Hoe om maagswelling te genees

Toets die geaktiveerde koolstof. Alhoewel hierdie natuurlike middel gereeld gebruik word, is dit nie duidelik of dit regtig doeltreffend teen gasse is nie. As u belangstel om dit te probeer, kan u dit by u plaaslike apteek koop. Die volgende produkte bevat koolstof:

Eksperimenteer met produkte wat simetikoon bevat. Daar word geglo dat hierdie middels help om die ongemaklike gasborrels wat in die spysverteringskanaal is, te breek en hul eliminasie te fasiliteer. Alhoewel hulle gereeld gebruik word, is dit nie wetenskaplik bewys dat hierdie produkte effektief is nie. As u toets, lees en volg die vervaardiger se instruksies op die verpakking. Die mees algemene handelsmerke is:

Voeg Beano-aanvulling by voedsel wat gasse gee. As jy regtig bone, kool en broccoli wil eet en nie hul verbruik wil verminder nie, kan die oplossing wees om Beano te gebruik. Hierdie produk bevat ensieme wat die liggaam help om voedsel af te breek sonder om te veel gas te produseer.

Neem aanvullings van die ensiem laktase. Ten spyte van laktose-onverdraagsaamheid, kan selfs soveel mense suiwelprodukte soos roomys hê. As dit jou geval is, hoef jy nie van suiwelprodukte te ontneem nie. U kan die liggaam voorsien van die ensiem wat dit benodig om suiwelprodukte met `n aanvulling te verwerk. Algemene handelsmerke is:

Verminder veselverbruik. Alhoewel vesel gesond is en help om voedsel deur die spysverteringskanaal te beweeg, kan dit ook die hoeveelheid gas in die ingewande verhoog. Onder die veselryke kosse is: heelgraanbrood, bruin rys, volkoring en semels.

Beperk die verbruik van vetterige kosse. Die liggaam verteer vetterige kosse stadig. Hierdie bykomende tyd van vertering beteken dat die kos meer tyd het om gasse te genereer, aangesien dit ontbind. Hier is `n paar maniere om jou vetinname te verminder:

Evalueer of kunsmatige versoeters die probleem kan wees. As jy op `n dieet is en probeer suiker inname uit te skakel, gebruik suiker plaasvervangers in moderering. Sommige mense sukkel om hulle te verwerk en aan hulle gas of diarree te gee. Ondersoek die pakket kos wat jy koop. Hierdie middels word in baie lae-kalorie kosse ingesluit. Soek die volgende bestanddele:

Oorweeg die moontlikheid om laktose-onverdraagsaam te wees. Selfs as jy nie laktose-onverdraagsaam was toe jy `n kind was nie, verloor baie mense hul vermoë om suiwelprodukte te verteer, aangesien hulle ouer word. Gas en bloating is algemene simptome. Evalueer of u simptome manifesteer na inname van suiwelprodukte. Indien wel, verminder jou suiwelinname en kyk of dit help. Die suiwelprodukte wat jy moet beperk is:

Eet gefermenteerde suiwelprodukte. Gefermenteerde melkprodukte soos jogurt en kefir bevat lewendige bakteriese kulture. Hierdie bakterieë dra ook by tot die ontbinding en behoorlike vertering van voedsel. As u spysverteringsprobleme ontstaan ​​het as gevolg van enige van die volgende probleme, kan die gebruik van yoghurt nuttig wees vir u:

Verminder jou soutinname om waterretensie te vermy. As jy baie sout gebruik, sal dit jou dors maak en jou liggaam sal water begin behou om die elektroliete te balanseer. As jy dikwels dors na eet, oorweeg dit om jou soutinname te verminder deur die volgende stappe te doen:

Eet meer klein maaltye om hardlywigheid te verminder. As u hardlywig is, gaan die stoel nie deur die ingewande soos dit moet nie. Dit beteken dat hulle ekstra tyd het om in die ingewande te fermenteer en is geneig om meer gasse te produseer. Hulle kan ook die verloop van gasse blokkeer.

Los die gewoontes wat jou laat lug sluk. Mense sluk dikwels lug sonder om te besef dat hulle dit doen. Dink aan enige veranderinge as u enige van die gewoontes wat ons hieronder genoem het:

Beperk koolzuurhoudende drank. Sap drink (of koolzuur) proe goed, maar laat koolstofdioksiedgasse in die liggaam vry. As jy jou inname beperk, kan jy die hoeveelheid gas wat jy in die ingewande het, verminder. Hierdie drankies sluit in:

Beheer spanning Die liggaam produseer natuurlik streshormone wanneer jy jouself onder baie druk plaas. Hierdie hormone kan spysvertering verander. As jy onder baie stres verkeer, probeer om dit te beheer as `n manier om die liggaam se reaksie daarop te verlig. Nie net sal jy meer ontspanne voel nie, maar dit kan ook vertering verbeter.

Ondersoek proaktief oor ernstige simptome. Daar is verskeie toestande wat simptome soos gasse bied. Dit beteken dat as jy nie seker is dat jou simptome simpele gasse is nie, moet jy `n dokter ondersoek. Die volgende toestande kan gasagtige simptome veroorsaak: