Hoe om maagswelling te verlig deur voedsel te gebruik

Swelling is `n algemene probleem wat van tyd tot tyd met almal gebeur. Dit maak jou ongemaklik, want jy voel jou klere styf, miskien wil jy nie na openbare plekke uitgaan nie en dit kan moeilik wees om daaglikse aktiwiteite te doen. Een van die beste maniere om swelling te verlig, is om die kos te ken wat jy moet eet. As jy dikwels swelselprobleme het, kan jy dit natuurlik verlig deur voedsel te eet wat swelling voorkom en verlig, en deur kos te vermy wat dit erger maak.

stappe

2

Kook die vrugte en groente. Rou vrugte en groente veroorsaak dikwels gas en oppervlaktes. Ruwe vrugte en groente bied egter gewoonlik die beste voedingstowwe, terwyl dit kook kan sommige voedingstowwe vernietig. Om die halfpadpunt te vind waarmee jy tevrede voel, slaan dit oor, kook dit stoom of bak in plaas daarvan om hulle te kook.

3

Voeg die kruie in jou dieet in. Sommige kruie kan jou help om gas en spysvertering te verminder, wat tot swelling lei. Hierdie kruie is gemmer-, kardemom-, kaneel-, vinkel-, dille-, basiliekruid-, oregano-, salie-, dragon-, mint- en roosmaryn.

4

Vermy problematiese kosse. Sommige kosse is bekend om voortdurend bloederprobleme in baie mense te veroorsaak. Jy moet hierdie kosse vermy as jy swelling wil voorkom of as jy al opgeblase is. As jy regtig van hierdie kosse hou, eet hulle in klein hoeveelhede om die kanse op swelling te verminder. Dit is die problematiese kosse:

5

Drink baie water Groot hoeveelhede water kan help om jou stelsel skoon te maak, wat kan help om jou gasvlak en laer swelling te verlaag. Dit vergemaklik ook vertering, wat jou maag ook beter sal laat voel.

6

Vermy sekere drankies. Daar is sekere drankies wat bloeding en ontstellende maag kan veroorsaak. Hulle kan maagprobleme veroorsaak, swelling of swelling vererger. Vermy suur drankies soos alkohol, koffie, swart tee of groen tee en vrugtesap.

2

Verminder oormatige lugverbruik. Oormatige lugverbruik kan swelling veroorsaak. Om dit te vermy, moenie koue kou of drink koolzuurhoudende drankies nie. Hierdie drankies het koolstofdioksied, wat lug by die stelsel voeg. Kougom verhoog die kanse om lug te sluk.

3

Eet stadiger Eet te vinnig kan verskeie probleme veroorsaak wat die swelling vererger. As jy te vinnig eet, kan jy meer lug insluk en spysverteringsprobleme veroorsaak. Beide probleme veroorsaak swelling.

4

Hou `n kosdagboek. Om u te help om die kosse te bepaal wat u swellingsprobleme veroorsaak, moet u `n kosdagboek hou. Hou `n rekord van alles wat jy eet en drink vir `n week. Skryf elke keer neer wanneer jy swelling probleme het.

2

Verlig hardlywigheid Hardlywigheid is `n algemene oorsaak van opgeblazenheid. As u aan tydelike of af en toe hardlywigheid ly, kan u veselaanvullings neem. Dit veroorsaak egter dikwels gas, dus moet jy die aanvullings in kleiner dosisse deur die dag gebruik en baie water saam met hulle drink om die kanse om gas te verminder.

3

Gebruik oor-die-toonbank remedies Daar is baie oor-die-toonbank-middels wat kan help om swelling te verlig. Volg altyd die vervaardiger se instruksies op die etiket van hierdie medikasie. Dit is `n paar medisyne:

4

Vermy die gasse bevat. Lug of gevang gasse kan swelling veroorsaak. Alhoewel dit vreemd mag wees om dit te doen, bevat dit nie enige tipe gasvrystelling nie, insluitende die uitsetting van gasse of belching. As hulle dit bevat, kan die swelling en maagprobleme erger wees.

2

Bepaal die oorsake van die swelling. Baie dinge kan swelling veroorsaak. Dit kan wees deur te veel lug en ander gasse, rook, hardlywigheid, laktose-intoleransie of ooreet te sluk. U kan baie van hierdie elemente oplos sonder mediese ingryping. As u nie seker is van die oorsaak van die swelling nie, raadpleeg u dokter.

3

Gaan na die dokter. Die swelling moet na min of meer `n dag verlig word met die regte kosse of met mediese behandeling. Dit kan ook homself verlig as dit nie `n ernstige geval van swelling is nie. Sommige situasies vereis egter mediese hulp. Indien die simptome nie verbeter word binne twee weke se behandeling nie, sien die dokter dadelik as: