Hoe om die sinusse skoon te maak

Koue en allergieë kan die ophoping van slym in die sinusse en neusholte veroorsaak, wat pynlik kan wees en infeksies kan veroorsaak. Om die neus alleen te blaas, is tydelik effektief en baie dekongestante veroorsaak slaperigheid en ander newe-effekte. Baie mense gebruik die sinusse (ook genoem nasale besproeiing) vir vinnige, effektiewe en chemiese vrye verligting. Neusbesproeiing kan ook soms uitwendige afval, soos stuifmeel, stof en vuil verwyder. Studies het getoon dat gereelde gebruik van neusbesproeiingstoestelle die frekwensie of erns van sinusinfeksies (of sinusinfeksies) in mense wat geneig is tot die toestand, aansienlik kan verminder. Leer hoe om die sinusse skoon te maak om jou beter te laat voel en die simptome van sinusitis te verminder.

conținut

Stappe
Deel 1berei jou span voor
Deel 2maak die sinusse skoon
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Berei jou span voor

Kies `n besproeiings toestel. Tans is daar baie tipes nasale besproeiings toestelle op die mark. Hierdie toestelle is beskikbaar in die meeste apteke, natuurpatiese winkels en op die internet. Hulle wissel in grootte, vorm en duur (sommige is besteebare), maar elkeen dien in wese dieselfde doel: om die sinusse te was. Die mees algemene sluit in:

neti pot
peer spuit
buigsame bottel

Gebruik veilige water. Die meeste huise met binnenshuise sanitêre fasiliteite ontvang drinkbare water uit die kraan. Sommige kraanwaterbronne bevat egter lae vlakke van mikroörganismes soos bakterieë, amoebas en ander protosoë. Alhoewel hierdie organismes normaalweg veilig is om te drink (aangesien maagsuur hulle deur kontak vermoor), moet hulle nie in kontak kom met dun membrane soos die binnekant van die sinusse nie.

As jy onveilige kraanwater gebruik vir nasale besproeiing, kan dit lei tot bakteriese infeksies en amoebiese meningitis, `n ernstige toestand wat dikwels noodlottig is.

Die ideaal is om gedistilleerde of gesteriliseerde water te gebruik. Jy kan dit koop in die meeste winkels en die etiket moet spesifiek sê "gedistilleerde" of "gesteriliseer".

U kan gesteriliseerde water by die huis maak. Kook die kraanwater vir 3 tot 5 minute en dan afkoel totdat dit louwarm is. Moenie warm water gebruik nie, aangesien jy dalk met ernstige en pynlike brandwonde kan eindig.

Dit is veilig om die gefilterde water te gebruik deur middel van `n filter met `n absolute poriegrootte gelyk aan of minder as 1 mikron. Hierdie filters is klein genoeg om mikroörganismes te vang, wat kraanwater geskik maak vir gebruik. U kan dit by baie hardeware winkels of op die internet koop. Vind meer uit oor hulle op die webwerf van die Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes.

Koop of berei `n soutoplossing voor. Jy kan oor-die-toonbank soutoplossings koop wat ontwerp is vir nasale besproeiing in die meeste apteke. Dit is egter maklik om jou eie soutoplossing by die huis te maak.

Meet 1 teelepel sout. Jy moet net kosher sout, sout gebruik om te pak of sout om te piekel. Moenie sout gebruik met jodium, anti-koekmiddels of preserveermiddels nie, aangesien dit die nasale en sinusholtes kan irriteer.

Meng die teelepel sout met 1/2 teelepel koeksoda.

Voeg 500 ml (1 pint) warm water of gedistilleer, gesteriliseer, gekook en gekoeld of gefiltreer.

Roer tot die sout en bikarbonaat in die water oplos. Vul jou besproeiingsapparaat met hierdie mengsel. Jy moet `n steriele instrument gebruik om die mengsel te roer.

Neem sanitêre voorsorgmaatreëls. Dit is belangrik om veiligheidsmaatreëls te tref wanneer u die besproeiingsapparaat hanteer, skoonmaak en berg. Dit sal voorkom dat bakterieë en ander kieme die toestel besoedel en die sinusholte binnedring.

Was u hande met warm water en seep voordat u die besproeiingsapparaat hanteer of gebruik. Droog dan jou hande met `n weggooibare en skoon papierhanddoek.

Was die besproeiingsapparaat met gedistilleerde, gesteriliseerde water of gekookte en verkoelde kraanwater om te verseker dat die toestel nie besoedel word terwyl jy dit was nie. Laat dit droog word met lug of maak die binnekant skoon met `n weggooibare en skoon papierhanddoek.

Deel 2
Maak die sinusse skoon

Vul die besproeiingsapparaat. Of jy nou `n neti-pot, `n piespuit of `n ander besproeiingsapparaat gebruik, maak seker dit is skoon. Vul dit met `n soutoplossing wat jy by die huis gekoop of gemaak het met gedistilleerde water.

Kry in posisie Sodra die besproeiingsapparaat vol water is, moet jy jouself in posisie plaas. Leun oor die wasbak om te voorkom dat water oral gespoel word (veral die water wat deur die sinusse geslaag het).

Kantel jou kop na die kant bokant die wasbak. Sommige kenners beveel aan om die kop teen `n hoek van 45 grade te kantel om die beste watervloei te vergemaklik sonder om jou mond te betree.

As jy gereed is, druk saggies die mondstuk van die besproeiingsapparaat in die neusgat naaste aan die plafon (dws die neusgat) "hoër", wanneer die kop gekantel word). Moenie die mondstuk diep in die neus of teen die septum plaas nie, aangesien dit ongemak of besering kan veroorsaak.

Besproei die sinusse. Sodra jy in die posisie is en jy die besproeiingsapparaat geplaas het, kan jy die neus begin besproei. Gaan stadig en versigtig voort, veral as dit die eerste keer is wat die sinusse besproei.

Asem deur die mond. Probeer om nie deur die neus te asemhaal nie, of jy kan die water in die longe binnedring en die risiko van verstikking loop.

Lig die handvatsel van die besproeiingsapparaat stadig op. As jy `n piespuit gebruik, kan jy dit saggies druk om die soutoplossing uit te kom. As jy `n neti-pot gebruik, laat die water stadig in die neusgate val.

Verander kant. Sodra jy een kant besproei het, moet jy die hele prosedure in die ander neusgat herhaal. Verander die hoek van die kop om die ander neusgat te plaas "bo" waaruit jy net besproei het.

Maak die sinusse skoon. As jy albei kante gedreineer het, asem uit deur albei neusgate voordat jy probeer inasem. Jy kan ook jou neus blaas om oortollige oplossing en slym of puin te verwyder.

wenke

Maak die sinusse altyd oor `n wasbak skoon. Die hoeveelheid slym wat die nasale holte verlaat, kan onvoorspelbaar wees.
Dikwels word `n bietjie karbonaat gebruik om die soutoplossing te reguleer. As jy nie die regte sout kan kry nie, gebruik suiwer water, maar die sout dien om die neusholmembraan te verlig.
Jy kan die sinusse een tot vier keer per dag skoonmaak. As u probleme met die kongestie egter voortduur na die normale duur van die verkoue, moet u u dokter raadpleeg om `n ernstiger siekte uit te sluit.
U moet u dokter raadpleeg om te sien of die sinusse reg is vir u. Die dokter kan jou ook leer hoe om hulle te besproei.

waarskuwings

Moet nooit die sinusse van `n klein kind besproei nie, aangesien dit kan verstik of versmoor. Neusbesproeiing is veilig vir volwassenes, maar net omdat die volwassene nie tydens die besproeiing deur die neus kan inasem nie. Raadpleeg altyd `n dokter of pediater voordat u `n neti-pot of ander toestel in `n klein kind gebruik.
Moenie gewone tafelsout gebruik om die oplossing te maak nie. Tafelsout bevat jodium, wat die nasale gange irriteer. Die veiligste alternatiewe is kosher sout of pietersout, omdat hulle gewoonlik nie chemikalieë bevat wat die neusholte kan beskadig of irriteer nie.
Maak seker dat jy net skoon water gebruik, aangesien kontaminante in kraanwater gevaarlik vir die neusholte kan wees. As jy twyfel aan die toestand van jou kraanwater, kook dit vir `n lang tydperk om onsuiwerhede uit te skakel.