Hoe om premenstruele sindroom met kruie te verlig

Premenstruele sindroom kom gewoonlik een of twee weke voor die maandelikse menstruele siklus van vroue voor. Hierdie sindroom is `n groep simptome wat verband hou met jou tydperk. Vroue van alle ouderdomme ly aan die simptome van premenstruele sindroom en sommige van hulle is erger as ander. Die simptome is fisies en emosioneel en baie vroue kies om pynmedikasie en ander middels te gebruik om dit te beheer. Daar is egter ook kruiemiddels beskikbaar, wat toenemend populêr word weens die toenemende gewildheid van natuurlike medisyne. Verlig premenstruele sindroom met kruie, identifiseer jou simptome en kies die kruie wat hulle die beste behandel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Identifiseer die simptome van premenstruele sindroom

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 1

Maak seker dat die pyn wat u voel, die gevolg is van die premenstruele sindroom voordat u die simptome behandel.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 2

Jy moet die tyd sien. As hierdie simptome elke maand dieselfde is en jy voel verlig sodra jou tydperk begin of eindig, is dit waarskynlik die simptome van premenstruele sindroom.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 3

Kyk vir fisiese simptome wat aknee, hoofpyne, sensitiewe borste, spier- of gewrigspyne, slaapprobleme, spysvertering of maagprobleme en moegheid insluit.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 4

Soek emosionele simptome soos depressie, angs, geïrriteerdheid, gemoedstoestande en kerms.

Metode 2

Kruie wat die simptome van premenstruele sindroom verlig

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 5

Gebruik wilgverkleur of peper van die monnike vir die pyn wat met premenstruele sindroom geassosieer word. Hierdie kruid reguleer bloedvloei en stabiliseer hormone.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 6

Neem St John`s wort om jou depressie en angs te verlig. As jy depressief of hartseer voel as jy premenstruele sindroom het, kan hierdie kruie jou help. Dit word dikwels voorgeskryf vir ligte depressie.

Gebruik `n uittreksel van St John`s wort in tablette of tee om beter resultate te verkry.

Praat met jou dokter voordat jy St John`s Wort neem, veral as jy medikasie vir depressie inneem.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 7

Gebruik peper om jou maagprobleme tydens premenstruele sindroom te verlig. Peper sal jou ook help om enige spysverteringskanaal of spysverteringstelsel te verlig.

Drink pepertee om gas, spysvertering en snykrampe te behandel.

Week peperolie op jou tempel om hoofpyn tydens premenstruele sindroom te verlig. Dit kan ook spanning uitskakel.

Dit help ook dat jy peperolie in jou maag week, waar die krampe erger word. Wees versigtig, moet u `n bietjie wag voordat u enige hitte aan u maag toedien nadat u die olie toegedien het, aangesien dit soms `n allergiese velreaksie in sommige mense veroorsaak.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 8

Probeer `n cohosh aanvulling, wat gebruik word om menstruele krampe te behandel. Inheemse Amerikaanse vroue gebruik ook hierdie kruie om die simptome van menopouse te behandel.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 9

Neem primroseolie om borspyn te hanteer wat verband hou met premenstruele sindroom. Hierdie kruie sal jou ook help met geïrriteerdheid en bui. Hierdie middel bevat vetsure wat vroue benodig gedurende hierdie tyd.

Prent getiteld Relief PMS Met Kruie Stap 10

Neem `n dong quai aanvulling om jou te help met moegheid en prikkelbaarheid. Hierdie Chinese kruid staan ook bekend as Angelica wortel. Dit word "vroulike ginseng" genoem, want dit help vroue om beter te voel tydens periodes van premenstruele sindroom.

wenke

Natuurlike gemmer kan help met naarheid, gas of oppervlaktes.
Onthou dat alle vroue verskillende simptome van premenstruele sindroom en verskillende reaksies op kruie en middels het. Wat vir jou werk, mag nie vir jou beste vriend of suster werk nie.
Soek kruiemiddels in gesondheidswinkels en voedingswinkels. U kan hulle ook aanlyn vind.

waarskuwings

Onthou dat kruiemiddels nie gereguleer word deur die toediening van kos en medisyne nie. Dit beteken dat die regering nie toesig hou oor sy veiligheid of doeltreffendheid nie.
Vra jou dokter oor die aanvullings en middels wat jy neem. Sommige kruie kan inmeng met ander medisyne wat jy neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante