Hoe om `n sinus hoofpyn te verlig

Gebruik kompressies. Sit warm en koue kompresses aan. Plaas `n warm kompres op die sinusse vir 3 minute en dan `n verkoue vir 30 sekondes. U kan hierdie prosedure drie keer per behandeling en tussen 2 en 3 keer per dag herhaal.

Bly gehidreer. Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink, wat kan help om slym in jou sinusse te verminder. Dit sal jou makliker maak om slym te dreineer en kan help met jou algemene hidrasie. Volgens studies moet mans 13 glase water per dag drink, terwyl vroue ongeveer 9 moet drink.

Gebruik `n sout neusspray. Volg die instruksies op die verpakking en gebruik dit tot 6 keer per dag. Sout neusspuitjies hou die silia van jou neus gesond. Dit sal help om die inflammasie in jou neus te verminder en jou sinusse te behandel. Dit bevogt ook die nasale gange om droë afskeidings te elimineer wat slym uitlaat. Nasale bespuitings kan help om stuifmeel te elimineer, wat die allergieë wat sinus hoofpyn veroorsaak, kan verbeter.

Gebruik `n neti pot. Berei `n soutoplossing voor en plaas dit in `n neti-pot. Staan op `n wasbak en kantel jou kop. Wanneer jy dit doen, kantel jou kop aan jou kant en gooi die oplossing direk in `n neusgat. Wees versigtig om die jet agter jou kop te bereik. Die oplossing sal jou neusholte en die agterkant van jou keel binnedring. Blaas jou neus saggies en spoeg die drein uit. Herhaal dieselfde prosedure met die ander neusgat. Deur `n neti-pot te gebruik, kan u sinus ontsteking verminder en u help om slym te dreineer. Dit sal jou ook help om irritante en allergene uit jou sinusse uit te skakel.

Gebruik nasale dekongestantes. U kan medisyne lokaal (met nasale spuitmiddels soos oksimetasolien) of mondelings (soos pseudoepedrien) neem om neusopeenhoping te verlig. Aktuele dekongestante kan elke 12 uur, maar nie meer as 3 of 5 dae gebruik word nie, aangesien u nasale kongestie kan herstel van oorbenutting van `n dekongestant. Jy kan een of twee keer per dag oraalmiddels gebruik. Hulle word gekombineer met antihistamiene, soos loratadien, fexofenadien en cetirizine.

Neem pynstillers U kan `n aspirien, parasetamol, ibuprofen of naproxen gebruik vir korttermynverligting van sinus hoofpyn. Alhoewel oormatige pynstillers nie die onderliggende oorsaak van `n sinus hoofpyn behandel nie, kan hulle help om die hoofpyn wat met die sinusprobleem verband hou, te verminder of uit te skakel.

Neem voorskrifmedikasie Die dokter kan antibiotika voorskryf om `n bakteriese infeksie te behandel wat kan lei of sinus hoofpyn veroorsaak. Die simptome van `n bakteriese sinus infeksie is `n seer keel, geel of groenagtige uitskeiding van jou neus, nasale kongestie, koors en moegheid. Bakteriële sinusitis word 10 tot 14 dae behandel met antibiotika, terwyl chroniese bakteriese sinusitis antibiotika benodig vir 3 tot 4 weke.

Oorweeg om alle inspuitings teen allergieë te ontvang (immunoterapie). Die dokter kan inspuitings teen allergieë aanbeveel as jy nie goed reageer op medikasie nie, as jy genoeg newe-effekte van die medikasie het, of as jy nie kan voorkom dat jy aan allergene blootgestel word nie. `N allergie spesialis (allergis) sal gewoonlik gee jou inspuitings.

Vind uit oor chirurgiese opsies. U sal ontmoet met `n otolaryngoloog wat kan bepaal of u `n operasie benodig om sinus hoofpyn te voorkom. Nasale poliepe of beenspore wat kan veroorsaak dat sinus infeksies chirurgies verwyder kan word of jou sinusse kan oopgemaak word.

Gebruik kruiemiddels Daar is baie kruie wat kan verminder die kanse om sinus hoofpyne te kry. Hulle doen dit deur die voorkoming of behandeling van `n verkoue, die verbetering van jou immuunstelsel of die vermindering van jou sinus ontsteking. Sommige studies het getoon dat kruie-aanvullings, soos Sinupret, die simptome van sinusontsteking kan verminder. Daar word geglo dat dit werk deur slym te verdun, wat `n verbetering in sinus dreinering moontlik maak. Ander kruie wat tradisioneel gebruik is om sinus hoofpyn te behandel, is die volgende:

Pas essensiële olies op jou tempel toe. Sommige studies het getoon dat die plaas van sekere essensiële olies op jou tempel (naby jou oë, aan die kante van jou gesig) sinus hoofpyn kan verlig. Berei `n oplossing met 10% peperment of eucalyptusolie in isopropylalkohol voor en plak dit in die tempel met `n spons. Om die oplossing voor te berei, meng drie eetlepels isopropylalkohol met `n teelepel mint- of eucalyptusolie.

Oorweeg homeopatie. Homeopatie is `n alternatiewe terapie wat klein hoeveelhede natuurlike middels gebruik wat daarop gemik is om die liggaam te genees. Mense wat aan chroniese sinusprobleme ly, gebruik gewoonlik homeopatie, en sommige studies het getoon dat die meeste pasiënte beweer het dat hul simptome na twee weke verbeter het. Homeopatie het `n groot aantal behandelings wat opeenhoping en sinus hoofpyn rig, insluitend die volgende:

Gebruik akupunktuur Dit is `n ou Chinese dissipline wat dun naalde in akupunktuurpunte plaas. Daar word geglo dat hierdie punte onbalans in die liggaam se energie kan verbeter. Vir die behandeling van jou sinus hoofpyn, `n kenner in akupunktuur behandel inflammasie (of humiditeit) aan sinus punte langs jou milt en maag te versterk.

Gaan na `n chiropraktisyn. Miskien is die chiropraktisyn kan jou help met jou sinus te verander en die beheer van jou liggaam aligneerfouten kop, maar daar is geen bewyse om hierdie bewering te staaf. Om `n verandering in die sinusse te maak, gaan die spesialis na die bene en slymvliese wat die holtes van die sinusse rig.

Kyk of jy risikofaktore het. Baie faktore kan jou meer geneig wees tot sinus hoofpyn. Hierdie faktore kan die volgende wees:

U moet migraine van sinus hoofpyne onderskei. Volgens verskeie studies het die meeste mense wat met sinus hoofpyne gediagnoseer is, ongediagnoseerde migraine gehad. Gelukkig is daar baie simptome wat jou kan help om sinus hoofpyne van migraine te onderskei. Byvoorbeeld:

Jy moet weet wanneer om mediese hulp te soek. As jou hoofpyn meer as 15 dae per maand voorkom of as jy gereelde pynstillers gebruik, moet jy jou dokter sien. Jy moet dit ook oorweeg om te sien jou dokter as pynstillers nie help met erge hoofpyn of hoofpyn inmeng met jou daaglikse lewe (byvoorbeeld, dikwels mis skool of werk vir hoofpyn). Kry nood mediese hulp as jy `n sinus hoofpyn het en die volgende simptome: