tydperk van die vrou te hê nie (voor en tydens ovulasie). Dit word egter gewoonlik nie aanbeveel om hierdie metode as voorbehoedmiddel te gebruik nie aangesien dit `n baie versigtige, noukeurige en konstante registrasie verg.

Diegene wat hierdie metode gebruik vir geboortebeperking, het steeds `n 10% kans om onbeplande swangerskap te hê.

Hierdie metode kan ook problematies wees as jy periodes van hoë stres ervaar, as jy reis, as jy siekte het of as jy sukkel om te slaap, wat jou basale temperatuur verander, asook in die nag werk of alkoholiese drank drink.

Metode 5

Gebruik die kalender (of ritme) metode

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 18 Ovuleer

Leer jou menstruele siklus. Hierdie metode gebruik die kalender om die dae tussen die siklusse te tel en te verwag wanneer u vrugbare dae sal wees.

Die meeste vroue met gereelde tydperke het `n tydperk van 26 tot 32 dae, hoewel u siklus so kort as 23 dae of so lank as 35 dae kan wees. Tog is dit normaal dat daar `n groot verskeidenheid moontlike duur van `n siklus is. Die eerste dag is die begin van `n tydperk - die laaste dag is die begin van die volgende periode.
Onthou egter dat u tydperk van maand tot maand effens kan wissel. Jy kan `n siklus van 28 dae vir een of twee maande hê en dan die volgende maand effens verander. Dit is ook normaal.

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 19 Ovuleer

Merk jou siklus in die grafiek vir ten minste 8 siklusse. Gebruik `n gewone kalender wat die eerste dag van elke siklus (die eerste dag van jou tydperk) insluit.

Tel die aantal dae tussen elke siklus (insluitend die eerste dag wat jy tel).

Stoor `n opgedateerde totaal van die aantal dae in elke siklus. As jy sien dat al jou siklusse minder as 27 dae duur, gebruik nie hierdie metode nie, aangesien dit jou onakkurate resultate sal gee.

Prent getiteld Weet wanneer u Ovuleer Stap 20

Voorspel jou eerste vrugbare dag. Vind die kortste siklus onder al diegene wat jy geregistreer het en trek 18 van daardie aantal dae af.

Skryf die gevolglike getal neer.

Plaas dan dag een van jou huidige siklus in die kalender.

Begin op dag een van jou huidige siklus, gebruik die nommer wat jy neergeskryf het om uit die aantal dae te tel. Merk die daaropvolgende dag met `n X.

Die dag wat jy met `n X gemerk het, is jou eerste vrugbare dag (nie jou dag van ovulasie nie).

Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 21 Ovuleer

Voorspel jou laaste vrugbare dag. Vind die langste siklus onder al diegene wat jy geregistreer het en trek 11 van daardie aantal dae af.

Skryf die gevolglike getal neer.

Vind die dag een van jou huidige siklus in die kalender.

Begin op dag een van jou huidige siklus, gebruik die nommer wat jy neergeskryf het om uit die aantal dae te tel. Merk die daaropvolgende dag met `n X.

Die dag wat jy met `n X gemerk het, is jou laaste vrugbare dag en dit behoort jou ovulasie dag te wees.

Prent getiteld Weet wanneer u Ovuleer Stap 22

U moet die grense van hierdie metode ken. Hierdie metode vereis noukeurige en konstante opname en is derhalwe geneig tot menslike foute.

Aangesien u maandelikse siklusse kan verander, is dit moeilik om u ovulasie tyd akkuraat met hierdie metode te meet.

Hierdie metode word die beste gebruik saam met ander metodes om ovulasie te registreer om `n meer akkurate resultaat te behaal.

Hierdie metode sal baie moeilik wees om presies te gebruik as u onreëlmatige periodes het.

Hierdie metode kan ook problematies wees as jy periodes van stres genoeg ervaar, as reis, indien u enige siekte of as jy het probleme met slaap, wat jou basale temperatuur en werk sal verander in die nag of alkohol te drink.

Die gebruik van hierdie metode as `n voorbehoedmiddel vereis `n baie versigtige, noukeurige en konstante registrasie, ten einde `n goeie resultaat te behaal. Tog, diegene wat hierdie metode gebruik vir geboortebeperking, is 18% of meer geneig om `n onbeplande swangerskap te hê. Op hierdie manier word hierdie metode gewoonlik nie aanbeveel as `n vorm van geboortebeperking nie.

wenke

As jy dink jy het seks in die tyd van jou ovulasie vir ten minste 6 maande gehad het, maar het nie swanger is, moet jy jou ginekoloog, ginekoloog of reproduktiewe endokrinoloog vir verdere evaluering (veral as jy meer as 35 jaar) te sien. Daar is baie redes waarom jy nie swanger word nie, insluitend vrugbaarheidsprobleme met die eileuse, sperm-, baarmoeder- of ovumkwaliteit, wat deur `n dokter aangespreek moet word.
Neem enige pyn of ongemak wat u voel ongeveer 5 of 7 dae voor die laaste dag van u tydperk. Dikwels, vroue voel pyn in `n plek in die buik tydens ovulasie, so hierdie pyn kan `n aanduiding wees dat die ovulasieproses dalk begin het.
As jy tussen die periodes baie bloeding ervaar, moet jy jou verloskundige of ginekoloog sien.
Baie vroue ervaar `n anovulation (gebrek aan ovulasie) op `n sekere punt in hul reproduktiewe siklus, maar chroniese anovulation kan `n teken van polisistiese eierstokke, anoreksie, anovulation sindroom na die gebruik van `n pil, probleme in die hipofise, laag sirkulasie, genoeg spanning, `n bietjie siekte in die nier, `n bietjie siekte in die lewer, onder andere. As jy bekommerd is oor anovulasie, gaan na jou verloskundige, ginekoloog of voortplantingsendokrinoloog.

waarskuwings

Dit word aanbeveel om hierdie metodes te gebruik om te weet of u vrugbaar is, nie vir geboortebeperking nie. Die gebruik van hulle vir geboorte beheer kan lei tot `n onbeplande swangerskap.
Hierdie metodes sal jou nie beskerm teen seksueel oordraagbare siektes of infeksies nie.

Wys meer ... (34)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante