Hoe om die druk van die sinusse te verlig

Die paranasale sinusse is hol, lugvulde holtes in die skedel. Die druk van die sinusse is `n ongemaklike en soms pynlike sensasie wat ontstaan ​​as gevolg van die ontsteking of irritasie van die membrane wat die nasale gange rig. Die geswelde sinusgange blokkeer die natuurlike vloei van lug en slym. Die slym word vasgevang en die lugweë word verstop, wat lei tot sinus druk en pyn wat soms sinusitis genoem word. Ongeag die oorsaak, is daar maniere om sinus druk en ongemak te verlig.

stappe

2

Koop `n neti-pot. Dit is `n toestel wat lyk soos `n teepot. As jy dit behoorlik gebruik, verwyder die neti-slym slijm en vasgevang irriterende middels, asook die sinusgange. Hierdie toestel dien deur sout of gedistilleerde water in een neusgat te plaas en dit laat deur die ander dreineer om irritante en ongewenste kieme uit te skakel. Daarbenewens lewer dit `n bevogtigende en kalmerende effek op die paranasale sinusse. Jy kan dit koop teen lae pryse en sonder voorskrif.

3

Neem mondelinge dekongestande. Raadpleeg u dokter voordat u oor-die-toonbank produkte gebruik indien u aan toestande soos hipertensie, diabetes en gloukoom ly. Produkte van hierdie tipe kan nuttig wees, maar hulle is nie effektief vir almal nie.

4

Gebruik `n medisinale nasale spuit. Nasale dekongestante in druppels of spuitmiddels is ook sonder voorskrif beskikbaar, maar jy moet dit met omsigtigheid gebruik. Alhoewel hierdie produkte duidelike gedeeltes help en vinnig druk verlig, gebruik hulle meer as 3 dae `n terugslag-effek.

5

Neem `n mondelinge antihistamien indien allergieë die oorsaak van sinus druk is. Sinusitis (of kongestie en sinus druk) kan voortspruit uit allergieë. Die gebruik van `n antihistamien (soos Claritin® en Zyrtec®) of sy generiese ekwivalente help om die allergiese reaksie te beheer en die simptome wat jy ervaar, te verlig.

6

Neem oor-die-toonbank pynstillers Parasetamol, ibuprofen of naproxen kan help om die ongemak wat verband hou met sinusdruk te verminder. As ibuprofen of naproxen gebruik word, kan dit ook help om sommige van die ontsteking van die nasale gedeeltes te verminder.

2

Drink baie vloeistowwe Drink vloeistowwe verhoed dat slym verdikking en verstopping van die sinusse. Drink iets warm (soos `n koppie warm sop of warm tee) kan kongestie en druk verlig. Daarbenewens is drink vloeistowwe nuttig om die droogte teen te gaan wat onkruiddodermiddels kan veroorsaak.

3

Eet pittige kosse Sommige mense vind dit nuttig om pittige kosse (soos chilipepers) te eet om die ongemak wat verband hou met sinusdruk te verminder.

4

Vra die dokter oor bromelain en quercetin. Bromelain is `n ensiem afgelei van pynappels en quercetin is `n groentepigment. Beide kan ontsteking, swelling en ander simptome van sinusitis verlig. Aangesien hulle egter met sekere medikasie kan kommunikeer, moet u altyd met u dokter kontak voordat u dit neem of enige ander kruiebehandelings probeer om te verseker dat hulle veilig vir u is.

5

Vra die dokter oor Sinupret. Sinupret (ook bekend as BNO-101) is `n gepatenteerde formule wat `n verskeidenheid kruie bevat, insluitende: Europese ouer, siroop, primrose, Europese verbena en gentiaan. Verskeie studies dui daarop dat simptome van sinusitis baie verminder word. Gaan met jou dokter om te bepaal of hierdie kruiebehandeling vir jou reg is.

6

Slaap in `n verhewe posisie. Rus genoeg en plaas jouself sodat jy kan asemhaal. Dit kan beteken dat jy aan jou sy slaap, as dit jou neusgate toelaat om oop te maak. U kan voordeel trek uit slaap in `n meer regop of verhoogde posisie wat u toelaat om meer gemaklik asem te haal.

7

Druk druk op spesifieke areas van die gesig. Deur spesifieke areas van die gesig te druk (wat bo die hoofareas van die paranasale sinusse geleë is) kan jy tydelik verlig.

