dmylogi.com

Hoe om neusopeenhoping uit te skakel

Neusverstopping word veroorsaak wanneer iets irriteer en inflames die nasale weefsel, insluitend infeksies (soos verkoues, griep of sinusitis), allergieë en ander irritante (soos rook) of chroniese probleme soos nie-allergiese rinitis. Volgens die uitgegee deur die World Health Organization, die beste benadering tot die behandeling van neusverstopping riglyne is om `n kombinasie van verskillende behandeling strategieë, mediese en nie-mediese gebruik, om simptome te verlig.

stappe

Metode 1
Gebruik tuisremiddels

Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 1
1
Gebruik die stoom Vul `n 0,9 liter (0,25 liter) pot met water. Kook die water vir `n minuut of twee in die stoof of totdat jy kragtig rook. Verwyder dan die pot uit die hitte en plaas `n hittebestande mat op die tafel. Plaas `n groot katoenhanddoek oor jou kop en plaas dan jou gesig oor die stoompot. Maak jou oë toe en hou jou gesig minstens 30 cm van die water af sodat jy nie brand nie. Asem deur die neus en asem vir vyf sekondes deur die mond. Dan verminder die lengte van die inhalasies en uitasemings tot twee sekondes. Doen dit vir 10 minute of solank die water aanhou rook. Probeer om jou neus te blaas tydens en na behandeling.
  • Hou kinders weg van die pot terwyl dit kook en rook. Probeer om `n stoom behandeling te doen wanneer daar nie kinders naby is nie.
  • U kan hierdie tegniek dikwels tot `n maksimum van elke twee uur gebruik. Jy kan elke twee uur `n behandeling of so dikwels as wat jy wil. Probeer om jou gesig te plaas op die stoom wat warm tee of `n bak soep uitstraal wanneer jy by die werk is of weg is.
  • U kan ook kruie en essensiële olies (een tot twee druppels) by die stoomwater voeg. Peppermint of kruisement, tiemie, salie, oregano, laventel, tea tree olie en laventel olie swart eienskappe óf antibakteriële, antifungus of antiseptiese.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 2
    2
    Neem warm storte. Die neem van `n lang warm stort werk is baie soos die stoom behandeling wat hierbo beskryf word. Die warm water uit die stort skep warm, klam lug wat nuttig is vir die skoonmaak van geblokkeerde nasale gange en die verligting van druk op die sinusse. Probeer om jou neus natuurlik te blaas. Die hitte en stoom sal help om die afskeidings in die sinusse te verbrand en te verlig om verdere ontruiming te fasiliteer.
  • Jy kry ook `n soortgelyke voordelige effek deur `n warm kompres op jou gesig te plaas om die neusgange oop te maak en enige druk wat jy in jou sinusse kan voel, te verlig. Verhit `n klam doek in die mikrogolf vir 2 tot 3 minute. Wees altyd versigtig om nie jouself te verbrand nie.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 3
    3
    Besproei jou neus. Meng 225 ml warm water met `n halwe teelepel sout. Met behulp van `n suiging spuit wat jy kan koop by die apteek, besproei jou neus met sout huis hierdie spoel te help los en vervloei jou neus afskeidings en verlig opeenhoping. Spuit twee keer in elke neusgat.
  • Gebruik water wat gedistilleer, gesteriliseer of reeds gekook en verkoel is. Spoel die instrument altyd na elke gebruik en laat dit droog word voor die volgende gebruik.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 4
    4
    Probeer `n renoster. `N Renoster is `n toestel in die vorm van `n mini-teepot wat gewild geword het en die mediese gemeenskap se ondersteuning ontvang het as `n manier om die neusgange skoon te maak. Die renoster werk deur warm water deur een neusgat in te voer en dit deur die ander uit te voer. Jy vul eenvoudig die "teepot" Met warm water en jy kantel jou kop sodat water in jou regter neusgat kan gooi en links van links. Doen dit dan aan die ander kant.
  • Dit is belangrik dat jy warm water gebruik wat gedistilleer, gesteriliseer of reeds gekook en afgekoel is. Spoel die renkorrels altyd na elke gebruik.
  • Daar is berigte van skaars amebiese infeksies deur middel van renoster. Dit kan vermy word deur water wat aan die bostaande vereistes voldoen, te gebruik.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 5
    5
    Gebruik `n lugbevochtiger Om te help om die gesondheid van jou sinusse te verbeter, plaas `n lugbevochtiger in jou slaapkamer terwyl jy slaap. `N Lugbevochtiger produseer stoom en vogtige lug, wat die nasale gedeeltes helder maak.
  • Wanneer jou nasale gange geblokkeer word, moet jy fokus om hulle te hou en die sinusse klam. Alhoewel baie mense dink dat, as jy `n loopneus het, is droë lug die oplossing, wat die membraan in die nasale gedeeltes verder irriteer.
  • Luchtbevochtigers is veral goed gedurende die winter omdat die lug in die meeste huise baie droog is as gevolg van sentrale verwarming.
  • Selfs `n sak warm water naby die ore kan `n soortgelyke effek hê en help om vloeistof uit die ore te onttrek.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 6
    6
    Drink vloeistowwe Maak seker dat jy genoeg water drink (ten minste 8 volle glase per dag), want dit sal jou slym uitdun en kan help om blokkasies in die sinusse te voorkom en sodoende druk te verlig.
  • Dit is baie meer waarskynlik dat verdunde slym sal dreineer. Elke keer as jy die begin van druk in die sinusse voel, moet jy probeer om gehidreer te bly.
  • Warm tee kan ook nuttig wees, want dit het `n effek soos stoom, en die hitte sal toelaat dat die nasale afskeidings uitkom.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 7
    7


