Hoe om beter te voel met sinusitis

As u aan sinusitis ly, het u waarskynlik hoofpyn, seer keel en nasale kongestie. Hierdie simptome maak dit moeilik om met jou lewe voort te gaan. Daar is egter baie dinge wat jy kan doen om simptome te kalmeer, insluitend besoek aan jou dokter om die medikasie wat jy nodig het te kry, met behulp van tuisremiddels (soos warm pakke) en rus. Leer wat om te doen wanneer sinusitis jou raak en begin om stappe te doen om beter te voel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Kry hulp van jou dokter

Beeld getiteld Voel beter met `n sinusinfeksie Stap 1

Maak `n afspraak met jou dokter indien die simptome langer as tien dae duur. As u opeenhoping of `n loopneus het, moet u nie dadelik aanvaar dat dit sinusitis is nie. Oor die algemeen kan jy tuisversorging gebruik met antihistamiene, res, hidrasie en koue middels om jou liggaam te help herstel. Die onnodige voorskrif van antibiotika veroorsaak dat bakterieë ophou om te reageer op antibiotika, wat hulle ondoeltreffend maak. Om dit te vermy, kan jou dokter jou toestand evalueer en medisyne voorskryf sodat jy beter kan herstel en beter voel. Soek hulp as u enige van die volgende simptome ervaar:

`n neusopeenhoping wat langer as 10 dae duur
`n koors van 38,5 ° C (102 ° F) of meer
simptome wat verbeter en dan erger word om die 6de dag van die siekte

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 2

Praat met jou dokter oor die moontlikheid om `n dekongestant oor die toonbank te neem. Vra jou dokter om oor-die-toonbank medisyne aan te beveel wat jou simptome kalmeer. Sinusitis word dikwels vergesel deur slymopbou en opeenhoping, en medikasie wat hierdie simptome beveg, kan jou help om verligting te kry. Hierdie medisyne is beskikbaar in die vorm van pille en nasale bespuitings.

Gewilde dekongestante pille sluit in fenylefrien (Sudafed PE) en pseudoephedrine (Sudafed 12 uur). Generiese weergawes van hierdie medikasie sal werk so lank as wat hulle dieselfde bestanddele bevat.

Moet nie nasale bespuitings (soos Afrin) vir meer as drie dae gebruik tensy dit aangewys word nie. Hierdie medisyne kan verhoog kongestie.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 3

Vra jou dokter oor die moontlikheid om oor-die-toonbank pynverligters te neem om die pyn van sinusitis te verlig. Analgetika (of analgesie) sal gewoonlik nie die direkte oorsaak van sinusitis beveg nie, maar hulle kan die pyn en druk van die sinusse verlig. Volg altyd die instruksies op die etiket met hierdie medikasie. Hulle kan gevaarlik wees indien dit in baie hoë dosisse geneem word. Moet nie meer as `n week en `n half nie die oorblywende pynstillers neem sonder om u dokter te raadpleeg nie.

Ibuprofen is veral `n goeie opsie, aangesien dit ook `n anti-inflammatoriese middel is. Dit beteken dat dit inflammasie in die sinusse kan verminder, wat help om slymopbou en -drukking te verlig.

Ander goeie oor-die-toonbank analgetika sluit in acetaminophen (parasetamol) en naproxennatrium.

Neem slegs die aanbevole dosis van hierdie medikasie. Oormaat van hierdie medisyne kan ernstige probleme veroorsaak (soos nier- of lewerprobleme).

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 4

Praat oor die moontlikheid om antiallergieë met jou dokter te neem. Sinusitis kan `n wye verskeidenheid oorsake hê. Byvoorbeeld, sommige sinusitis is nie die gevolg van `n siekte nie, maar `n reaksie op stowwe in die lug waaraan die persoon allergies is. Gelukkig is daar medikasie beskikbaar om allergiese simptome te bestry en jou beter te laat voel:

Die meeste oor-die-toonbank medisyne wat vir allergieë gebruik word, behoort aan `n klas medisyne wat "antihistamiene" genoem word. Byvoorbeeld, difenhidramien (Benadryl), brompheniramien (Dimetapp) en loratadien (Claritin).

As jy sinusitis het en nie vir allergieë getoets is nie, kan dit dalk `n goeie idee wees om `n allergietoets met jou dokter te skeduleer. Hierdie toets kan verhoed dat jy jou tyd mors met oplossings wat nie sal werk nie.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinusinfeksie Stap 5

Vra jou dokter oor die moontlikheid om antibiotika vir bakteriële infeksies te gebruik. Antibiotika is `n soort medisyne wat skadelike bakterieë in die liggaam doodmaak. As jou dokter glo dat die oorsaak van jou sinusitis `n bakterie is, is dit waarskynlik dat jy sekere antibiotika sal voorskryf om dit te beveg. Moenie antibiotika gebruik wat u nie voorgeskryf het nie. Neem ook nie ou antibiotika wat jou voorgeskryf het vir `n ander toestand nie.

As u voorgeskrewe antibiotika voorgeskryf het, is dit belangrik om u dokter se instruksies te volg wanneer u dit gebruik. As jy beter voel, moenie ophou om hulle te neem sonder om die hele kursus te voltooi nie. Dit kan veroorsaak dat die bakterieë aanpas by die antibiotika, wat sal verhoed dat dit in die toekoms dien.

Neem in ag dat die gebruik van antibiotika om sinusitis te hanteer, omstrede is onder dokters. Sommige dokters is dalk nie bereid om hulle voor te skryf nie.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinusinfeksie Stap 6

Praat met jou dokter oor die moontlikheid om voorgeskrewe steroïedmedikasie vir ernstige sinusitis te gebruik. In sommige gevalle kan sinusitis ernstig of chronies wees en nie deur `n bakteriese infeksie veroorsaak word nie. In hierdie gevalle kan u dokter `n soort medikasie voorskryf wat deur `n neusspray toegedien word, wat `n "kortikosteroïed" insluit. Hierdie medikasie help om inflammasie in die sinusse te beveg, die verbetering van slymvloei en die vermindering van druk.

Die handelsmerke sluit in Nasacort en Flonase.

Metode 2

Gebruik tuisremiddels

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 7

Drink warm vloeistowwe Warm vloeistowwe help om slym in die sinusse los te maak en af te breek. Dit kan die pynlike "druk" wat dikwels sinusitis vergesel, verlig. Daarbenewens kan die warm sensasie van die vloeistof seer keel verlig en bloedvloei stimuleer vir vinniger genesing. Die volgende is goeie opsies:

Tee: Vir baie mense heuning, gemmer en suurlemoen is veral strelend.
Die warm sjokolade
Die sop: iets so konsekwent soos noodlesoep met hoender is oor die algemeen beter.
Die warm water self of met suurlemoen en heuning.
Probeer om aandete of snags kafeïeneerde drank te vermy, aangesien hierdie drankies dit moeiliker kan maak om aan die slaap te raak en te dehidreer. `N Goeie nagrus is veral belangrik as jy siek is.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 8

Dien `n warm kompres toe. Plaas die warm kompressie op die brug van die neus. Die warmte van die kompres sal jou help om beter te voel en dit behoort jou ook te help om jou neus te blaas.

Plaas `n lap in `n bak warm water of plaas dit onder warm kraanwater. Wees versigtig om nie jouself te verbrand nie.

Wanneer die lap `n geskikte temperatuur bereik, plaas dit op jou neus en laat dit regmaak tot die hitte verdwyn. Hersien in `n stoel of lê so dat die lap op sy plek bly.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 9

Eet pittige kos Sommige kosse (gewoonlik dié wat pittig is) is goed vir die opening van jou sinusse. Dit sal lei tot slymproduksie en neusdruppel in die kort termyn, maar jy moet jou kop skoonmaak en ongemak verminder. Die volgende is goeie opsies:

voedsel met volop rooipeper of cayenne

kos met pittige sous (sriracha, ens.)

veral "koue" of "mint" -geurkosse, soos mint of spearmint

peperwortel

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 10

Kry `n lugbevochtiger. `N Bevogtiger sal help om die lug vogtig te hou terwyl jy slaap, wat jou sal help om meer gemaklik te wees. Oorweeg ook om `n paar druppels eucalyptusolie by die lugbevochtiger te voeg. Dit is aangetoon dat dit dekongestante, antimikrobiese en anti-inflammatoriese eienskappe het, wat jou sinusse moet help skoonmaak en sinusitis voorkom.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 11

Sukkel pille wat sink bevat. Sukkelpille om seer keel te verlig, kan ook help om die nasale gedeeltes skoon te maak en jou beter te laat voel. Sinkbevattende pille kan ook verkoue verkort as jy dit binne 24 uur na simptome begin neem. Gebruik hierdie pille as wat nodig is om die seer keel in baai te hou.