8

Vermy die snellers. Chloor van poele veroorsaak sinusitis in die meeste mense. Ander snellers kan meer subtiel wees, soos die ophoping van stof of stuifmeel op die lakens en kussings. Was jou beddegoed gereeld met warm of warm water om die irritasie te verminder wat jy mag inasem terwyl jy slaap.

2

Gebruik `n lugbevochtiger. Vogtigers is beskikbaar in baie groottes en het verskillende eienskappe. Die basiese beginsels is beskikbaar as koue stoombevochtigers of warm stoombevochtigers. Kies een wat die beste pas by jou behoeftes en jou begroting. Die lugbevochtiger verhoog die humiditeit van die lug om te help met die behandeling en voorkoming van droëheid van die nasale gange wat veroorsaak word deur sinus druk en opeenhoping.

3

Kook water op die stoof. Plaas `n klein potjie (gedeeltelik gevul met water) op die stoof en laat dit kook. Dit is `n uitstekende manier om vog in die lug te voeg, maar dit vereis aandag en jy fokus veral op veiligheid. Wanneer u hierdie metode gebruik, let op veiligheidsmaatreëls om skade en moontlike beserings te vermy.

4

Asem die vog net bokant die verhitte water. Plaas `n handdoek oor jou kop versigtig en staan ​​oor die kookwater. Asem dan die warm lug en vol vog om die druk van die sinusse te verlig. Asemhalingsstoom is `n effektiewe metode om die sinusse te vog, maar die risiko van besering kan waarborg dat jy eers ander metodes probeer. Dit is nodig om noukeurig aandag te gee aan veiligheidsmaatreëls om beserings te vermy.

5

Plaas water naby `n hittebron. Om `n hittebestande houer naby `n verkoeler of ander hittebron te plaas, veroorsaak die verdamping van water, verhoog die humiditeit en voeg vog na die lug. Dit is nie nodig om die houer net bo die hittebron te plaas nie, maar naby genoeg om die water te laat verdamp.

6

Maak die stort oop. Laat die warm water uit die stort loop. Maak die deure deur, die badkamerdeur en die deur van die aangrensende kamer vir 5 minute. Sluit dan die storttoets en maak die deure oop. Dit is `n goeie metode om die humiditeitsvlak in die lug te verhoog. Maar dit mag nie vir almal geskik wees nie, aangesien dit op sommige gebiede met meer water as normaal `n bykomende maandelikse koste dra.

7

Droë klere in jou huis. Oorweeg die installering van `n binne vourek of `n grypstaaf in `n kamer in jou huis. Droog klere op hierdie manier verhoog die humiditeit van die binnenshuise lug. Tussen elke laai van die wasmasjien, gebruik nat handdoeke wat van die waslyn hang.

8

Sprinkel water versigtig op die gordyne. Gebruik `n spuitbottel om die gordyne te bevochtig, maak dan die vensters oop en laat die lugvloei help om vog by die binnenshuise lug te voeg. Wees versigtig om nie die stof te beskadig nie en vermy die opening van die venster as stuifmeel of ander eksterne irritante deel is van u sinus drukprobleme.

9

Koop `n binne vloer. Die Geologiese Vereniging van die Verenigde State beveel aan om `n binnevloer te plaas om lugvochtigheid te verhoog. Teen die tyd dat die plant natgemaak word, beweeg vog vanaf die wortels na die stamme en porieë van die blare, wat vog na die lug in die kamer voeg.

10

Plaas bronne van staande water regdeur jou huis. Selfs bakkies met vars water kan vog by die lug voeg. Plaas klein bakkies of waterhouers (miskien versier met kunsmatige blomme of kristalkranse) dwarsdeur jou huis. Oorweeg om die houers naby `n hittebron te plaas, byvoorbeeld `n verkoeler.

2

Neem antibiotika soos deur die dokter aangedui. As jou dokter bepaal dat jy `n sinusitis ontwikkel het, sal hy waarskynlik antibiotika voorskryf. Maak seker dat hulle die instruksies van die dokter en vir die hele duur van die voorskrif volg. Selfs as jy beter voel, doen dit tot aan die einde van die voorskrif omdat die bakterieë steeds in die sinusgange kan bly.

3

Herken die verskil tussen sinus hoofpyn en `n migraine. Die ongemak wat veroorsaak word deur sinusitis is baie soortgelyk aan die hoofpyne wat migraine veroorsaak. Trouens, studies het getoon dat tot 90% van mense wat mediese aandag aan sinushoofpyne soek, eintlik `n migraine ervaar.