Hoe om ontsteking en gasse te verminder

Gasse en inflammasie verskyn as `n natuurlike gevolg van die spysverteringstelsel deur voedsel af te breek. Wanneer die gasse die liggaam nie deur belching of winderigheid verlaat nie, versamel dit in die spysverteringskanaal en ontsteking veroorsaak. Lees verder vir inligting oor hoe om gas en inflammasie te verminder deur veranderende dieetgewoontes en die behandeling van simptome met medikasie.

stappe

Metode 1

2

Gebruik `n warm lap of druk. Vir `n vinnige verligting van abdominale druk veroorsaak deur gas en ontsteking lê en akkommodeer `n bottel warm water, of `n warm kompressie deur jou maag. Laat jou hitte en gewig die gas help om jou liggaam te verlaat en laat die druk daal.

3

Drink kamille of munttee. Beide mint en kamille het eienskappe wat vertering en verligting van maagpyn help. Koop teesakkies mint of kamille, of gebruik vars kruisementblare of gedroogde kamilleblomme. Voeg die bestanddele in warm water in en geniet vir `n onmiddellike verligting van inflammasie en gas.

4

Eet `n bietjie knoffel Knoffel het ook eienskappe wat die maagstelsel stimuleer en gas en inflammasie help vrystel. Knoffelaanvullings is beskikbaar in gesondheidswinkels, maar vars knoffel kan vinniger verligting bied.

5

Neem `n oor-die-toonbank gas verligting medikasie. As jy reeds gasdruk en inflammasie ervaar, kan medikasie wat ontwerp word om hierdie toestande te voorkom, nie werk nie. Kies `n medikasie wat ontwerp is om gasborrels te breek en die druk in jou ingewande en maag te verminder.

Metode 2

2

Verander die volgorde waarin jy die kos gebruik. Die liggaam produseer natuurlik soutsuur, wat proteïene afbreek wanneer jy begin eet. As jy `n maaltyd met koolhidrate begin, word soutsuur gebruik voordat die proteïene wat jy later gaan eet in die loop van die maaltyd wat in jou stelsel kom. Dan word die onverteerde proteïene gefermenteer en dit lei tot gas en inflammasie.

3

Kou jou kos goed. Om jou kos te kou is die eerste deel van die verteringsproses, wanneer jou tande en speeksel die kos begin afbreek. Maak seker dat jy elke byt goed kou voordat jy sluk, en maak jou maag en ingewande minder werk, verminder die kanse dat voedsel gis en gas veroorsaak.

4

Eet kos wat gefermenteer is. Behoorlike vertering vereis `n aantal gesonde bakterieë. Mense het hul liggame aangevul met voedsel wat bakterieë vir baie eeue bevat.

5

Gebruik spysverteringskanale. Spysverteringstelsel ensiem aanvullings kan jou liggaam help om die nie-verteerbare komponente van bone, vesels en vette af te breek wat jou gas of inflammasie kan veroorsaak. Probeer identifiseer watter tipe voedsel die probleem veroorsaak en kies die korrekte aanvulling.

Metode 3

2

Soek mediese hulp. As jy `n daaglikse gas- en ontstekingsprobleem het wat jou pyn veroorsaak of dit inmeng met jou daaglikse lewe, skakel jou dokter om moontlike oorsake en oplossings te bespreek. Aangesien gas en inflammasie dikwels direk verband hou met wat jy eet, wees voorbereid om jou dieetgewoontes en jou lewenstyl met die dokter te bespreek.