Hoe om te slaap op Kersaand met al die cravings

Jy kan nie meer wag nie: jy wil hê dit moet môre wees! Jy is so opgewonde, maar jy moet kalmeer en gaan slaap! Hier bied ons `n manier voor om te slaap voordat die groot dag aankom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 1

Hou by jou daaglikse roetine. Met soveel emosie, probeer om jou nagroetine so normaal moontlik te maak. Moenie vergeet om alles twee keer te kyk nie. Met soveel emosie kan jy iets belangrik vergeet.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 2

Doen oefeninge gedurende die dag. Moenie minder as 3 uur oefen voordat jy gaan slaap nie, sodat jy snags kan slaap.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 3

Moenie met die Xbox of enige ander elektroniese toestel speel nie, of dit nou PSP, PS3, Nintendo Wii of Nintendo DS gaan slaap. Hierdie speletjies hou jou wakker.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand met al die opwinding Stap 4

Neem `n bad, dit sal jou help om te ontspan. Jy sal ontspanne voel en daarom sal jy slaperig wees.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand met al die opwinding Stap 5

Neem `n goeie warm drankie. Vermy kafeïen soos koffie, tee of warm sjokolade. In plaas daarvan, drink warm melk of kruietee. Moenie ook drankdrankies drink nie, aangesien dit jou hiperaktief sal maak.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 6

Begin kalm en ontspan vyf-en-vyftig minute voor jy gaan slaap. Luister na sagte musiek en ontspan.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 7

Lees `n boek voor jy gaan slaap. Moenie iets lees oor terreur of `n opwinding vol aksie nie. Hierdie tipe romans sal jou wakker maak. Probeer om seker te maak dat die boek wat jy lees niks met Kersfees te doen het nie, anders kan jy dit nie uit jou kop kry nie.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 8

Gaan slaap op die gewone tyd, so dit sal soos `n normale nag voel. Byvoorbeeld, as jy om 22:00 gaan slaap en gewoonlik om 21:00 gaan, voel dit soos Kersfees. As jy op jou normale tyd gaan slaap, sal jy nog een nag voel.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 9

Moenie in die middel van die nag op die deur van die kamer spioeneer nie! Kersfees sal dus meer opwindend wees. Jy wil nie die gawes sien wat hulle jou sal gee tot die volgende oggend nie.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand met al die opwinding Stap 10

Sê vir jouself, as jy nie gaan slaap nie, sal die Santa Claus nie kom nie. As jy sukkel om te slaap, doen `n aktiwiteit wat jou help om dit te doen, soos die skape tel, die vermenigvuldigingstabelle in jou gedagtes herhaal, ens.

Beeld getiteld Slaap op Kersaand Met Al die Opwinding Stap 11

Doen wat jy in die nag baie moeg moet wees. Doen oefeninge, moenie rus nie, en as jy kan, doen meer as een ding op dieselfde tyd. Doen byvoorbeeld `n skêrspring terwyl jy met jou beste vriend op jou selfoon gesels, dus, as dit tyd is om te gaan slaap, sal jy so moeg en opgewonde wees en terselfdertyd in `n hartklop aan die slaap raak.

wenke

Maak gereed voordat jy gaan slaap. As jy snags gaan slaap en dan moet jy na die badkamer gaan, moet jy weer aan die slaap raak.
Moenie na die horlosie kyk nie. Neem dit uit as jy wil.
Probeer vroeg op Kersfees opstaan, so jy sal moeg wees en snags slaap sonder probleme.
Luister na jou iPod. Luister na slegs sagte musiek in plaas daarvan om na die skandaligste rocklied in die wêreld te luister.
Maak seker dat niks jou vroeg in die oggend wakker maak nie. Skakel jou alarm en soveel elektriese toestelle as wat jy kan. Sluit al die deure omdat iemand in die middel van die nag na die badkamer kon gaan en ek kon jou wakker maak.
As jy nie kan slaap nie, probeer om `n baie lang spel soos Monopoly te speel. Binnekort sal jy verveeld en moeg raak, en dan sal jy wil gaan slaap.
As jy `n kalender in jou kamer het, sien dit nie. As jy die deel sien waar dit Kersfees is, sal jy meer opgewonde raak.
Jy kan `n aktiwiteit doen wat niks te doen het met Kersfees gedurende die dag nie, so jy sal dit ook uit jou kop kry.
As jy `n kalender in jou kamer het, gaan terug na Mei of Junie om voor te gee dat jy in daardie maand is. Stel asof dit warm is, en jy kan nie die volgende dag saam met jou vriende na die strand toe gaan nie.
Jy kan die maande of so iets terugkom in `n gewone kalender. Vermy nasien van die dae tot Kersfees. As jy dit reeds gedoen het, maak dit nie saak nie.
Probeer om te dink aan enigiets anders as Kersfees gedurende die dag.
As jy `n Advent-kalender het waarin jy die blokkie verander, afhangende van die datums, verander dit na `n datum soos die eerste van Desember of selfs verander dit tot November.

waarskuwings

Moenie baie vloeistowwe drink voordat jy gaan slaap nie, anders moet jy die badkamer snags gebruik.
Vermy suiker! Dit sal jou baie energie gee en jy sal nie kan slaap nie.
Moenie `n sluimerpartytjie met jou mal vriende of familie doen nie. Hulle sal hiperaktief wees en kan u met hiperaktiwiteit besmet.
Moenie stout wees nie!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante