Hoe om suurofiele probiotika te neem

Acidophilus, ook bekend as Lactobacillus acidophilus, word as `n probiotiese geklassifiseer. Probiotika is `n soort goeie bakterieë wat in jou liggaam gevind word. Die liggaam bied egter nie genoeg probiotika om al die slegte bakterieë in die stelsel te beveg nie. Alhoewel u organisme natuurlik hierdie goeie bakterieë produseer, kan u stappe doen om bykomende suurofiele by u dieet in te voeg om sodoende gesonder te bly en die slegte bakterieë uit u stelsel uit te skakel.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Leer meer oor acidophilus

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 1

Vind uit oor acidophilus. Acidophilus is `n goeie bakterieë wat help om voedsel in die dikderm af te breek en beskerm jou teen slegte bakterieë. Kliniese studies het bevind dat acidophilus die groei van patogene soos slegte bakterieë (die stowwe wat siekte veroorsaak) in die spysverteringskanaal onderdruk, onderdruk. Acidophilus is `n probiotiese wat gebruik kan word om gastro-intestinale toestande te beheer, antibiotika-geïnduseerde diarree te verminder, hulpvertering te help en help met ander toestande soos longinfeksies of velprobleme. Benewens groei in die dunderm, groei ook acidophilus natuurlik in die vaginale area en kan dit help om bakteriële infeksies en gisinfeksies te beheer. Benewens acidophilus, is daar baie ander probiotika beskikbaar, sommige binne die Lactobacillus spesies.

Lactobacillus acidophilus is egter die mees gebruikte probiotiese.
Ander studies is gedoen om te weet of probiotika effektief is teen laktose-intoleransie, die immuunstelsel help en in die geval van ander toestande.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 2

Neem in ag die newe-effekte en interaksies. Daar is `n paar newe-effekte van acidophilus. Die mees algemene is gas. In die algemeen is acidophilus veilig as dit behoorlik gebruik word. Ander newe-effekte van acidophilus sluit in diarree en naarheid - egter verdwyn hulle na die eerste paar dae, aangesien jou liggaam pas by probiotika.

Soek onmiddellike mediese aandag as die gevolge langer as `n paar dae duur.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 3

Vra jou dokter of apteker oor die dosis. Die dosis acidophilus kan wissel afhangende van jou toestand. Daarbenewens word sommige aanvullings gemaak met meer as een stam lactobacillus wat moontlik nie verenigbaar is nie. Die dokter kan jou vertel watter aanvulling is bewys dat dit die beste vir jou toestand is. Dit is altyd goed om met `n mediese professionele te praat voordat jy aanvullings neem.

Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy probiotika gebruik. As jy `n swak immuunstelsel het, is dit swanger, is in die laktasie stadium of het vorige gastro-intestinale probleme.

Vra jou dokter hoe goed dit sou wees om acidophilus te neem as jy of jou kinders aan ulseratiewe kolitis, rotavirus diarree, nekrotiserende enterokulitis, kolik- of longinfeksies ly.

Moet nie acidophilus neem as jy sulfazalien gebruik vir ulseratiewe kolitis nie. Studies het getoon dat daar `n nadelige reaksie is.

Metode 2

Kies die regte tipe acidophilus

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 4

Koop probiotika van `n betroubare verskaffer. As jy op soek is na die regte probiotika, moet jy aandag skenk aan die vervaardiger van die produk. Koop probiotiese aanvullings van `n betroubare verskaffer wat jou produkte waarborg. Verskaffers kan onafhanklike organisasies gebruik om die kwaliteit van hul produkte te toets (soos U.S. Pharmacopeia, NSF International of Consumerlab.com). Alhoewel hierdie goedkeurings seëls nie veiligheid of doeltreffendheid waarborg nie, toets organisasies produkte om seker te maak hulle bevat wat hulle eis en nie besmet is nie.

Die rede waarom jy versigtig moet wees, is omdat die voedsel- en dwelmadministrasie (FDA), hoewel probiotika as dieetaanvullings beskou word, nie hierdie produkte goedkeur nie. Hulle reguleer hulle egter (hoewel nie met baie styfheid nie). Dit beteken dat hoewel daar gevestigde standaarde vir die vervaardiging van dieetaanvullings bestaan en dat die voedsel- en dwelmadministrasie die fasiliteite gereeld kan verifieer, is daar `n waarskynlikheid dat die dieetaanvulling nie eintlik bevat wat dit eis of besmet is nie.
Elke acidophilus-aanvulling moet met `n kolonievormende eenheid (CFU) telling waarborg, wat gebaseer is op die telling op die tyd van vervaardiging. Die meeste suurofiele aanvullings bevat tussen 1 tot 2 miljard CFU. Moenie produkte koop sonder `n telswaarborg nie.
As die merk van probiotika wat jy koop, verkoel word, maak seker dat die bottel vars is en dat dit so bly.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 5

Koop suurofiele met sekere bestanddele. Let op die bestanddele in die acidophilus aanvulling. Sommige aanvullende vervaardigers kombineer stadig groeiende acidophils met ander vinnig groeiende bakterieë om die CFU-telling te verhoog en verbruikers te laat glo dat dit `n meer effektiewe produk is. Jy moet nie laasgenoemde koop nie, aangesien die bygevoegde bakterieë nie die soort bakterieë is wat jy nodig het nie.

Vir die beste resultate, kyk vir `n acidophilus aanvulling wat slegs acidophiles bevat. Die probiotika moet op die lys verskyn soos acidophilus, laktobacillus of L. acidophilus.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 6

Kies `n tipe aanvulling. Daar is baie doseervorme beskikbaar (soos kapsules, tablette en poeiers). Hierdie aanvullings word gebruik om sekere toestande soos ekseem en ulseratiewe kolitis te behandel. Vra jou dokter watter vorm die beste is vir jou spesifieke toestand.

As `n individuele probiotiese kultuur jou nie help nie, oorweeg `n aanvulling met verskeie gewasse. Op dieselfde manier werk een soort antibiotika beter as ander vir sommige mense, so doen probiotika.

Oor die algemeen word tablette en kapsules met gevriesdroogde probiotika gemaak. Maak seker dat jy dit korrek stoor deur die pakketinstruksies te hersien. Daar is sekere vorme van probiotiese aanvullings wat verkoeling benodig.

Stowwe kan geneig wees tot besoedeling omdat hulle dikwels aan lug en `n lepel blootgestel word, wat hul effektiwiteit verminder.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 7

Neem acidophilus melk. Om meer acidophilus te kry, oorweeg om suurofiele melk te drink. Dit is beskikbaar deur gesondheidswinkels en supermarkte. Die melk het `n pittige geur en `n konsekwentheid `n bietjie dikker as koei se melk. In teenstelling met die UFC-krag wat in die tablette, kapsules en poeiers geadverteer word, word die hoeveelheid van die aanvulling in melk gewoonlik nie geverifieer nie.

Dit maak dit moeilik om te weet hoeveel acidophils jy neem.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 8

Eet kos met `n hoë inhoud van acidophilus. As jy nie belangstel om melk te probeer bevat nie, bevat yoghurt- en sojaprodukte natuurlike vorms van acidophilus. As jy `n jogurt kies vir sy probiotiese waarde, kyk vir een wat lewende kulture van L. acidophilus bevat en geen suikers bygevoeg nie. Sommige vars vrugte en groente, soos wortels, bevat ook acidophiles.

Onthou dat hoewel kos wat hoog is in probiotika baie goed is, kan jy nie genoeg van die kos alleen kry nie. `N aanvulling is altyd `n goeie idee.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 9

Neem suurofiele gepas. Om seker te maak dat acidophiles doeltreffend is, maak seker dat die aanvulling nie verval het nie en dat dit korrek gestoor is. Verlengde aanvullings of aanvullings wat nie verkoel is nie (indien hulle verkoel moet word) mag effektiwiteit verloor. As jy ook ander medisyne, veral antibiotika, neem, neem die probiotiese 2 uur voor of na die antibiotika.

Die meeste van die tyd, maak nie saak wanneer jy die probiotika neem nie, maak seker dat jy dit roetine neem. Soms kan vervaardigers voorstel dat jy dit kos of voor ontbyt neem. Gebruik die vervaardiger se webwerf of etiket om meer inligting te kry.

Metode 3

Behandel spesifieke probleme met die acidophilus

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 10

Behandel prikkelbare dermsindroom (IBS). Om IBS te behandel, neem die acidophilic probiotiese vir 6 weke. Kies `n probiotiese aanvulling (soos Proviva of Lacteol Fort) wat lewensvatbare gevriesdroogde bakterieë spesies bevat, insluitende laktobakille, bifidobakterieë en streptokokke. Dit kan in die vorm van `n drank of kapsule geneem word. As jy een koop, maak seker dat dit 10 miljard CFU van Lactobacillus acidophillus bevat. U moet hierdie aanvulling twee keer per dag neem.

Vir sommige mense is dit voordelig om verteringsensieme saam met probiotika te gebruik om die dunderm te genees en vertering te help.
Acidophilus bakterieë leef in die dikderm. Dit kan help om die skade aan IBS te herstel en diarree en hardlywigheid te beheer.
Deur suurofilus te gebruik, kan bykomende gas of diarree gedurende die eerste dae van behandeling geproduseer word. Die diarree sal verdwyn en die gasse sal verminder word nadat jou liggaam aangepas is. Besoek `n dokter as jy langer as twee dae diarree het en stop met die gebruik van die aanvulling.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 11

Berei voor vir antibiotika behandeling. Jy kan suurofilus gebruik om jou liggaam te help om voor te berei vir die probleme wat met die gebruik van `n antibiotika inhou. Om newe-effekte teen te werk, neem `n acidophilus-aanvulling met laktobacilli wanneer jy `n kursus antibiotika neem. Dit is nodig omdat antibiotika skadelike en vriendelike bakterieë doodmaak. Jy kan die goeie bakterieë repopuleer deur minstens 20 miljard CFU per dag te gebruik, wat beskikbaar is in produkte soos Culturelle.

Neem die acidophilus 2 uur voor of na `n pil van die antibiotika. Antibiotika verminder die effektiwiteit van aktiewe kulture, sodat hulle met ander pille destabiliserend sal help.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 12

Gebruik acidophilus vir reisigers diarree. Soms, as jy op `n reis vertrek, kan jy ly aan reisiger se diarree. Om dit te voorkom, kies `n acidophilus handelsmerk wat nie onder normale temperature ontbind nie (aangesien dit by die meeste suurofiele voorkom) en nie verkoeling benodig nie. Dit sal dit makliker maak om die acidophil saam met jou te neem wanneer jy reis.

Neem 2 miljard CFU van `n Lactobacillus GG-aanvulling (soos Cuturelle) elke dag van die reis om reisigers diarree te voorkom. Koop kapsules wat jy maklik in jou bagasie kan steek.

Prent getiteld Neem Acidophilus Probiotics Stap 13

Veg die gisinfeksie. Omdat die vagina natuurlik suurofiele bevat, kan jy `n aanvulling gebruik om bakteriese probleme wat in daardie gebied voorkom, te behandel. Vir gisinfeksies in die vagina, kan u die acidophilus oraal inneem of stoelpille gebruik. Neem 1 tot 2 tablette orale medisyne (soos Gynoflor). Hierdie tablette moet ten minste 10 miljoen CFU per tablet en 0.3 mg estriol bevat. Neem hierdie dosis vir 6 dae of volgens die pakketinstruksies.

U kan ook `n vaginale setpil (soos Vivag) gebruik, wat 100 miljoen tot een miljard CFU bevat. Voeg dit twee keer per dag vir 6 dae in.

As jy vaginale setpille gebruik, kan daar `n toename in afskeiding wees.

wenke

Gee aandag aan die vervaldatums op alle produkte met acidophiles. As u die produk na die vasgestelde datum gebruik, sal die aktiewe kulture sterf en dit sal minder effektief wees.
Miskien moet jy eksperimenteer met verskillende acidophilic aanvullings voordat jy die een vind wat die beste werk met jou stelsel.
Probiotika moet nie verwar word met prebiotika nie, wat gewoonlik bronne van oplosbare vesel is wat ook help met vertering.

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante