Hoe om die sinusse te dreineer

Sinus kongestie veroorsaak deur `n boonste respiratoriese infeksie of `n allergie kan irriterend wees, maar dit kan ook jou vermoë om goed te slaap en jou produktiwiteit by die werk beïnvloed. `N Langdurige kongestie van hierdie deel van die liggaam kan sinusitis veroorsaak. Op sy beurt is, kan hierdie probleem die oorsaak van die simptome soos neusverstopping, dik slym of etterige groen kleur, gesig pyn, spanning hoofpyn, hoes en ligte koors wees. As jy sukkel met nasale kongestie, is daar baie maniere waarop jy jou sinusse kan dreineer.

conținut

Stappe
Metode 1met tuisremedies
Metode 2met mediese aandag
Wenke

stappe

Metode 1
Met tuisremedies

Inhale stoom. Dit is een van die beste maniere om jou sinusse te dreineer. Om genoeg stoom te produseer om voordelig te wees, gaan na die badkamer, hardloop die warm water in die stort en maak die deur toe sodat dit nie weggaan nie. Bly in hierdie kamer en hou die warm water vir drie tot vyf minute. Na hierdie tyd word die nasale afskeidings ligter en sal hulle gereed wees om hulle te hoor. Jy kan ook jou kop op `n groot bak gekookte water plaas en bedek dit met `n handdoek sodat die stoom nie ontsnap nie. Asem dit vir sowat 10 minute of totdat jy voel jou nasale kongestie is beter.

As jy een van hierdie twee metodes doen, gaan jy uit na die vars lug, gaan sit en asem gewoonlik. Die gevoel sal slaag. Dit is nie iets waaroor jy moet bekommer nie en dit sal binne enkele minute opgelos word.
Jy kan ook essensiële olies soos laventel, eucalyptus en munt in die badkamer gebruik. Hierdie het `n goeie potensiaal in hul ontbindinge en kan voordelig wees. Dit is bewys dat eucalyptusolie dekongestante, antimikrobiese en anti-inflammatoriese eienskappe het wat u kan help om die sinusse te ontdoen en sinusitis te voorkom. Om dit te gebruik, gooi tussen 5 en 10 druppels olie in die bad of in die skottel water.
Hou essensiële olies weg van kinders. Dit kan ernstige probleme veroorsaak en selfs die dood as hulle ingeneem word of misbruik word.

Koop `n lugbevochtiger. Soms kan paranasale sinusse baie droog wees, wat verergering kan veroorsaak. Bevogtigers kan baie help, net soos stoom. Hou dit aan terwyl jy tuis is of terwyl jy slaap sodat dit die humiditeitsvlakke in jou neus verhoog en jou help om die nasale afskeidings ligter te maak.

Jy kan ongeveer vyf druppels essensiële olies, soos bloekom of pepermunt, in die water van die lugbevochtiger voeg om te help met opeenhoping. Eucalyptus-olie het antimikrobiese, dekongestante en anti-inflammatoriese eienskappe wat u kan help met u probleem.

Gebruik warm kompressies. Die hitte kan help om jou neusverstopping te verlig en jou sinusse te dreineer. Neem `n klam lap en sit dit twee tot drie minute in die mikrogolfoond. Die temperatuur moet hoog wees maar verdraagsaam wees. Sit die lap op jou neus en laat dit sit totdat die hitte verdwyn. Herhaal die proses soveel keer as wat nodig is. Dit sal die nasale afskeidings ligter maak en toelaat dat jou neus ontbloot word wanneer jy dit klink.

Wees versigtig om nie jouself te verbrand as jy die lap uit die mikrogolf verwyder nie. Elke toestel is anders en dit is moontlik dat joune dit te veel verhit het.

Maak `n soutwaterbespuiting. Dit is voordelig sodat die nasale kongestie loser raak. As jy self een wil maak, meng 230 ml (8 oz) warm water met `n halwe teelepel sout in `n bak. Om dit te bestuur, koop `n suigpeer in die winkel. Plaas die lang punt van die peer in die bak wat die oplossing bevat, druk dit om die water los te maak en laat dit dan los om dit te vul. Plaas dan die klein ent in jou neus en gee twee blaas in elke neusgat om vloeistof by jou neusafskeidings te voeg, wat dit makliker sal maak om te klink.

Jy kan ook `n soutoplossing koop (nie medisyne) of druppels by die apteek. U kan hulle elke sekere aantal ure gebruik omdat hulle nie medisyne bevat waaroor u sal moet bekommer nie. Sout neusdruppels is baie veilig en effektief, selfs vir babas.

Gebruik `n neti pot. Dit is `n toestel wat die vorm van `n teepot in die miniatuur het en jou nasale gange kan skoonmaak deur een van jou neusgate met warm water te oorstroom en dit te laat uitkom. Om te gebruik, vul die pot met warm water wat ongeveer 49 ° C (120 ° F) is. Kantel jou kop links en terug effens. Plaas die teepot se piek in jou regter neusgat. Lig dit op en gooi die water direk daarin. Dit sal uitkom deur die linker gat.

Maak seker dat die water skoon en gesteriliseer is. Kook dit vooraf om dit te warm en verwyder alle onsuiwerhede as u nie weet hoe veilig u watertoevoer is nie.

Drink of sluk warm stowwe Daar is drankies en kosse wat jou kan help met jou sinusprobleme. Probeer warm tee wat `n effek het soos stoom. Die hitte van die tee sal jou sinusgange verhit en hulle help dreineer. Enige tipe tee wat jy wil, sal goed wees, maar dit is moontlik dat munt en laventel addisionele voordele vir opeenhoping in hierdie gebied van die liggaam het.

Verander ook jou manier om jouself te voed. Probeer die warm souse, chili pepers, warm vlerke of enige kos wat jy verkies, wat `n pittige kontak het. Die ekstra hitte wat dit sal gee, sal veroorsaak dat die sinusse opwarm en die slym begin vloei.

Warm sop of sous kan ook help om jou sinusse te ontbind.

Leer jouself. Alhoewel jy nie mag voel om te oefen as jy sinusopeenhoping het nie, kan fisiese aktiwiteit help om die vloei van slym in hulle te verhoog, wat op sy beurt die nasale afskeidings sal help om uit te kom. Probeer aerobiese oefeninge tussen 15 en 20 minute.

As jy allergies is vir stuifmeel of enige ander middel wat buite is, probeer oefeninge binne, in `n gimnasium of by die huis, doen om te verhoed dat jy meer blootgestel word aan irriterende allergene.

Maak `n massage met jou hande. Soms kan jy hulle gebruik om jou sinusse te laat dreineer. Pas `n sagte druk met jou indeks en middel vingers toe, draai hulle met sirkelbewegings op jou voorkop, die brug van jou neus, die laterale areas van die oë en onder hulle. Gebruik `n olie soos roosmaryn op jou voorkop om die sinusgange oop te maak.

Hierdie manipulasie kan sekresies ontbind, asook die area verhit met die handeling van jou hande.

Metode 2
Met mediese aandag

Toets met medisyne. Daar is baie medikasie wat jou kan help om kongestie in jou sinusse te verlig en is oor die toonbank of voorskrif. Byvoorbeeld, Flonase (flutikasoon) is `n nasale steroïedspray wat oor die toonbank beskikbaar is. Om dit te gebruik, dien twee keer per dag `n blaas aan elke neusgat. Hierdie produk is veral voordelig as u allergieë het. U kan ook Zyrtec (cetirizine), `n antihistamien wat nie lomerigheid veroorsaak nie en kan die opeenhoping van die paranasale sinusse verminder. Neem 10 mg een keer per dag. Ook, kan jy Claritin (loratadine), `n ander antihistamien wat ook nie lomerigheid veroorsaak nie en dit `n beter uitwerking op jou kan hê. Neem 10 mg een keer per dag. Orale dekongestante wat pseudofedrien bevat, kan ook voordelig wees.

As oordadose nie vir u werk nie, praat met u dokter om u sterker weergawes van hierdie of ander verskillende voorskrifmedisyne te gee wat die beste vir u kan werk.
Oor-die-toonbank pyn verligters om die pyn wat verband hou met sinus kongestie, soos acetaminophen en ibuprofen, kan ook voordelig wees.
Nasale dekongestante, soos Afrin (oksimetasolien), kan hierdie soort kongestie vinnig verminder, maar hulle moet slegs vir 3 dae gebruik word. As jy dit langer gebruik, kan hulle rebound effekte hê.
Swanger vroue of mense met mediese probleme soos hartsiektes, diabetes, hoë bloeddruk of skildklier siektes moet nie hierdie medisyne gebruik sonder om hul dokter te raadpleeg nie. As u kinders het, praat eers met u pediater.

Vra jou dokter oor immunoterapie. As jy ernstige chroniese allergieë het wat sinusprobleme veroorsaak, dink aan die onderwerping aan immunoterapie om kongestie uit te skakel. Dit is `n proses waarin u klein dosisse van die stowwe waarvoor u allergies is, soos stuifmeel, swamme of troeteldier, deur middel van inspuitings of onder die tong, gegee word. Die eerste stap is om `n allergikus te ondersoek, sodat jy presies weet wat jy allergies is. Sodra dit bevestig het wat hierdie stowwe is, sal dit die allergeen in die vorm van inspuitings of onder die tong begin toedien. Die dokter sal jou hierdie dosisse gee sodat jou liggaam leer om aan te pas by die allergeen, dat jy dit nie meer as `n indringer beskou nie en dat jy dit nie voortgaan met `n immuunrespons nie, soos die ophoping van sinusse of slym in die neus. .

In die eerste vier tot ses maande word elke week inspuitings of behandelings gegee. Daarna moet jy op `n instandhoudingsvlak bly en die behandeling sal elke twee tot vier weke nodig wees. Bietjie vir bietjie sal jy meer tyd spandeer tussen elkeen totdat jy dit net een keer per maand nodig het. Na `n jaar, as jy goed gereageer het op terapie, sal jy nie simptome hê nie, of jy sal baie beter wees. Die behandelings kan drie tot vyf jaar duur totdat u heeltemal immuun teen die allergeen is.

As u nie `n goeie reaksie gehad het nie, sal die immunoterapie eindig.

Hierdie behandeling neem tyd en kan duur wees, maar baie mense draai daaraan omdat dit sinusopeenhoping uitskakel en hul lewenskwaliteit verbeter.

Soek onmiddellike mediese aandag. Daar is sekere situasies waarin dit nodig mag wees om `n dokter aan te spreek. As u langer as twee weke simptome van `n verkoue gehad het, moet u `n dokter sien om te sien of u `n groot probleem het, soos `n bakteriese infeksie. As daar `n verandering in u normale afskeidings en allergie simptome is, is dit logies om behandeling te soek as u in `n week erger is in plaas van beter.

Soms kan kongestie van die sinusse tot bakteriële sinusitis lei, en in daardie geval kan jou dokter `n antibiotika voorskryf. Sinuschirurgie is amper nie nodig om kongestie of infeksies te behandel nie.

As bloed uit jou sinusse kom, word jou opeenhoping gepaard met ernstige hoofpyn of hoë koorts, verwarring, nekstyfheid of swakheid, of as enige simptome toeneem na die gebruik van `n huismiddel, gaan onmiddellik na die dokter.

Deur `n sinus kongestie te dreineer, kan simptome veroorsaak word by mense met asma of ander longprobleme. Sien jou dokter as jy `n hoes, piepende pyn, borspyn of kortasem het, saam met die botsing van die sinusse.