    Eet iets pittig. Warm sous, pepers, pittige hoendervlerke, peperwortel of ander pittige kosse kan jou nasale afskeidings laat vloei en sodoende die druk in jou sinusse verlig. Dit is beter om jou neus te blaas wanneer die afskeidings klam en vogtig is. Daarom is die middels wat dit oplewer effektief.
  • Vir sushi-liefhebbers, probeer wasabi. Hierdie pittige geurmiddels sal tydelik die druk in die sinusse verlig en help om hulle skoon te maak.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 8
    8
    Probeer akupressuur of handmatige massage. Toe te pas sagte druk met behulp van die indeks en middelvinger draai in `n sirkel op die voorkant beweging (die frontale sinus), die brug van die neus en agter die oë (orbitaal sinus) en onder die oë (die maksillêre sinus ). Doen dit vir `n paar minute en blaas jou neus dadelik daarna.
  • Wanneer jy die massering doen, kan jy ook `n olie, soos roosmaryn of munt, toedien, wat jou sinuskanale kan oopmaak. Moet net nie die olie in jou oë insteek nie.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 9
    9
    Oefening. Oefening is `n natuurlike decongestant. Verhoog jou hartklop genoeg om te begin sweet, kan help om jou neusafskeidings skoon te maak. As jy `n paar aërobiese oefeninge kan doen, soos hardloop of fietsry, vir selfs 15 minute, kan jy `n bietjie verligting ervaar.
  • Jy kan selfs matige oefening probeer, soos om `n vinnige stap te maak.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 10
    10
    Hou jou kop verhef. As jy snags gaan slaap, plaas `n paar kussings onder jou kop sodat dit verhef is. Dit sal asemhaling makliker maak en voorkom dat die druk in die sinusse opbou.

    • Metode 2
    Neem medikasie

    Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 11
    1
    Gebruik `n nasale steroïedspuit. Intranasale steroïede, soos flutikasoon (Flonase) en triamcinolone (Nasacort), wat nou sonder voorskrif beskikbaar is, werk deur inflammasie in die neus te verminder. Steroïed-nasale bespuitings het die voordeel dat dit nie groot newe-effekte veroorsaak nie, soos dié wat veroorsaak word deur baie dekongestante middels en mondhistamiene, soos slaperigheid of droë mond. Let egter daarop dat dit `n paar dae neem voordat die steroïede hul volle effek bereik. Dit beteken dat u nie onmiddellike verligting sal ervaar nie.
    • As jy Flonase gaan gebruik, is die normale dosis een nasale spuit twee keer per dag.
    • Daar is ook ander nasale steroïede beskikbaar met `n voorskrif, soos mometasonfuroaat (Nasonex).
    • Potensiële newe-effekte sluit in spysvertering, naarheid en hoofpyn.
    • Nuwe riglyne het voorgestel dat intranasale steroïede die eerste behandeling vir neusopeenhoping moet wees.
  • Prent getiteld Ontslag van Sinus Congestion Stap 12
    2
    Neem antihistamiene. Sommige mense vind dit nuttig, veral in sinus infeksies van langer duur, omdat hulle neusverstopping kan verlig. Orale antihistamiene sluit in diphenhidramien (Benadryl), cetirizine (Zyrtec) en loratadien (Claritin). Let egter op dat sommige ouer antihistamiene ernstige newe-effekte vir die sinusse kan hê, insluitende die slymvliese van die neusweefsel en die afskeiding dikker, en kan ook slaperigheid veroorsaak.
  • Neem Benadryl 25 mg elke 8 uur as dit nodig is vir opeenhoping. Hierdie medikasie kan moeilik wees om te verdra as gevolg van sy newe-effekte van slaperigheid en "bewolktheid" gedagte.
  • Neem 10 mg Zyrtec een keer per dag. Kinders ouer as 6 jaar kan dit ook neem, in dosisse van 5 tot 10 mg per dag, afhangend van die gewig. Gaan die instruksies na. Hierdie medisyne kan `n bietjie moegheid veroorsaak.
  • Neem 10 mg Claritin een keer per dag. Tweede generasie antihistamiene soos hierdie het `n verbeterde newe-effekprofiel en is minder geneig om sluimerheid te veroorsaak.
  • U kan ook `n voorgeskrewe antihistamien nasale spuitmiddel, soos azelastien (Astelin, Astepro) of olopatadienhidrochloried (Patanase), probeer.
  • Prent getiteld Verlore Sinus Congestion Stap 13
    3
    Gebruik dekongestande middels. Met behulp van `n dekongestante of oor-die-toonbank kan medikasie help om druk op die sinusse te verlig deur die nasale gange te ontlok. U kan hulle in die vorm van nasale bespuitings of as mondelinge medisyne kry en kan by die meeste apteke gekoop word. Raadpleeg u dokter voordat u enige nekbespuiting of mondontsteking gebruik, en maak seker dat u die instruksies op die etiket volg.
  • Decongestante neusspuitmiddels moet nie vir meer as 3 dae op `n slag gebruik word nie. Langtermyn gebruik is gekoppel aan inflammasie "herstel" van die neusgedeeltes. Mondelinge dekongestante middels, soos Sudafed of Bronkaid tablette, kan egter tot twee weke sonder mediese toesig gebruik word.
  • Terwyl inflammasie "herstel" Dit is minder algemeen met mondelinge dekongestante, sommige mense ervaar hartkloppings of `n toename in bloeddruk.
  • Vermy nasale bespuitings wat sink bevat. Dit is gekoppel aan `n permanente verlies van die reukzin (hoewel dit skaars is).

    • waarskuwings

    • Indien die neusverstopping nie binne 10 dae na die behandeling van bogenoemde behandeling verdwyn nie, raadpleeg u dokter. Dit kan `n simptoom wees van `n onderliggende mediese probleem, soos allergieë.
    • Besoek jou dokter as jou nasale afskeidings kleur of tekstuur verander of as jy `n lae koors of hoofpyn ervaar. Dit kan dui op `n sinus infeksie wat antibiotika vereis om dit te behandel.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die oorbelaste neus van `n klein kind te verligHoe om die oorbelaste neus van `n klein kind te verlig
    Hoe om na-nasale drup te geneesHoe om na-nasale drup te genees
    Hoe om sinusitis te geneesHoe om sinusitis te genees
    Hoe om nasale kongestie te verwyderHoe om nasale kongestie te verwyder
    Hoe om te slaap met jou neus bedekHoe om te slaap met jou neus bedek
    Hoe om die sinusse te dreineerHoe om die sinusse te dreineer
    Hoe om die neusdruppel uit te skakelHoe om die neusdruppel uit te skakel
    Hoe om slym uit te skakelHoe om slym uit te skakel
    Hoe om hoes en koue uit te skakelHoe om hoes en koue uit te skakel
    Hoe om die neusvloei te voorkom wat veroorsaak word deur allergieëHoe om die neusvloei te voorkom wat veroorsaak word deur allergieë
    » » Hoe om neusopeenhoping uit te skakel
    © 2024 dmylogi.com