Wees versigtig vir die aantal pille wat jy neem. Alhoewel hulle in klein hoeveelhede vertroosting kan bied, kan dit in groot dosisse of langer as vyf dae lei tot `n ontstoke maag of `n onaangename smaak in die mond.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 12

Bly gehidreer. Alhoewel hidrasie altyd belangrik is, is dit belangriker as jy siek voel. Probeer om altyd `n bottel water byderhand te hou en deur die dag slyp te gebruik. Hoe meer jy drink, hoe beter kan jou liggaam die infeksie beveg.

Daarbenewens help water om die slymvliese te bevogtig, verminderde kongestie en ongemak.

Prent getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 13

Kry genoeg rus in die nag. As jy siek is, moet jy baie probeer rus en rus is van gehalte. Slaap is `n belangrike deel van die liggaam se natuurlike herstelsiklus wat nie geïgnoreer kan word nie. Dit is jou liggaam se tyd om te rus en "herstel" self. As jy nie genoeg slaap nie, sukkel jou liggaam met siektes en infeksies wat jou gesondheid beïnvloed. As jy kan, vertraag jou gewone slaaptye met twee uur en jou wakkertyd met een uur (tensy jy nog skool toe gaan of werk) om seker te maak jy kry genoeg slaap. As jy sukkel om te slaap as gevolg van sinusitis, probeer `n paar van die volgende strategieë:

Gebruik `n neusstrook om jou lugweg oop te maak.

Neem `n stort voordat jy gaan slaap, want die stoom sal jou sinusse help oopmaak en ontspan.

Slaap semierguido sodat die slym uit jou kop kom. Probeer om die hele boonste gedeelte van jou liggaam op te lig, nie net jou nek nie, aangesien hierdie posisie ongemaklik is en jou lugweg kan sluit.

Gebruik `n mentolmedikasie (soos Vick, Pepermunt essensiële olie, Eucalyptus, ens.).

Prent getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 14

Gebruik sagte, gerusstellende weefsels vir `n loopneus. Niks erger sinusitis as `n sensitiewe neus en geïrriteerd deur oormatige skoonmaak. As die sinusitis `n loopneus veroorsaak, belê nog meer geld in `n boks weefsel wat addisioneel sag is. Kies `n produk met lotion of geïntegreerde verkoelingstowwe. Hierdie bestanddele kan jou neus kalmeer en hidreer terwyl jy skoonmaak, wat ongemak voorkom.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 15

Besproei jou neusgate met `n neti-pot. Neusbesproeiing is die proses om `n soutoplossing in `n put te gooi sodat dit die ander uitkom. Soos dit deur jou sinusse beweeg, kan dit hidrateer en sinusitis verhelder. As jy wil, kan jy nasale besproeiing as `n geleentheid gebruik om jou sinusse vinnig te verwyder. Studies dui egter daarop dat as jy dit baie dikwels gebruik, dit teenproduktief kan wees, probeer om die gebruik te beperk tot een of drie weke. Lees hieronder vir `n paar instruksies:

Verhit 120 tot 240 ml (4 tot 8 gram) gedistilleerde of gesteriliseerde water in die kombuis of in die mikrogolfoond. Dit is belangrik om skoon water te gebruik vir nasale besproeiing. Die gebruik van vuil water kan skadelike mikrobes aan die sinusse bekendstel. As jy nie seker is nie, kan jy water kook en dit laat afkoel.

Voeg die water by `n pot of nasale besproeiingsbottel. Die neti-pot is die bekendste handelsmerk, maar daar is soortgelyke alternatiewe.

Voeg `n soutoplossing by wat vooraf met water gemeng is. Gewoonlik word hierdie mengsel saam met die pot of die bottel verkoop. Volg die pakketinstruksies om die soutoplossing te meng.

Besproei elke neusgat, draai die kop en laat die water uit die teenoorgestelde put en in die wasbak kom.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 16

Oorweeg kruiemiddels. `N wye verskeidenheid van die bekende "natuurlike" geneesmiddels vir die behandeling van sinusitis word aanlyn en in fisiese winkels verkoop. Hierdie aanvullings word gemaak van klein hoeveelhede kruie, wat verligting bied van die pynlike simptome van sinusitis met die chemiese bestanddele van tradisionele medisyne. Alhoewel sommige mense op hierdie middels staatmaak, is daar `n algemene gebrek aan wetenskaplike bewyse rakende die doeltreffendheid van meeste kruiemiddels. Daarbenewens is hierdie middels normaalweg nie onderworpe aan dieselfde kwaliteitsbeheerstandaarde as "regte" medisyne nie, dus gebruik hulle versigtig.

U kan kruie aanvullings aanlyn vind met `n vinnige soektog in `n soekenjin. Van die middels wat gesê word om te help met sinusitis is:

eucalyptus (in badwater)

muntolie (in badwater)

knoffel (sy inname)

Echinacea (in tee)

borrie (in tee)

Wees baie versigtig met die toediening van aanvullings, aangesien hul suiwerheid en effektiwiteit nie deur die Food and Drug Administration (FDA) beheer word nie.

Metode 3

Motiveer jouself en voel beter

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 17

Neem `n warm stort. `N Warm stort kan jou help om beter te voel wanneer jy van sinusitis herstel. Stoom sal jou nie net help om jou neus oop te maak nie, maar warm water kan jou ook help om te ontspan en vir die volgende dag koel te bly.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 18

Verf geswelde oë Rooi, geïrriteerde en geswelde oë vergesel dikwels sinusitis. Koel hulle om hulle te laat rus en hulself te verfris. Daar is verskeie maniere om dit te doen:

Skep `n paar ysblokkies in `n plastieksak, draai dit in `n papierhanddoek en hou dit vir 5 of 10 minute teen jou geslote ooglede.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinus infeksie Stap 19

Neem `n bietjie son Glo dit of nie, iets so eenvoudig soos die sonstrale kan `n groter effek hê op die manier waarop jy voel. Mense benodig vitamien D (wat geproduseer word wanneer die vel aan sonlig blootgestel word) vir baie belangrike liggaamlike prosesse, insluitend die funksionering van die immuunstelsel. Daarbenewens het dit getoon dat sonlig help om depressie te beveg, wat `n groot voordeel kan wees as sinusitis jou ongelukkig laat voel.

Solank daar nie baie wolke is nie, kan jy gewoonlik sonbat maak, ongeag hoe die weer buite is. As dit winter is, sit naby `n sonnige venster met `n goeie boek. As dit `n bietjie warm buite is, probeer om op die stoep of patio te sit, alhoewel jy `n bietjie moet opwarm.

Beeld getiteld Voel beter met `n sinusinfeksie Stap 20

Vra vir `n massage (of maak jouself een). As jy siek is met sinusitis, dikwels, net jy voel nie goed nie Dit kan ook jou bui beïnvloed. `N goeie manier om beter te voel oor sinusitis is om iemand te vra om jou `n massage te gee. Dit is moeilik om sleg te voel wanneer jy `n massage kry. Die sagte druk ontspan jou, verhoog jou bui en help jou om die simptome te vergeet (ten minste vir `n oomblik).

Jy kan ook probeer om `n gesigsmassering te kry. Dit is veral `n goeie opsie as die sinusitis `n pynlike druk agter die gesig veroorsaak. Om dit te doen, gebruik jou vingers om die ruimte tussen jou wenkbroue wat oor die neus is, liggies te druk. Druk en vryf ongeveer een minuut. Draai dan stadig jou vingers om jou gesig, vryf terwyl jy gaan. Dit begin op die voorkop, dan geleidelik af na die tempels, die wange en die submaxilla.

wenke

Maak seker dat jy jou dokter besoek om `n diagnose te kry en te help met die behandeling van sinusitis. Sinusitis kan ernstig word sonder behoorlike behandeling.

Wys meer ... (13)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante