Hoe om die menstruele siklus te dwing

Daar is baie redes om jou menstruele siklus te bevorder. Miskien is jy siek van premenstruele sindroom (PMS) en gereed om jou siklus so spoedig moontlik te kom. Miskien gaan jy volgende week op vakansie en wil jy daardie siklus verby wees. `N Meer ernstige rede kan wees dat jy bekommerd is dat jy swanger is en dat jy net wil bewys dat jy nie swanger is nie. Ongelukkig is daar geen dwaas metode om jou menstruele siklus te veroorsaak nie. Dit is `n natuurlike proses wat nie afhanklik is van jou nie. Sekere lewenstylkeuses, soos die vermindering van spanning, die gebruik van vitamien C en die gebruik van kruie, kan egter jou liggaam voorberei om soos gewoonlik te begin menstrueer.

conținut

Stappe
Metode 1probeer onbevraagde tuisremiddels
Metode 2maak veranderinge in jou lewenstyl
Metode 3vind die verborge oorsaak
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Probeer onbevraagde tuisremiddels

Wees versigtig wanneer jy kruiemiddels probeer. Baie kruie is al eeue lank beskou as emenagoges (stowwe wat menstruele vloei stimuleer). Mense glo dikwels dat kruie skadeloos is, maar in werklikheid kan hulle newe-effekte so belangrik as dié van enige ander soort medisyne hê. As jy kruie wil gebruik om jou menstruasie te bewerkstellig, is dit die beste om eers jou dokter te raadpleeg. Navorsing en maak seker dat jy nie meer as die aanbevole dosis inneem nie, aangesien sekere kruie hoë vlakke van toksisiteit het.

Sommige emmenagoges is ook abortifacient, wat beteken dat hulle jou liggaam kan laat afbreek as jy swanger is. As daar enige waarskynlikheid is dat die swangerskap die rede is vir die afwesigheid van u menstruasie, moet u nie die swangerskap onderbreek deur kruie te gebruik nie. Dit kan baie gevaarlik vir jou gesondheid wees.
Jy moet veral versigtig wees as jy reeds aan `n mediese toestand ly. Kruie kan jou toestand erger maak of gevaarlike newe-effekte veroorsaak.

Eet vitamien C. Daar word geglo dat vitamien C `n emmenagogue is. Dit is `n ander term om `n stof aan te dui wat jou menstruasie periode kan veroorsaak. Daar word aanvaar dat vitamien C die hoeveelheid baarmoeders van die baarmoeder verhoog, wat help om jou kanse op menstruasie te verhoog. Sommige meen dat die neem van vitamien C aanvullings of verbruik van kosse ryk aan vitamien C veroorsaak dat die samentrekking van die baarmoeder, wat lei tot die menstruasie periode.

Die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C is 60 mg. As jy besluit om aanvullings te neem, maak seker dat jy nie die aanbevole dosis oorskry nie.

Eet baie papaja, pepers, broccoli, kiwi, sitrusvrugte, blaargroentes en tamaties.

Voeg pietersielie by jou dieet. Volgens populêre oortuiging kan pietersielie gebruik word om die menstruele siklus te dwing. Krullerige blaar-pietersielie en plat blaar-pietersielie bevat apiol en myristicien, stowwe wat aan die lig gebring word om die baarmoeder te kontrakteer. Daar is geen wetenskaplike navorsing om hierdie eis te ondersteun nie, maar sommige vroue het ontdek dat die drink van pietersielie tee nuttig is. Om `n pietersielie te geniet:

Was 1/4 koppie vars pietersielie. Die vars verskeidenheid bevat meer voedingstowwe as gedroogde pietersielie en gee `n aangename geur aan tee.

Kook 1 koppie water.

Giet die water oor die pietersielie en laat dit vir 5 minute inmeng.

Vee die pietersielie uit en drink die tee.

Eet borrie Daar word geglo dat borrie verlig menstruele pyn en bevorder regulering van die menstruele siklus. Dit is `n lekker wortel wat dikwels gebruik word as `n spesery om te kook. Jy kan dit ook in `n gesonde drankie maak. Wetenskaplikes het nie bevestig dat dit kan help om menstruasie te veroorsaak nie, maar dit kan die moeite werd wees om te probeer as jou menstruasieperiode vertraag word.

Sprinkel turmeriek oor rys, gestoomde groente en ander geregte wat jy voorberei wanneer jy jou menstruele siklus wil dwing.

Om dit in `n drankie te maak, voeg 1 teelepel borrie by 1 koppie water. Smelt dit met suurlemoen en heuning en gooi dit oor ysblokkies.

Probeer kruiemiddels. Daar word geglo dat verskeie kruie-aanvullings menstruasie stimuleer. Aangesien die FDA (Voedsel- en dwelmadministrasie) nie aanvullings reguleer nie, moet jy hulle versigtig neem. Praat met jou dokter voordat jy aanvullings by jou lewenstyl voeg. Lees die pakketinstruksies en neem nie meer as die aanbevole dosis nie. Daar word geglo dat die volgende aanvullings voordelig is om menstruasie te veroorsaak:

Dong quai. Dong quai (of Chinese angelica), kruiemiddel nommer een vir hierdie probleem, bevorder bloedvloei na die bekken waar dit die gemiste of onreëlmatige menstruasieperiode sal stimuleer.

Swart cohosh Honderd jaar gebruik om menstruele bloeding te help, bevorder swart cohosh (of swart cohosh) die regulering van die hele menstruele siklus en dra spesifiek by tot die afsterwe van die baarmoeder.

Kragtige plant. Daar is bevind dat dit die baarmoeder effens stimuleer en dit help om effektief te funksioneer, wat bydra tot die aanvang van menstruasie.

Die wit pioen. Dit verplaas die bloed na die bekkenarea, `n teenmiddel teen die "stagnasie" baarmoeder tydens die afwesigheid van `n menstruasieperiode.

Metode 2
Maak veranderinge in jou lewenstyl

Rus en bevry jouself van stres. Stresvolle tydperke kan veroorsaak dat u menstruele siklus vertraag word. Stres versteur die werking van die hipotalamus, die deel van die brein wat hormone reguleer en lei tot die voorkoms van menstruasie. As jy dink dat stres die rede vir jou vertraging kan wees, neem stappe om die bronne van angs in jou lewe te verminder.

Kyk of jy `n paar dae van werk of skool af kan neem. Neem die tyd om te ontspan, eet en oefen.
Kanselleer die sosiale verpligtinge wat jou kan beklemtoon. Gee jouself `n bietjie tyd om alleen by jouself te wees.
toets mediteer of oefen joga.
As jou stres chronies is, praat met iemand wat jou kan help. Oorweeg `n afspraak met `n terapeut wat u kan help om `n geskikte oplossing vir u te vind.

Neem `n bad warm water. Daar is geen wetenskaplike verduideliking vir die doeltreffendheid van `n warm bad om `n menstruasieperiode te veroorsaak nie, maar baie mense beskou dit as doeltreffend. Miskien is dit nuttig omdat warm water die liggaam ontspan, wat gelyktydig fisiese en emosionele stres verlig. Gee jouself tyd vir `n goeie duik in die badkamer wanneer jy jou tyd wil hê.

Voeg ontspanende essensiële olies by jou bad. Die essensiële olies van laventel, citronella en roos sal jou help spanning terwyl jy bad.

Fokus daarop dat jou liggaam heeltemal ontspan om spanning vry te laat. Masseer jou bene, arms, gesig en kopvel om jou sirkulasie te verbeter.

Handhaaf `n gesonde liggaamsgewig. As jy minder as 10% van die normale weeg vir jou lengte, kan dit `n onderbreking in jou menstruele siklus veroorsaak. Baie vroue meen dat dit hulself toelaat om `n bietjie gewig te kry om hul siklus meer gereeld te word.

Vind uit wat in oorleg met jou dokter as `n gesonde liggaamsgewig beskou word. U kan ook `n BMI-sakrekenaar gebruik, maar onthou dat kenners nie saamstem oor die akkuraatheid van daardie berekening om `n persoon se gesondheid te meet nie.

As u `n eetversteuring het (soos anoreksie of bulimie), moet u dadelik behandeling kry. Hierdie afwykings is baie moeilik om op jou eie te verbeter. Benewens die verandering van jou menstruele siklus, kan dit ander langtermyntoestande veroorsaak.

Let op of jy te veel oefen. Baie atlete wat daagliks oefen, ervaar onreëlmatige menstruasieperiodes of vertragings. Oormatige opleiding kan lei tot `n afname in estrogeenvlakke in die liggaam wat menstruasie stop. Lae oestrogeenvlakke kan negatiewe newe-effekte veroorsaak, insluitende die breekbaarheid van die been. As jy dink dat oortollige opleiding die probleem kan wees, sal dit nodig wees om jou roetine dadelik te verander.

Praat met jou dokter oor jou opleidingskedule om vas te stel of dit die geval mag wees. Onderlopers, gewigstryders en ander vroulike atlete wat elke dag hard oefen, het `n groter risiko.

Alhoewel daar druk kan wees om jou opleiding so hard as moontlik te hou, is dit belangrik vir jou gesondheid dat jy die intensiteit van jou opleiding verminder as jy dit oorskry.

Oorweeg om hormonale voorbehoedmiddels te gebruik. As u die voorbehoedpille of ander hormonale voorbehoedmiddels gebruik, kan u vir `n paar maande agtereenvolgens u totale menstruele siklus beheer en selfs uitroei. Hormonale voorbehoedmiddels word dikwels voorgeskryf as `n behandeling vir baie pynlike, langdurige of onreëlmatige menstruasieperiodes. Vra jou dokter of die neem van `n hormonale voorbehoedmiddel `n goeie opsie vir jou situasie is.

Metode 3
Vind die verborge oorsaak

Bepaal of jy swanger is. Daar is baie redes vir die vertraging van menstruasie. As swangerskap jou grootste bekommernis is, moet jy `n swangerskapstoets kry en besluit wat om volgende te doen. Die meeste swangerskapstoetse gee nie akkurate leeswerk totdat vyf of meer dae verloop het sedert jou menstruasieperiode veronderstel was om te begin nie.

As u nie meer as 120 uur (5 dae) spandeer het sedert u seks gehad het nie, is een opsie vir u noodvoorbehoeding. Ook genoem plan B of die oggend-na-pil, die noodkontraseptiewe middel is `n dwelm wat hoë vlakke van progestien bevat. Hierdie hormoon tree op deur die vrystelling van die eier uit die eierstok te stop, wat sy bevrugting verhoed. Hoe gouer jy dit neem, hoe meer effektief sal dit wees. In die Verenigde State is noodkontrasepsie beskikbaar vir ongeveer $ 50.00 by apteke. Dit benodig nie `n mediese voorskrif nie.
As meer as 120 uur geslaag het of jy het `n positiewe swangerskapstoets, sal die noodkontraseptiewe nie werk nie. Maak `n afspraak by jou plaaslike gesondheidskliniek om jou opsies te verken. Ongeag of jy kies om die swangerskap te aborteer of voort te gaan, is dit belangrik om dadelik hulp te kry.
Moenie probeer om `n swangerskap op jou eie te onderbreek nie. Dit is baie gevaarlik en kan permanente skade of selfs die dood veroorsaak. Bel of gaan na `n gesondheidskliniek om te leer oor veilige opsies.

Ken die ander natuurlike redes vir `n menstruele vertraging. Om `n onreëlmatige siklus te hê, is baie normaal vir sommige vroue. Alle liggame is anders en sommige is geneig om soms `n maand te slaan of baie tyd spandeer sonder menstruasie. Borsvoeding en menopouse is ander natuurlike toestande wat die menstruele siklus onderbreek. Kontroleer met jou dokter as jy nie seker is of die oorsaak van die afwesigheid van jou menstruasieperiode verband hou met natuurlike hormonale veranderinge nie.

Gee aandag aan jou siklus en hou tred met jou patrone. Die meeste vroue menstrueer elke 21 tot 35 dae. Die tyd wat verloop tussen elke menstruele siklus kan mettertyd verander namate u liggaam ontwikkel en verander. Net omdat jy nie gekom het nie, beteken dit nie dat iets verkeerd is nie. As dit egter meer as een keer gebeur, moet jy met jou dokter praat.

Menopouse kom natuurlik ongeveer 50 jaar voor, maar dit kan vroeër gebeur. Jou liggaam se hormoonvlakke val, wat veroorsaak dat menstruele periodes onreëlmatig word totdat hulle heeltemal stop.

Sommige vroue onderdruk tydens borsvoeding, terwyl ander nie. Dit hang af van hoe dikwels jy die baba verpleeg, hoeveel melk jy produseer, en `n aantal ander faktore.

Bepaal of jou medisyne menstruele vertragings veroorsaak. Sekere medisyne kan die onderbreking van die menstruele siklus veroorsaak. Dit is moontlik dat u `n medikasie neem wat veroorsaak dat u verskeie vertragings het sonder om te besef dat dit `n algemene newe-effek is. As jy een van die volgende tipes medisyne gebruik, kan dit die rede wees vir die vertraging in jou menstruasie:

antipsigotiese

antidepressante

Antihipertensiewe middels

Antiallergiese middels

chemoterapie

Vind uit of jy aan enige mediese toestand ly. Dit is normaal om `n tydperk van tyd tot tyd oor te slaan, maar as maande sedert jou laaste menstruasie geslaag het, is dit noodsaaklik om na jou dokter te gaan om seker te maak jy is in goeie gesondheid. Sekere verborge toestande kan `n onderbreking in u siklus veroorsaak. Die volgende toestande kan die oorsake wees:

Polisistiese eierstokkindroom (PCOS), wat veroorsaak dat jou liggaam hoë vlakke hormone produseer in plaas van die normale skommelinge wat jou menstruasie veroorsaak.

Wanfunksie van die tiroïed of hipotireose, wat die frekwensie waarmee jy jou menstruasie kan beïnvloed, beïnvloed.

`N Goedaardige tumor in die pituïtêre klier kan ook met jou hormone inmeng.

Sommige vroue ervaar `n voortydige menopouse, wat beskou word as die menopouse wat voor 40 jaar voorkom.

Die strukturele probleme in jou voortplantingstelsel kan ook die afwesigheid van jou menstruasieperiodes genereer. Littekens van die baarmoeder, gebrek aan voortplantingsorgane of ander abnormaliteite kan die bron van die probleem wees.

wenke

Ontbloot tot sonlig! Vitamien D is noodsaaklik om kalsium te absorbeer en baie ander funksies van die liggaam. Tekort aan hierdie vitamien kan `n onaktiewe paratiroïedklier veroorsaak en direk sekshormone beïnvloed, soos estrogeen. Onlangse studies dui daarop dat dieet- en aanvullende verbruik nie genoegsame vlakke van vitamien D bied nie. Dit word aanbeveel om 15 minute per dag bloot te stel aan sonlig, wat gebiede van kaal vel verlaat en sonder sonbeskerming.
Terwyl jy probeer om jou menstruasie te probeer induuseer, maak seker dat jy altyd die hand het wat jy nodig het, byvoorbeeld: sanitêre handdoeke, tampons, sjokolade, ens.
Drink 3 tot 4 koppies groen tee of enige ander kruietee `n dag om jou menstruasie te bevorder.
Eet genoeg ysterryke kosse gedurende jou tydperk (soos rooivleis en eiergeel) om hemoglobien in rooibloedselle te vul as gevolg van bloedverlies.
Natuurterapieë kan nie die verouderingsproses keer nie of menstruele siklusse terugbring in die vrou wat deur die menopouse gegaan het of gaan.
Moenie dit oordoen as jy jou menstruasie probeer induuseer nie, aangesien dit jou gesondheid kan benadeel. Moet nooit vergeet om `n higiëniese handdoek met jou oral te neem nie.

waarskuwings

Moet nooit jou menstruele siklus probeer dwing as jy vermoed dat jy swanger mag wees nie. Om jou menstruasie te hê, beteken dikwels dat jy nie swanger is nie, maar `n vroeë menstruasie kan eintlik `n vroeë miskraam wees. Sommige vroue bloei gereeld tydens hul swangerskap, so jy kan nog swanger wees, selfs as jy dink jy het jou tyd gehad. Probeer om te dwing dit kan jou baba seermaak. Verstaan jou siklus sodat jy weet of jy swanger gaan wees en nie so naïef wees as om te glo dat jy nie swanger kan raak as jy nog nooit menstruasie gehad het nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante