Hoe om natuurlik volop menstruele bloeding te stop

Swaar of langdurige menstruele bloeding, wat ook menorragie genoem word, kan met enige vrou wat menstrueer, gebeur. Swaar menstruasie kan die daaglikse lewe beïnvloed, insluitend fisieke aktiwiteite en emosionele gesondheid, sowel as die sosiale lewe. Dit kan ook ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, soos ystertekortemie. Om natuurlik volop menstruele bloeding te stop, kan jy verskillende tipes huisremiddels probeer en veranderinge in jou dieet maak.

conținut

Stappe
Metode 1gebruik tuis- en kruiemiddels
Metode 2verander jou dieet
Metode 3bepaal wanneer jy dit moet doen

stappe

Metode 1
Gebruik tuis- en kruiemiddels

Prent getiteld Kry `n Chesty Cough Stap 7

Probeer die kruie om bloeding te verminder. Baie kruie het aantreklike eienskappe en is lank reeds gebruik om oormatige baarmoederbloeding te beheer. Kruie kan ook hormonale wanbalanse regstel en menorragie beheer.

Drink `n leeu se voettee. Die leeu se voet is `n kruie wat dikwels gebruik word om menstruele probleme te bestry. Drink dit as tee om swaar menstruele bloeding te help verminder.

Die leeu se voet is ook bekend as Alchemilla vulgaris of "gras van die vrou".

Die blaar van hierdie kruie word gebruik in die vervaardiging van medisyne en het sterk kontraksiele effekte (spiersametrekking), stollingsmiddels (bloedstolling) en samentrekkings (inkrimping van bloedvate). Hierdie eienskappe kan help om menstruasie te reguleer.

Maak `n infusie met 28 g (1 oz) gedroogde blare leeuvoet in `n halwe liter (1 pint) kookwater om `n tee te maak.

Drink die tee drie keer per dag totdat die simptome verdwyn.

Jy kan die leeu se voet in sommige gesondheidsvoedsel en alternatiewe medisyne winkels kry.

Probeer die herder se sak vir vinnige verligting. Die herder se beursie is `n kruie wat bloeding kan beperk. Probeer om die herder se beursie te gebruik om swaar bloeding te verminder.

Dit staan ook bekend as capsella bursa-pastoris.

Jy moet 1 milliliter warm water kombineer met 1 of 2 teelepels van die herder se sak.

Hierdie kruie kan ook help om postpartum bloeding te bestry.

Jy kan die herder se beursie by sommige gesondheidswinkels en by baie natuurlike koswinkels kry.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 3

Gebruik die kuisboom om die hormone te balanseer. Die kuisboom is `n kruie wat die produksie van progesteroon kan veroorsaak. Gebruik die kuisboom om hormoonbalans te help en swaar menstruele bloeding te inhibeer.

Die kuisboom staan ook bekend as vitex agnus-castus of kersbes.

Die kuisboom normaliseer die ewewig van die siklus van vroulike hormone. Dit bevorder die vrystelling van groot hoeveelhede progesteroon en inhibeer die vrystelling van estrogeen, wat die bloeding van die baarmoeder kan verminder.

Probeer om 4 tot 6 mg koekboom uittreksel per dag te gebruik tydens swaar bloeding.

Prent getiteld Gebruik Kaneel om te help met Diabetes Stap 7

Eet `n mengsel van kaneel. Kaneel, wat jy kan gebruik om te kook of te bak, is ook `n bekende spesery wat verligting kan bied aan swaar bloeding. Voeg meer kaneel by jou dieet of neem dit alleen om die uterus te verlig en swaar bloeding te voorkom.

Kaneel het samentrekkende eienskappe wat kan help om bloedvate te sluit en swaar bloeding te stop.

Probeer om `n koppie warm water met drie teelepels kaneelpoeier te meng en neem dit elke dertig minute gedurende die menstruele siklus.

Die insluiting van kaneel in die dieet kan ook help om oorvloedige bloedvloei te verminder.

Maak seker dat jy net kaneelpoeier vir die mengsel gebruik. Kaneelolie kan naarheid, braking en selfs nierbeskadiging veroorsaak.

Jy kan kaneelpoeier koop in die meeste supermarkte.

Prent getiteld Gebruik Framboos Blaar Tee tydens Swangerskap Stap 8

Gebruik die rooi framboosblare om die baarmoeder spiere te verslap. Soortgelyke kaneel bevat rooi frambose fytochemikalieë wat kan help om die baarmoeder spiere te verslap. Maak tee met die blare om swaar menstruele bloeding te help verminder.

Alhoewel daar geen studies in mense gedoen is nie, het sommige studies wat in diere gedoen is, die ontspannende krag van framboosblare getoon.

Was 2 koppies framboosblare en kook 2 koppies water. Cuela en geniet `n koppie tot drie keer per dag.

Prent getiteld Verminder Ongewenste Gesigshare Stap 15

Oorweeg homeopatiese resonansie. Dokters wat homeopatiese resonansie gebruik, glo dit kan help om die bloedvate van die baarmoeder te kontrakteer. Oorweeg die gebruik van homeopatiese middels om die toon van die baarmoederspiere te verbeter en menorragie te voorkom.

Sommige studies beweer dat die Swart cohosh kan die vlakke van estrogeen en progesteroon reguleer en kan help om die simptome van menorragie te verlig.

Sabine kan die erns en duur van menorragie verminder.

Prent getiteld Voorkom bo-rugpyn Stap 23

Sit `n yspak aan om bloedverlies te verminder. Om `n ysverpakking op jou maag te plaas, kan bloeding verminder, asook pyn en ontsteking verlig.

Dit veroorsaak vasokonstriksie of vernouing van die bloedvate, wat bloedverlies kan verminder.

Plaas `n yskomp op jou maag vir hoogstens 20 minute.

Vervang die sak na 2 tot 4 uur, gedurende die tyd wat die simptome voortduur.

As u te koud voel of u vel is verdoof, verwyder die sak.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 1

Neem `n NSAID Neem `n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese) oor-die-toonbank wanneer jy swaar bloeding. Dit kan jou nie net help om bloed te verminder nie, maar ook pyn te verlig.

Volg die instruksies op die medikasiepakket om die dosis uit te vind.

U kan NSAID`s in apteke en in sommige supermarkte kry.

Metode 2
Verander jou dieet

Prent getiteld Verlig Bors Tenderheid Stap 6

Het `n gesonde en gebalanseerde dieet. Jy moet seker maak dat jy die regte kos eet om die gesondheid te handhaaf. Deur `n gesonde dieet ryk aan voedingstowwe te hê, kan jy verseker dat jou menstruele siklus gereeld is, wat swaar bloeding kan voorkom.

Kies gesonde, voedingsdigtige kosse, soos proteïene (insluitend neute), ysterryke kosse (soos groen blaargroente), en suiwelprodukte (soos jogurt of kaas) om kalsium te kry.
U kan die mediterreense dieet volg, wat bestaan uit die maak van gesonde kombinasies van vrugte, groente, vis, vleis en volgraan. Dit is laag in dierlike vette en ryk aan vis- en plantaardige olies, wat sommige studies getoon het om die menstruele siklus te reguleer.
Oorweeg die gebruik van olies en sade, soos olyfolie en vlasaad, om menorragie te verlig.

Prent getiteld Vermaak Koolhidrate Stap 7

Neem vitamien B om kolik te verminder. Groenbone bevat baie vesel en word verryk met vitamien B, wat kolik voorkom.

Die B-vitamiene is noodsaaklike komponente om die oormaat van estrogeen in die lewer te omskep.

Dit bevorder ook die sintese van prostaglandiene, wat `n noodsaaklike verbinding is om die vorming van abnormale bloedklonte te verminder.

Kies brood en graan versterk met yster, vitamien B, vesel en proteïen.

Groente soos groenbone bevat vitamien B.

Prentjie Minimiseer Artritis Simptome Met Dieet Stap 9

Bevat voedsel wat ryk is aan yster en vitamien C om stolling te stimuleer. Yster speel `n noodsaaklike rol in die vorming van rooibloedselle en `n ystertekort kan anemie veroorsaak, wat swaar bloeding kan veroorsaak. Yster en vitamien C het `n sinergistiese effek, aangesien vitamine C nodig is vir die effektiewe absorpsie van yster. Inkorporeer in jou kliënt die kosse wat beide menorragie bestry.

Eet groente soos broccoli, kale, patat en spinasie om yster, kalsium en vitamien C. te kry.

Eet vrugte soos lemoene en aarbeie om vitamien C te kry. Pruimedante en gedroogde appelkose is goeie bronne van yster.

Prent getiteld Live met Irritable Dowel Syndrome Stap 2

Verhoog magnesium inname om estrogeen te verminder. Magnesium is `n belangrike minerale om vroulike hormone soos progesteroon en estrogeen te balanseer. Verhoging van jou magnesium inname kan help om die hormone te verminder en swaar bloeding te verminder.

Deur die magnesiumkonsentrasie te verminder, styg die vlak van estrogeen en veroorsaak swaar bloeding.

`N Goeie bron van magnesium is bitter sjokolade.

Prent getiteld Behandel ystertekort-anemie Stap 2

Neem yster aanvullings. As u aan bloedarmoede ly, kan u yster aanvullings neem. Nie net kan hulle jou help om bloedarmoede te genees nie, maar ook die menstruele vloei te verminder.

Volg die pakketinstruksies om ysteraanvullings te neem.

Jy kan ysteraanvullings koop in die meeste apteke en in baie gesondheidswinkels.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 6

Oorweeg akupunktuur of akupunktuur. Sommige studies het bevind dat akupunktuur of akupunktuur kan help om menorragie te verlig deur chemikalieë in die spiere en brein vry te stel wat die menstruele siklus beheer. Maak `n afspraak met `n gesertifiseerde dokter om swaar bloeding te verlig.

Akupressuur kan help om bloedvloei na die rug en baarmoeder te verhoog, wat kolik kan verlig.

Sommige navorsing dui daarop dat akupressuur of akupunktuur hormone kan balanseer, wat hormonale veranderinge en pyn in verband met menstruasie kan verlig.

Metode 3
Bepaal wanneer jy dit moet doen

Prent getiteld Kry Vitamien B12 Natuurlik Stap 7

Behandel menorragie wanneer dit jou daaglikse lewe beïnvloed. Swaar of langdurige menstruele bloeding kan jou lewe meer as gewone menstruasie versteur. As u tydperke dit moeilik maak om algemene daaglikse take te verrig, kan middels wat help om swaar bloeding te stop of vertraag, `n gepaste opsie vir u wees.

Die meeste vroue sal nie genoeg bloeding ly om as "menorragie" geklassifiseer te word nie. As u aan hierdie toestand ly, sal die hoeveelheid bloed wat u verloor en die erns van alle verwante kolik u heeltemal verhoed om basiese daaglikse aktiwiteite te doen.
As u bloeding slegs in matige oorvloed voorkom (maar nie erg nie), kan u u simptome verlig met algemene behandelings wat deur die medisyne bewys word, in plaas van die onbewese kruie-opsies. Verlig pyn met NSAIDs en termiese pads. Verbruik voedingstowwe wat jou liggaam help en vermy kosse of stowwe wat kolik kan vererger.

Prent getiteld Kies Anti Inflammatory Foods Stap 7

Gebruik kruiemiddels as jy nie swanger of lakterend is nie. Bekommernisse oor swangerskap behoort nie `n probleem te wees as jy tans swaar menstruele bloeding ervaar nie. Baie van hierdie kruie-oplossings affekteer egter hormonale saldo`s, sodat hulle swangerskap negatief kan beïnvloed of `n verpleegbaba kan seer. As jy hierdie kruie-aanvullings voor menstruasie verbruik, kan dit gevaarlik wees as daar `n kans is dat jy swanger is. Op dieselfde manier, as jy hierdie kruie tydens borsvoeding verteer, kan dit jou baba ook in gevaar stel.

In die besonder moet u die gebruik van swart cohosh-, alchemilla-, kersbes- en framboosblare tydens swangerskap of laktasie vermy. Raadpleeg ook die dokter voordat u yster en magnesium aanvullings gebruik.

U moet ook kersbes en ander hormoon-sensitiewe kruie-middels vermy as u pynpille gebruik of as u hormoonvervangingsterapie gebruik.

Prent getiteld Gebruik kruiemiddels vir Rosacea Stap 3

Verbruik kruiemiddels na deeglike navorsing. Die "natuurlike" is nie altyd "veilig" nie. Herbal aanvullings en aanbeveel behandelings te swaar menstruele verwyder bloeding gewoonlik veilig is vir die meeste vroue egter dit is `n goeie idee om na te vors op jou eie voordat enige kruie, soos sommige sekere mediese toestande kan vererger.

Hou in gedagte dat baie kruie oplossings net baie min navorsing het om hulle te ondersteun. Sommige vroue kan baat vind by hierdie middels, maar daar is gewoonlik min wetenskaplike bewyse om eise van hul effektiwiteit te ondersteun, en min navorsing oor moontlike newe-effekte en risiko`s.

As u die risiko loop dat u aan sekere hormoon-sensitiewe toestande ly (insluitende bors- en baarmoederkanker of endometriose), kan kruie middels wat u hormonale balans beïnvloed, u risiko verhoog. Dit sluit in swart cohosh-, kersbes- en framboosblare - maar dit is nie die enigste nie.

Daarbenewens kan swart cohosh `n risiko inhou vir diegene wat aan lewersiekte ly of aanvalle. Alchemilla en kersbes kan ook lewerskade veroorsaak - en kersbes kan jou dopamienvlakke beïnvloed.

Dit is moontlik om `n oordosis yster te ly, sodat jy nie langer as 6 maande yster aanvullings in groot dosisse mag gebruik nie. Raadpleeg `n dokter indien u dit daarna wil gebruik.

Prent getiteld Omgaan met Endometriose Simptome by Home Stap 19

Raadpleeg die dokter voordat u natuurlike middels probeer. Die meeste natuurlike middels sal veilig wees vir die meeste vroue wat ly aan swaar menstruele bloeding. Die dokter kan egter jou vertel wat die beste vir jou spesifieke gesondheidsbehoeftes kan wees en wat jou meer probleme kan veroorsaak.

Die dokter kan ook help om die oorsaak van swaar menstruele bloeding te diagnoseer. Die meeste oorsake is nie baie ernstig nie en reageer gewoonlik op natuurlike middels. In sommige gevalle kan oormatige bloeding egter wees as gevolg van skildklier siekte, kanker van die baarmoeder, fibroïdes en ander ernstige toestande wat mediese ingryping vereis.

`N Diagnose deur die dokter kan hierdie ernstige toestande uitsluit en jou kommer bekommer. Benewens `n fisiese ondersoek, kan die dokter bloedtoetse, Pap toetse, ultraklanke, en ander toetse uitvoer om verskeie afwykings en toestande uit te skakel.

Prent getiteld Veilig probeer `n vaste dieet Stap 4

Gebruik natuurlike middels as hulle nog effektief is. Natuurlike middels kan baie vroue help wat ly aan swaar menstruele bloeding. As die gebruik van natuurlike middels nie jou gesondheid in gevaar stel nie en dit is effektief in jou geval, kan jy dit gewoonlik verbruik. Tog word dit aanbeveel om van tyd tot tyd met die dokter te raadpleeg.

As die natuurlike middels nie effektief in u geval is nie, kan u die dokter raadpleeg oor ander mediese opsies. Hierdie opsies kan insluit farmakologiese terapie (soos mondelinge voorbehoedmiddels en orale progesteroon) of chirurgie vir meer ernstige gevalle (soos uteriene arteriële embolisering en histerektomie).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante